MY-HIT Спортивная страничка Экспресс

«Физкультура – это создание сильного и красивого тела с помощью физических нагрузок и гимнастики.
Утренняя зарядка повышает интеллект, улучшает реакцию и воспитывает дисциплину.
Физкультура направлена на укрепление здоровья, а спорт – на получение максимального результата и спортивных наград.
Термин «физическая культура» появился в Англии в конце XIX века. В России физкультура возникла в начале XX века и сразу была признана и государством, и обществом.
Физкультура развивает не только тело, но и нервную систему человека. Упражнения, воздействуя на головной мозг, вызывают чувство бодрости и радости.
В 1896 году основоположник системы физического воспитания Пётр Лесгафт создал «Курсы воспитательниц и руководительниц физического образования» – первый в России вуз по подготовке таких специалистов.
В 2 раза реже возникает метаболический синдром (сочетание высоких показателей веса, артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови) у людей, занимающихся физкультурой, по сравнению с их пассивными ровесниками.
В 1928 году в Москве прошла Первая Всесоюзная спартакиада, пропагандирующая лучшее средство оздоровления пролетариата.
В 1918 году в Москве был открыт Институт физической культуры. С 1925 года и по настоящее время выходит журнал «Теория и практика физической культуры».
10 минут ежедневной утренней зарядки позволяют контролировать вес, артериальное давление и на 11% уменьшают вероятность возникновения онкологических болезней.
Регулярные занятия физкультурой способствуют выработке макрофагов (белые кровяные клетки), уничтожающих возбудителей болезней.
1-2 % мышечной массы в год теряет человек без занятий физкультурой.

Научные факты о спорте. Десять доказанных фактов о пользе физкультуры
1. Регулярные физические нагрузки улучшают деятельность мозга.
Физические нагрузки повышают выработку серотонина в головном мозге, который существенно влияет на качество его работы. Вполне очевиден тот факт, что люди с хорошей физической подготовкой более успешны на работе, у них, как правило, хорошая карьера. Кроме этого, такие люди нечасто болеют и очень редко находятся в плохом настроении.

2. Спорт — отличное лекарство от стресса.
Любые физические нагрузки вызывают реакцию расслабления. Такая реакция определенно служит мощным отвлекающим фактором. Фитнес действительно способен предотвратить начало депрессии и поможет справиться с любыми стрессовыми ситуациями более оперативно и с наименьшими потерями для здоровья.

3. Физкультура заряжает энергией.
Даже 20-30 минут, посвященных утренней зарядке, способны полностью изменить весь день! Во время физических нагрузок в организме вырабатываются, так называемые, гормоны счастья — эндорфины. Благодаря этим гормонам, человек ощущает прилив энергии, существенно повышается работоспособность, улучшается настроение.

4. Подобрать оптимальное время для занятий спортом очень легко!
Самое главное в этом деле — научиться оптимизации, то есть научиться «убивать двух зайцев одним выстрелом». Например, можно провести выходной в парке вместе с семьей и покататься на роликах или велосипедах, поиграть в бадминтон или поплавать на лодке. В конце концов, ежедневная вечерняя прогулка с детьми — равносильна занятию фитнесом в зале. Выполнять некоторые физические упражнения можно в сочетании с обязанностями по дому или во время просмотра фильмов. Нет необходимости выделять определенное время на поход в зал, можно делать упражнения в течение дня, например по 5-10 минут 3-4 раза в день. Главное — желание!

5. Спорт помогает строить отношения.
На занятия спортом можно брать своих близких или родственников. Насколько лучшими станут ваши отношения, если пару раз в неделю вы и ваш партнер, ваши дети, ваша сестра или брат, подруга или друг, будут проводить с вами время в спортивном зале. Спорт — это тоже труд, а совместный труд объединяет!

6. Физкультура — это отличное средство от болезней!
Упражнения укрепляют все мышцы и связки, делаются более подвижными суставы — это факт. Благодаря общему тонусу организма, закаляется иммунная система, лучше начинает работать сердечно-сосудистая система, снижается уровень холестерина в крови. Это далеко не полный список заболеваний, которые можно избежать, регулярно занимаясь спортом. По большому счету, хорошая физическая форма — это залог хорошего здоровья.

7. Сердце от занятий спортом, работает лучше.
Занятия физическими упражнениями укрепляют мышцы, а поскольку сердечная мышца является наиболее важной в нашем организме, то и она укрепляется. В результате с каждой новой тренировкой выполнять упражнения становится все легче, дыхание не сбивается слишком быстро, сердце функционирует более продуктивно.

8. Благодаря спорту можно есть больше.
Занятия спортом сжигают большое количество энергии, которую необходимо пополнять. Для роста мышечной массы необходим белок, который также поступает в организм с пищей. Таким образом, действительно, занимаясь регулярно спортом, можно есть больше и это не отразиться негативно на фигуре.

9. Спорт повышает трудоспособность.
Повышение производительности труда вполне естественный результат спортивных тренировок. Хороший мышечный тонус, прилив энергии, улучшенная работа головного мозга — все это благоприятно сказывается на работоспособности.

10. Избавление от лишних килограммов — это далеко не самый большой бонус от регулярных занятий спортом.
Для большинства людей наиважнейшей мотивацией заниматься спортом является избавление от лишних килограммов, и когда после нескольких тренировок вес существенно не меняется, наступает разочарование. Этот подход к занятием в корне не верен. Во-первых, как показала практика, вес у многих начинает падать только после 2-3 месяцев регулярных тренировок. Во-вторых, вес — это не главный показатель, поскольку мышечная масса гораздо тяжелее, чем жировая ткань, весы могут и не показывать потерю веса, а некоторые благодаря тренировкам даже его набирают. Лучше замерять объемы. В-третьих, даже если сбросить лишние кило и не удалось, выше приведено целых 9 причин, которые послужат отличной мотивацией заниматься спортом!»(с)

no comment

«Сказка о том, как обруч стал символом Олимпийских игр»


"Давным-давно в одном спортивном зале жил-был маленький обруч. Жил он в каморке под лестницей, так случилось, что друзей у него не
было. Над ним все смеялись, и никто из спортсменов не хотел с ним заниматься. И вот однажды решил обруч сбежать из спортзала, и
сбежал. Катится обруч по дорожкам, по тропинкам и повстречал на своем пути ещё четыре обруча, и как оказалось, что друзей у них
тоже нет. Решили обручи подружиться.

Стали думать, как же им доказать, что они ничем не хуже клюшек, мячей, лыж и саней. Думали-думали, стали разные фигуры строить.
Два обруча взялись за руки, а три влезли им на плечи и тоже взялись за руки - получилась пирамида. В этот момент мимо проезжал
автобус со спортсменами они увидели, как обручи построили пирамиду, очень им понравилось. И с тех пор эта пирамида стала символ
Олимпийских игр. А обруч стал достойным атрибутом в спортивной гимнастике."(с)

Уолт Дисней говорил: «Отличный способ взяться за дело – замолчать и делать».

спорт
Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. Виктор Гюго.

В спорте много примеров, когда тот, кто постоянно побеждает, получает меньше симпатий, чем тот, кто борется,
но не достигает успеха.Михаэль Шумахер

Сила зависит не от физических способностей, а от несгибаемой воли. Махатма Ганди.

Из последнего,чем была впечатлена... так это победой Андрея Рублева в теннисе на Монте-Карло турнир "Мастерс".
Очень хорошо двигался,бегал по корту,подавал,делал укороченные.Сохранил за собой 6 строку в мировом рейтинге теннистов.
Призовый фонд турнира - 5,8 миллионов долларов.Спасибо,Андрюша за профессиональный теннис!

Не ставьте никаких ограничений ни на что. Чем больше вы мечтаете, тем больше продвигаетесь.
- Майкл Фелпс

Когда Джордж Форман вернул себе титул, это здорово задело меня за живое. Тоже захотелось вернуться.
Но потом наступило утро — пора было выходить на пробежку. Я лёг обратно в постель и сказал:
«Ладно, всё равно я самый великий».
Мохаммед Али

"The best of the sport is to do the deed and to say nothing." "Лучший спорт – совершать поступки без лишних слов."(с)

Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет,
ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений. (Авиценна)

Совершенно удивительная атмосфера в Катаре на чемпионате мира по футболу,эмоции до сих пор хлещут,какая
высокоорганизованная команда Марокко,я поставила на них в матче с Португалией и выиграла и деньги и спор,что эта
команда - настоящее открытие данного чемпионата!Классный гол,один,но какой!Жалко,конечно Бразилию,но Хорватия
смотрелась уверенней и чище в плане у штрафных ворот.А финал - просто загляденье,Месси был неудержим!Крутая игра,
как у команды Аргентины так и у Франции,за последние несколько лет эта лучшее,что я видела!Спасибо за эмоции!Супееер

Здравствуйте,дорогие друзья!Начался чемпионат мира по футболу,и хотелось бы отметить два матча,которые мне наиболее
запомнились,это Испания - Коста-Рика 7:0 и Португалия - Гана 3:2,это был грамотный подход выигрывших команд в середине
футбольного поля,уверенные дриблинги,навесы потрясающие,и конечно голы,особенно у Испании,смотреть было невероятно
интересно!И еще один матч Аргентина - Австралия,аргентинцы с самого начала контролировали матч,хороший футбол!
Вы тоже смотрите футбол,поэтому мои небольшие заметочки в декабре,все на тему футбола,будем болеть за
захватывающую и красивую игру!

С начала XX века у жителей
Петергофа все больше и больше стал проявляться интерес
к спорту. В немалой степени
этому способствовал СанктПетербургский невский Яхтклуб, построивший рядом с
купеческой гаванью современный порт, считавшийся
одним из лучших в России,
парусные гонки стали ежегодными на петергофском
рейде, в которых принимали
участие и местные спортсмены, помимо гонок на яхтах,
легкая атлетика, велосипед,
футбол, хоккей, лыжи, буера,
плавание и другие виды спорта все больше стали интересо
вать петергофских жителей.
13 января 1910 года петербургский градоначальник утвердил устав «Петергофского
кружка любителей спорта»,
что явилось официальным
разрешением к созданию
этого кружка. Его учредителями стали архитектор А.
К. Миняев, учителя мужской
гимназии Е. Г. Ушаков и Э.
Э. Гернет. В кружке работало несколько секций: водная,
легкой атлетики, хоккея, велосипеда, лыж и бега на коньках. На 1912 год в кружке
состояло более 120 человек.
Наиболее популярной была
водная секция. Весной 1912
года министерство императорского двора предоставило
кружку в безвозмездное пользование бывшую Купеческую
пристань, в которой находилась яхта «Люси», принадлежавшая клубу, а также и собственные яхты членов этого
общества.
Кружок существовал на
самоокупаемости, средства
поступали от уплаты вступительного взноса и годового,
добровольных пожертвований, от входной платы на
соревнования и праздники,
различных подписных сумм,
доходов от спектаклей, литературно-музыкальных вечеров и лекций.
В начале XX века в Петергофе находилось три футбольные команды, которые
зимой тренировались в манеже лейб-гвардии Конно-Гренадерского полка, а летом на
Кадетском плацу. В первенстве 1912 года Общества Балтийской Лиги наши команды
заняли первые места.
В зимнее время особой популярностью пользовались
гонки на буерах, в английском и Нижнем парках проводились лыжные гонки, с
каждым годом этот вид спорта приобретал все большую
популярность. Пользовался
популярностью каток на сухом пруду, где проводились
конькобежные и хоккейные
соревнования.
В летнее время устраивались соревнования по легкой
атлетике. Много было в нашем городе и велосипедистов, проводивших частые
соревнования в окрестностях
Петергофа.
По материалам книги В.
А. Гущина «История города
Петергофа и его жителей».

Известная советская фигуристка Ирина Роднина в детстве часто болела воспалением легких.
Чтобы укрепить здоровье, родители привели дочь на каток. Так началась ее спортивная история, которая тесно переплелась
с личной жизнью.

За день до чемпионата мира 1972 года в канадском Калгари, где спортсменка должна была выступать в паре с Алексеем
Улановым, Роднина упала во время поддержки и получила тяжелейшее сотрясение мозга. Ходили слухи, что Алексей специально
травмировал Ирину, чтобы помочь фигуристке Людмиле Смирновой, к которой был неравнодушен, одержать победу на том
чемпионате. Отношения в паре всегда были напряженными: чтобы спортсмены катались в одном ритме, тренеру даже приходилось
запускать метроном (устройство, которое производит устойчивые удары.
После соревнования спортивная пара распалась, и Роднина подумывала о том, чтобы оставить лед.
Тогда тренер нашел ей нового партнера — Александра Зайцева, с которым Роднина не только сделала блестящую карьеру,
но и прожила 10 лет в браке, родив первенца. Именно эта пара исполнила легендарный танец под «Калинку»,
а также однажды выступила без музыки: мелодия внезапно выключилась, но Роднина и Зайцев продолжили выступление под
овации зрителей.
Экс-партнер Родниной Алексей Уланов тем временем женился на Смирновой и выступал с ней.
Однако их спортивный дуэт не был успешным: пара откаталась два сезона, проигрывая Родниной и Зайцеву,
а затем завершила спортивную карьеру. Ирина Роднина же стала трехкратной олимпийской чемпионкой и десятикратной
чемпионкой мира.

Клифф Янг: фермер, ультрамарафонец, жених
Многодневные ультрамарафоны — соревнования для настоящих фанатов бега.
Далеко не каждый молодой человек с хорошим здоровьем способен преодолеть дистанцию в сотни километров.
Когда же в таких соревнованиях побеждает не профессиональный бегун, а 61-летний фермер, событие становится сенсацией.
Так случилось в 1983 году, в Австралии, на ультрамарафоне Сидней — Мельбурн.
Когда на старт вышел пожилой фермер в резиновых сапогах, никто не отнесся к нему серьезно,
но дальнейшие события показали, что зря.
Клифф Янг — так звали мужчину — установил рекорд трассы, пробежав 864 км почти на двое суток быстрее,
чем победители забега в предыдущие годы. В отличие от других спортсменов, Янг спал не положенные шесть часов в сутки,
а всего три. Во время забега Клифф представлял, что загоняет овец и ему нужно успеть это сделать до бури.
Дистанцию он завершил за пять дней и 15 часов, обогнав всех более молодых бегунов. Выступление Клиффа стало сенсацией
и принесло ему известность. Через год после забега 62-летний фермер женился на 23-летней Мэри Хоуэлл,
при этом свадьбу оплачивал главный спонсор прошедшего сверхмарафона.
Шаварш Карапетян: герой-спасатель
Шаварш Карапетян мечтал стать профессиональным пловцом, но его карьера не сложилась —
из-за конфликта с тренером спортсмену пришлось сменить дисциплину и заняться подводным плаванием.
В этой дисциплине Карапетян стал многократным рекордсменом мира, семикратным чемпионом СССР.
Но всемирную славу спортсмену принесли не рекорды на соревнованиях.
В 1976 году Шаварш вытащил 46 человек из тонувшего в Ереванском водохранилище троллейбуса.
На месте аварии он оказался случайно во время утренней пробежки с братом и тренером.
Увидев упавший в воду троллейбус, Карапетян быстро сориентировался и бросился на помощь пассажирам.
20 из 46 человек врачам удалось спасти.
Сам спасатель после инцидента пролежал в больнице с пневмонией полтора месяца. Болезнь осложнилась заражением крови.
В большой спорт Карапетян так и не вернулся, но в 1976 году все-таки установил свой последний, одиннадцатый,
мировой рекорд.

Удивительно, но Карапетян спас десятки жизней еще дважды.
В 1974 году он остановил от падения в пропасть неуправляемый автобус, в котором был пассажиром.
Спортсмен локтем разбил стекло в кабину водителя и выкрутил руль, чтобы вернуть транспорт на дорогу.
В 1985 году Шаварш Карапетян спас людей из пожара в Ереване.

"Программа Игр от одной Олимпиады к другой постоянно менялась.
Причем иногда в перечень дисциплин включались довольно странные — с нынешней точки зрения — виды состязаний.

На первых Олимпийских играх проходили состязания по толканию булыжника.
Только 1920 года на соревнованиях по толканию ядра был применен снаряд, который мы знаем сегодня.

На первых состязаниях по плаванию на Играх 1900 года в Париже спортсмены должны были проплыть дистанцию 200 метров
с препятствиями — ловцам надо было пробираться среди погруженных в воду брёвен и нырять под поставленные на якорь лодки.

Одно время в олимпийскую программу входило соревнование по перетягиванию каната.
Во время Игр 1908 года в Лондоне в этом виде состязаний дело дошло до обжалования результатов.
Когда команда англичан перетянула шведов, последние заявили судейской коллегии протест по той причине,
что противник использовал обувь «незаконного» образца — с крупными острыми шипами.

На V Олимпиаде в Стокгольме в 1912 году в перечне состязаний значились прыжки в длину с места.
Тогда это был довольно распространенный вид спорта, в нем участвовало множество спортсменов.
Кроме того, были и тройные прыжки, тоже с места.

В Антверпене в 1920 году на VII Олимпиаде, разыгрывались первенства по крокету,
метанию копья обеими руками и метанию палицы, плаванию под водой, плаванию с препятствиями."(с)

20 лет с неправильными кольцами

На репетиции церемонии открытия 11-х Зимних игр, которые проводились в 1972 году в японском городе Саппоро случился,
пожалуй, самый курьезный случай за всю историю современных Олимпийских игр.

Во время репетиции, когда на стадион внесли олимпийский флаг, один из зрителей заметил странное:
порядок расположения цветных колец, узаконенный Олимпийской хартией (голубое-желтое-черное-зеленое-красное),
был перепутан.

Зритель обратил внимание членов организационного комитета на недоразумение. Те, повозмущавшись,
решили обратиться к первоисточнику. И выяснилось, что флаг «с ошибкой» вывешивался на всех Зимних играх с 1952 года.
За двадцать лет никто ничего не заметил.

Произошло это было на Олимпиаде в Солт-Лейк-Сити, в 2002 году на 19-х зимних Олимпийский играх.

Сборная Белоруссии по хоккею играла против шведов. Счет равный, 3:3. Белорус Владимир Копать, прежде чем отправиться на смену,
решил на всякий случай бросить из-за пределов синей линии. Шведский голкипер Томми Сало попытался плечом остановить
высоко летящую шайбу, но она, скользнув по его шее, закатилась в ворота. За 2 минуты до финальной сирены.

Этот случайный гол вывел белорусов в полуфинал Олимпийских игр.

Чёрт... Гимнастика целый день говорит тебе «нет», насмехается над тобой, снова и снова, обзывая тебя идиоткой и сумасшедшей.
Если вы любите нестись на скорости на неподвижный объект — конь для Вас! Если вы любите отрывать от ладоней куски кожи —
брусья для Вас! Нет ничего забавнее, чем мозоли на порвавшихся мозолях — это супер сексуально. А упражнения на полу?
Вы издеваетесь? Кто же не любит выхаживать в леотарде, натирающем задницу, и бесконечно повторять идиотские движения —
это изумительно! Если вы любите падать — гимнастика для Вас! Вы падаете на лицо... на задницу... на спину... на колени...
и ломаете гордыню! Я не люблю падать... я ОБОЖАЮ!

Gymnastics tells you no. All day long. It mocks you over and over again. Telling you you're an idiot. That you're crazy.
If you like running full-speed towards a stationary object, vault's for you. If you like pealing pieces of skin the size of
quarters of your hands… bars is for you. Because the only thing more fun then rips, is when your rips get rips.
It's super sexy. And floor, are you serious, I mean who doesn't want to parade around in a leotard getting wedgies
and doing dorky choreography? It's delicious. If you like falling, then gymnastics is the sport for you!
You get to fall on your face, your ass, your back, your knees, and your pride! It's a good thing I didn't like falling…
I LOVED IT!

Бунтарка (Stick It)
Хэйли Грэм (Haley Graham)

Физкультура продлевает жизнь на пять лет, но эти пять лет нужно провести в спортзале.
Михаил Михайлович Жванецкий

В тренажерных залах полно парней, которые хотят походить на мужчин, словно «походить на мужчин» означает выглядеть так,
как велят скульпторы или рекламные фотографы.


Чак Паланик
"Бойцовский клуб"

Поэтому, пилот сидит на спортивном мотоцикле, сильно наклонившись вперед, можно сказать, что
его положение почти лежачее на бензобаке. Однако, согласитесь, что такая поза является достаточно неудобной и
не подходит для длительного передвижения на мотоцикле, поэтому, на классике посадка совершенно иная.

Существуют также требования к экипировке пилота. Ведь езда на большой скорости является далеко небезопасной
(по статистике ДТП спорт байки занимают первое место), поэтому, спортивная одежда водителя создана таким образом,
чтобы обеспечить максимальную его защиту в различных опасных ситуациях (удары, касание об асфальт и прочее).
К ней относится шлем, перчатки, специальная обувь, а также защитный костюм, для пошива которого используется
специальная ткань. Отсутствие надлежащей экипировки не допускает пилота к участию в соревнованиях.

Не смотря на то, что существуют некоторые общие характеристики спортивных мотоциклов, существуют и некие отличия спорт байков. Так, определенный тип спортивного байка предназначен для участия в тех или иных соревнованиях.

В связи с этим существуют следующие типы спорт мотоциклов:

Дрегстеры. Характеризуются наличием широкого заднего колеса, которое является основной опорой большей части всей массы
мотоцикла. Оно позволяет развить высокую скорость с первых секунд начала заезда. В связи с этим, наилучшие условия для гонок
на подобных мотоциклах – это прямые участки дороги.
Кросс-байк – чистокровный спортивный двухколесный конь. Характеризуется максимально простой конструкцией с целью уменьшения
массы транспорта, а также высокой обтекаемостью и ветрозащитой. Данные мотоциклы предназначены для скоростных заездов.
На кроссах даже отсутствует автоматическое зажигание – он заводится кик-стартером.
Мини-байки. Еще одна разновидность спортивных мотоциклов. Название говорит само за себя. Данный тип отличается своими очень
маленькими, почти детскими, и компактными габаритами. На них устанавливаются двухтактные моторчики с маленьким объемом,
однако, с высокой мощностью, позволяющие в считанные секунды разогнать байк от 0 до 100 км. Мини-байки имеют
свое преимущество, заключающееся в малых размерах, благодаря которым они и способны быстро развивать высокую скорость.
Данный тип мотоциклов отлично подходит для гонок на картинговых треках или на мини-трассах.
Питбайки. Являются своеобразной смесью кроссового мотоцикла и мини-байка. Данные мотоциклы имеют очень увлекательную историю,
ведь их предком был самый обычный велосипед! Также отличаются достаточно простой конструкцией, маленькой, но очень крепкой и
легкой рамой. Питбайки оборудуются брызговиками и резиной, имеющей хороший протектор, поскольку они предназначены для заездов
по бездорожью. Ну, а кроме гонок, на питбайках также совершают трюки в стиле дёрт."(с)

В силу того, что гонщики едут во время заездов на колоссально высоких скоростях,
то существует необходимость в дополнительной защите водителя от встречного ветра.
Для этого мотоцикл оборудуется маленьким ветровым стеклом. Однако, это не всегда.
Также спортивные байки не имеют фар и поворотников, так как на треке в них нет необходимости, и они только утяжелят мотоцикл.

Стоит отметить, что основная задача производителей таких мотоциклов сделать его как можно мощнее,
но в то же время комфортнее в управлении, ведь на высоких скоростях мотоцикл должен безукоризненно слушать своего водителя.
Поэтому, много внимания уделяется и самому движку мотоцикла.

Так, спортивные мотоциклы характеризуются 2-х-цилиндровым двигателем, объем которого стартует от 50 см3
(к таким мотоциклам относятся модели Suzuki TLR, Honda VTR), а также 4-х-цилиндровым двигателем объемом от 250 см3
(японские спорт байки, итальянской фирмы MV Agusta, а также BMW). Однако, есть и другие конструкции моторов, например,
V-образный 4х-цилиндровый (Honda, Yamaha, Ducati), рядный трехцилиндровый (Triumph и Benelli), одноцилиндровый, рядный
2-х-цилиндровый, оппозитивный 2-х-цилиндровый и др.

Моторы, которыми оборудованы спортивные мотоциклы, имеют жидкостное охлаждение двигателя, маслорадиаторы,
которые располагаются на раме поперек нее. Также встречаются и другие моторы. Например, в драг-гонках мотоциклы оборудованы
турбокомпрессором и впрыском закиси азота. Их мощность превышает 300 л.с.
Как уже неоднократно говорилось, что задача производителей спортивных мотоциклов сделать их как можно мощнее, но в то же время наиболее комфортнее в управлении на высоких скоростях. Для улучшения управляемости угол крепления вилки приходится делать минимальным («вобблинг»). Однако, придумали, как этого можно избежать.

Поэтому, спорт байки имеют рулевой демпфер, который устанавливается еще на заводе.
Он чем-то схож с автомобильными амортизаторами. Благодаря демпферу гасятся колебания рулевого управления,
а также контролируется управляемость, в результате чего предотвращается падение мотоцикла.

Поскольку спортивные мотоциклы развивают высокую скорость, они оборудуются очень хорошей тормозной системой.
Как правило, тормоза на спорт байках дисковые, которые имеют радиальное жесткое крепление суппортов тормоза,
с наличием карбоновых лепестковых дисков и армированных тормозных магистралей.

Очень многое зависит и от покрышек. Для гонок применяются слики, где полностью отсутствует рисунок протектора или же в
отдельных случаях – специальные покрышки, способные обеспечить максимальное управление и торможение мотоцикла.
Посадка водителя на спортивном мотоцикле и на классическом колоссально отличается. Это связано с тем,
что во время езды на спорт байке необходимо свести к минимуму сопротивление воздуха, а также достичь наибольшей маневренности
при входе в поворот.

"Мотоцикл и скорость – это две неотъемлемые вещи. Езда на мотоцикле всегда ассоциируется с легкостью и свободой.
Сегодня мото рынок настолько разнообразен, что неопытному водителю мотоцикла очень легко потеряться в этом количестве всех
существующих на сегодня моделей данного транспорта. Однако, все не так сложно, как представляется.
В целом, абсолютно все мотоциклы подразделяются на два основных типа: на классические и спортивные.
Внешне отличить классический мотоцикл от спортивного под силу даже школьнику.

Так, первый, как правило, достаточно громоздкий, большого размера и черного цвета, а также с хромированным двигателем.
На мотоциклах данного типа сильно не погоняешь, зато он отлично выдержит продолжительную езду на дальние расстояния.
А вот спорт байки являются принципиально другими. Они не предназначены для далеких поездок, зато отлично показывают
свой характер на гоночных треках. Гонки – это их стихия. Спорт байк способен развивать просто колоссальные скорости.
О них и пойдет речь далее в этой статье.

Итак, сразу необходимо отметить, что современный спортивный байк представляет собой совокупность высоких технологий,
которые годами оттаивались в гонках MotoGP, после чего и были отправлены в число серийных моделей.
Абсолютно каждая модель данного транспорта имеет свои определенные характеристики и предназначение.
То же самое касается и спортивных мото. Такие мотоциклы отличаются не только своим очень мощным двигателем и
комфортностью управления на больших скоростях, но и тем, что в их конструкции не допустимо наличие каких-то лишних деталей,
способных утяжелить транспорт, или же нарушить комфортность. Ведь вес гоночного мотоцикла имеет огромное влияние на
его максимальную скорость.
Поэтому, все лишние детали убираются по максимуму, а вся остальная конструкция мотоцикла, включая раму, маятник, вилку,
траверсы, колеса, изготавливается из очень прочных, но в то же время, достаточно легких материалов.
Благодаря этому спортивные байки с двигателем, объем которого равен 1000 см3, способны удерживать вес до 180 кг.
Кроме этого, особое внимание уделяется его обтекаемости, для того, чтобы уменьшить сопротивления ветра во время езды,
что также отражается на скорости спорт байка.

Поздравляю Петербург с победой "Зенита" в Единой Баскетбольной Лиге ВТБ против ЦСКА.Наконец-то "Зенит" со счета в плей-офф
1:3 выиграл дважды в гостях и смог в седьмом решающем матче победить!Это был исторический матч,трехочковые Сергея Карасева
И Дениса Захарова,удаления,травмы и четко пробитые штрафные перед самым финальным сигналом!Вы - мегаклассная команда!
Было всю финальную серию интересно смотреть!МОЛОДЦЫ!
А также своего любимого Рафаэля Надаля,короля грунта,поздравляю с 14 победой на Открытом чемпионате Франции,92 победой
в карьере,и 22 титулом в турнирах Большего Шлема!Вы не представляете мои эмоции на четвертфинале и финале,
в Четвертфинале против Джоковича на обезболивающих Рафа был великолепен и в финале против норвежца Рууда тоже был более
последовательный и собранный,хотя Рууд применял и обратный кросс и дроп-шоты в третьем сете,Рафа был готов ко всему!
Рафа,обожаю и уважаю!Ты - гений тенниса!

Приколы!!!

Олимпиада судейских ошибок

"Так была прозвана 10-я летняя Олимпиада в Лос-Анджелесе 1932 года. И за дело. Вот пара случаев.

Арбитр, наблюдавший за финальным забегом мужчин на 3000 м с препятствиями, отлучился в туалет. Вместо себя никого не оставил.
Рассчитывал, что успеет вернуться к финалу. Но, вернувшись, судья забыл, сколько кругов пробежали атлеты,
и заставил их пробежать еще один — на всякий случай. Спортсмены на последнем издыхании пробежали лишний — восьмой — круг.
Об ошибке узнали, но забег признали действительным. Победителем стал финн Волмари Исо Холло.

В забеге на 200 метров американец Ральф Меткэлф лишь немного уступил своему соотечественнику Эдди Тоулену на финише.
Но потом выяснилось, что Меткэлф бежал по дорожке длиной не в 200, а в 202 метра, и победителем должен был бы стать именно он.

Польская спортсменка Станислава Валасевич выиграла забег на 100 м и установила новый мировой рекорд среди женщин.
В этот же день она становится шестой в метании диска. Только после ее смерти в 1980 году выяснилось,
что она была немножко мужчиной (В свидетельстве о крещении Станислава была записана девочкой. Была замужем.
При вскрытии обнаружилось, что спортсменка была гермафродитом)."(с)

Что делать, если омега-3 в организме на хватает?
Эксперты Всемирной организации здравоохранения призывают придерживаться правильного и здорового питания:
есть рыбу и морепродукты не реже трех раз в неделю, а также не забывать об оливковом масле.

Это удается далеко не всем. Уровень потребления омега-3 жирных кислот в России довольно низок –
и дети, и взрослые едят мало морской рыбы и морепродуктов, а ученые говорят о дефиците потребления омега-3.
Впрочем, исследования показывают, что даже одна порция рыбы в неделю лучше, чем полное ее отсутствие в рационе, –
она помогает снизить риск развития проблем с сердцем и смерти от них на целых 16%.

Несмотря на очевидную пользу, не каждый готов есть рыбу даже раз в неделю. Причин тому немало –
кто-то страдает аллергией на рыбу и морепродукты, кто-то просто не любит рыбу и не собирается включать ее в свой рацион
ни при каких обстоятельствах.

В таком случае на помощь придут витамины и биодобавки, содержащие омега-3 жирные кислоты.
Хорошо знакомый нам с детства рыбий жир тоже входит в этот список, однако стоит знать, что получают его из печени рыб,
а потому кроме полезных компонентов в таких биодобавках могут содержаться и довольно вредные токсины.
Кроме того, присутствующие в рыбьем жире кислоты обладают низкой биодоступностью.

Всех этих недостатков лишен рыбный жир, который получают не из печени, а из тушек морских рыб.
Именно он является основным компонентом капсул «Доппельгерц® актив Омега-3», которые также содержат полезный для сердца,
сосудов и кожи витамин Е.

Отметим, что биодобавки не являются лекарственными средствами и не способны заменить назначенное врачом лечение.
Всего одна капсула в день станет значимым дополнением к рациону, сделает его более здоровым,
окажет необходимую поддержку сердечно-сосудистой системе, важную в любом возрасте.
Источник:журнал Космополитен

Полезны для сердца, помогают мозгу: зачем нужны омега-3 жирные кислоты
Утверждение о том, что жир вреден, давно устарело. Жиры также важны для нормальной работы организма,
как и белки с углеводами. Отсутствие любого из этих компонентов может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Однако жиры бывают разными, и не все они одинаково полезны. Разбираемся, что нужно знать об омега-3 жирных кислотах и
их влиянии на организм.

Особенно полезными считаются жиры, в которых содержится большое количество ненасыщенных жирных кислот.
Насыщенные жирные кислоты отличаются от ненасыщенных по своей структуре: в насыщенных кислотах между атомами находятся
одинарные связи, а в ненасыщенных – эти связи двойные. Потребление большого количества насыщенных жирных кислот
не рекомендуется – это может привести к повышению уровня холестерина в крови и увеличению риска развития атеросклероза,
инсульта и инфаркта. Ненасыщенные же жирные кислоты полезны для сердца и считаются важной частью здорового питания.
Пожалуй, самые известные кислоты такого типа – омега-3 жирные кислоты. Наш организм не способен их синтезировать,
а потому очень важно, чтобы эти кислоты поступали с пищей. Больше всего таких кислот содержится в жирной морской рыбе и
морепродуктах, а также в печени трески, оливковом масле, сое и продуктах из нее.
Зачем нужны омега-3 жирные кислоты в организме?
Эти кислоты являются важным компонентом клеточных мембран, борются с воспалением, а кроме того, их присутствие в организме
полезно для работы сердца, сосудов и нервной системы.

Еще в 1980-х годах было обнаружено, что жители Гренландии, которые ели морскую рыбу много и часто, реже сталкивались
с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Похожая картина наблюдалась и в других странах, жители которых ели рыбу несколько раз
в неделю, например, в Японии и Нидерландах.

Дальнейшие исследования подтвердили пользу омега-3 жирных кислот для сердца и сосудов: они способны снизить риск тромбоза,
уменьшить уровень триглицеридов в крови и затормозить образование атеросклеротических бляшек, предотвратить развитие аритмии,
снизить давление. У тех, в чьем рационе присутствовало достаточно этих жирных кислот, вероятность возникновения инфаркта,
инсульта, ишемической болезни сердца и других серьезных проблем с сердцем снижалась.
Но поддержкой работы сердца и сосудов польза омега-3 жирных кислот не ограничивается.
Они также важны для нормального функционирования нервной системы – хорошей памяти, умения концентрироваться,
находить решения для самых разных задач. Ученые выяснили, что дефицит омега-3 жирных кислот в рационе существенно
снижает когнитивные функции, сказывается на обучении и памяти. К счастью, ряд последствий, связанных с недостатком омега-3
жирных кислот в организме, обратим при переходе на диету с добавлением этих кислот.

Спорт – это наше долголетие, залог успешности и красоты.
И это не обязательно должен быть дорогостоящий фитнес-клуб – занимать себя физическими нагрузками можно и дома, и на улице:
велосипед, ролики, бег – летом, лыжи, коньки – зимой. (Ю. Энхель)

Я держал в руках женщин и детей, драгоценности и деньги, но самым приятным из всего был Кубок Стэнли. (У. Гретцки)

Четыре столовые ложки травы бессмертника насыпают в термостойкую ёмкость, наливают 200 миллилитров горячей воды, плотно закрывают крышкой. Ёмкость с травой помещают в кастрюлю с горячей водой и кипятят на водяной бане в течение 15 минут, эпизодически помешивая, чтобы опустить сухую траву в нагревающуюся воду. Далее ёмкость с отваром вынимают из кастрюли с водой и настаивают при комнатной температуре в течение 45 минут. Затем раствор процеживают, тщательно отжимая сырьё, и количество полученного отвара при помощи кипячёной воды доводят в объёме до 200 миллилитров.

Принимают отвар внутрь в тёплом виде, по 1/3 от полученного объёма, 3 раза в день за 15-30 минут перед приёмом пищи. Перед применением отвар следует размешать, дабы состав раствора сделать однородным. Полученное количество отвара рассчитано на приём в течение дня.

Курс применения – от 20 до 25 дней, если это не противоречит совету лечащего врача-специалиста.
Для любителей горячих травяных напитков бессмертник также окажет неоценимую услугу как общеоздоравливающее и профилактическое средство, если в малых количествах его смешивать с другим травяным сбором и заваривать как обыкновенный травяной чай.

Есть и ещё чудодейственная польза от этой травы: если разложить букетики бессмертника в шкафах, это предотвратит появление моли, как взрослых особей, так и их личинок.
Автор статьи:Лариса Ярошевич

Неоспоримо, что бессмертник – очень полезная и необходимая в применении для здоровья человека трава. Но так как химические составляющие этого растения имеют свойство накапливаться в организме и могут вызвать нежелательные последствия, принимать его следует с осторожностью и при согласовании с лечащим врачом-специалистом. Трава бессмертник противопоказана при следующих тяжёлых заболеваниях:

гастрит желудка в период обострения;
желчнокаменная болезнь;
индивидуальная непереносимость;
панкреатит острой формы;
язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
Противопоказано применение травы беременным, кормящим грудью, а также детям до 12 лет.
Конечно, самое важное – это полная и точная осведомлённость о своих персональных заболеваниях, только на основании этой важной информации и должно приниматься решение об использовании или не использовании травы бессмертник для устранения конкретных проблем и заболеваний.

Только при правильном подборе лечебных трав и общих совпадающих целебных свойствах, которыми обладают растения, можно приготовить исцеляющие настои/отвары, которые усилят и ускорят лечебные эффекты травяных сборов.

Бессмертник, зверобой, ромашка (аптечная) лекарственная. Сочетание трёх этих растений оказывает профилактическое и исцеляющее действие при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердечно - сосудистой системы, снимает физическое утомление, укрепляет сон, улучшает работу желчных протоков, печени, оказывает противовирусное, противовоспалительное, противомикробное действие и другое.
Бессмертник, берёзовые почки. Этот сбор – бессмертник и берёзовые почки – обладает такими эффективными действиями, как бактерицидное, жаропонижающее, желчегонное, мочегонное, потогонное, противовоспалительное, ранозаживляющее, устраняющее заболевания кожного покрова и другое.
Бессмертник, берёзовые почки, ромашка (аптечная) лекарственная. Травяной сбор из этих трёх удивительных даров Природы оказывает такие действия, как антибактериальное, желчегонное, мочегонное, нормализующее обмен веществ, потогонное, противовоспалительное, ранозаживляющее, улучшающее работу желудочно-кишечного тракта и другое.
Бессмертник, пижма. Сбор из этих двух трав окажет положительный эффект при лечении таких заболеваний, как болезни печени, кишечника, желчевыводящих путей, при устранении газообразований и запоров, лечении гепатита, при избавлении от лямблий и гельминтов, для укрепления иммунной системы.
Бессмертник, полынь. Сочетание этих трав оказывает положительное действие при лечении таких болезней, как болезни желудка, воспаления в почках. Помогут укрепить сон, улучшить аппетит, нормализовать работу поджелудочной железы, прекратить образование газов и вывести их из организма.

И это не все благотворные свойства, на которые способен бессмертник. Его богатый состав внутренних биологических составляющих, таких как витамины «С» и «К», дубильные вещества, жирные кислоты, минеральные соли, сахара, флавоноиды и многое другое, обладает и другими целебными для организма свойствами, необходимыми для нормальной и полноценной жизнедеятельности внутренних органов и всего организма в целом. Он оказывает такие лечебные действия, как:

делает сон крепким, что способствует хорошему ночному отдыху организма, общему спокойствию, помогает снять физическую усталость и напряженность;
выводит токсины и шлаки, что предотвращает появление новых тяжёлых болезней и замедляет развитие онкологических заболеваний;
нормализует ритм сокращения сердечной мышцы, улучшает работу сердечно - сосудистой системы;
нормализует процесс свертывания крови, укрепляет стенки сосудов;
оказывает кровоостанавливающее, обеззараживающее, противоаллергическое, противобактериальное, противовирусное, противовоспалительное, противоинфекционное, противомикробное действие;
оказывает легкий мочегонный эффект;
повышает работоспособность иммунитета;
способствует усвоению информации и повышению умственных возможностей, обостряет внимательность, улучшает работу головного мозга, снижает мозговую усталость;
является хорошим вспомогательным средством для сжигания и уменьшения жира в организме;
является эффективным глистогонным средством.
И это не полный список лечебных эффектов, которые трава бессмертник оказывает на организм человека. Наиболее полную информацию можно найти в специализированной литературе, а также в официальных информационных источниках.

Бессмертник песчаный: лечебные свойства чудо травы
Бессмертник песчаный, в народе его ещё называют Сухоцвет, – поистине, удивительная трава из-за своего чудесного свойства, которое таит в себе огромную пользу для организма человека. Это неприглядное, не привлекающее внимания из-за своего внешнего вида растение: обычные стебельки с редкими, вытянутыми листочками серебристо-зелёного цвета и соцветиями из ярко-жёлтых цветочков, похожих на маленькие шарики. Удивительное название «Бессмертник» эта трава получила за то, что даже после того, как растение сорвали, его цветочные корзиночки и листья вокруг остаются как живые, не теряют свой цвет, не вянут, не тускнеют. Отсюда и второе название растения – «Сухоцвет».
Так как бессмертник свободно продаётся в аптечных сетях и доступен по цене, его смело можно взять за основу при лечении большого ряда заболеваний, а также для устранения нежелательных процессов в организме человека. Ведь трава бессмертник содержит в себе большое количество химических элементов (включая витамины, микро- и макроэлементы), которые помогут не только вылечить уже имеющееся заболевание, но и предостерегут от появления новых. Основное, общепринятое применение трава бессмертник находит при таких лечебных свойствах, как:

оказывает желчегонный эффект, увеличивает концентрацию в желчи желчных кислот, что улучшает работу печени и желчевыводящих путей;
укрепляет работоспособность желчного пузыря, способствует оттоку желчи;
оказывает противовоспалительное и спазмолитическое действие на печень и желчный пузырь;
изменяет вязкость и химический состав желчи, что способствует её быстрому оттоку;
стимулирует выделение желудочного сока, который способствует полноценному перевариванию пищи;
активизирует работу поджелудочной железы;
расширяет кровеносные сосуды в кишечнике, что помогает его нормальной деятельности и упрощает процесс дефекации;
прекращает процесс газообразования, способствует выведению газов из организма;
нормализует работу желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек;
предотвращает образование камней в желчном пузыре, желчных протоках;
уничтожает вредоносные для организма бактерии, вызывающие кишечные заболевания.

Как облагораживать сердце
Облагораживание собственного Сердца – превращение его в Солнце, восход которого ждут все. Никто кроме тебя не в силах сделать твое Сердце Солнцем. Но если ты устремишься сам, то в этом великом преобразовании Сердца в Солнце тебе помогут все: и люди Земли, и вся Природа, и весь Космос.

Поможет сам Бог.

Мудрецы учат: «Нужно дать Сердцу постоянную работу… Пусть каждое Сердце источает потоки даров духа».

Если веришь, любовь меришь.

Твоя честность есть твоя известность.

Живи по совести – минуешь горести.

Твоя красота в твоей доброте.

Где лад, там клад.

Спорить с тренером по борьбе может только тренер по стрельбе.

Николай Фоменко

По мнению экспертов, жители нашей страны сегодня уделяют недостаточное внимание негативным последствиям перенесенного COVID-19 для своего организма. Они сошлись в том, что тем, кто столкнулся с новым коронавирусом, стоит более пристально следить за своим здоровьем, и при возникновении слабости, астении, обращаться к специалисту за рекомендациями, а не ждать, пока эти проявления постковидного синдрома сами пройдут.

https://www.jv.ru/

Как мы уже заметили, каждый третий опрошенный ВЦИОМом россиянин из тех, кто переболел или отмечал у себя симптомы коронавируса, среди его последствий отмечал астению. От обычной усталости она отличается тем, что имеет продолжительное течение м не проходит после отдыха..

«Астению мы во врачебной среде называем «визитной карточкой» COVID-19, — говорит Вероника Шишкова, д.м.н., руководитель отдела профилактики когнитивных и психоэмоциональных нарушений Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины МЗ РФ. — Общая слабость, утомляемость, непереносимость нагрузок — все это мы видим у пациентов как на этапе заболевания, так и после выздоровления. Проблема особо актуальная для трудоспособного населения: после коронавируса им непросто вернуться к прежнему темпу жизни, рабочему графику. Мы видим, что значительная часть наших граждан традиционно надеется, что силы вернутся к ним скоро сами. Но астения – это не просто усталость, это заболевание, состояние, которое подлежит лечению при помощи лекарственных препаратов. В нашем арсенале есть проверенные средства с доказанной эффективностью, например, на основе мельдония. По данным проведенного нами исследования, он на 50 % и более снижал выраженность астении у пациентов после перенесенной коронавирусной инфекции».

Такие средства повышают работоспособность (25%), а также помогают при высоких нагрузках (20%). Надо сказать, что прием медикаментов для восстановления после коронавируса — наиболее распространенная форма реабилитации. такой ответ дали 64% из тех, кто проходил восстановительные мероприятия. Каждый пятый опрошенный россиянин (19%) говорит о том, что прием лекарственных средств и витаминов может ускорить процесс восстановления, но для 61% людей необходима консультация врача.

«Мы отмечаем, что при COVID-19 у пациентов нарушаются процессы метаболизма, развивается гипоксия, из-за которой страдают центральная нервная система, миокард, сосуды, почки и другие органы, — говорит Аркадий Верткин, д.м.н., профессор, заведующий кафедрой терапии, клинической фармакологии и скорой медицинской помощи Московского государственного медико-стоматологического университета им. А.И. Евдокимова Минздрава РФ. — Поэтому наша задача — обеспечить тех, кто получает лечение от коронавируса как амбулаторно, так и в стационаре, дополнительными препаратами, которые восстанавливают энергетический баланс клетки в условиях дефицита кислорода, переключая организм на наименее кислородозатратные пути получения энергии». Такие средства показали свою эффективность как с точки зрения улучшения показателей работы сердечно-сосудистой системы у пациентов, так и с точки зрения снижения выраженности астении

Как восстановить энергию и силы после коронавируса
Для многих людей, перенесших ковид, болезнь не проходит бесследно. Астения — одна из самых распространенных жалоб, согласно официальной статистике. Как восстановить силы после коронавируса, расскажут специалисты.
79% россиян, переболевших коронавирусом, сталкивались с последствиями заболевания, причем каждый третий (38%) ощущал слабость. Такие данные получил Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) в ходе проведенного опроса населения России. По мнению специалистов, слабость и упадок сил являются проявлениями астении — болезненного состояния, которое характерно для этой инфекции. С астенией можно и нужно бороться. Восстановить силы как различные витамины, так и лекарственные препараты.

Напомним, что COVID-19 может протекать как в легкой форме острой респираторной инфекции, так и в тяжелой. Согласно статистике, на текущий момент в России зафиксировано более 14,5 млн случаев заболеваний ковидом. По данным опроса ВЦИОМ, 26% опрошенных отметили, что болели коронавирусом с подтвержденным тестом, 20% — замечали у себя его симптомы, не сдавая при этом тестов или тесты у них были отрицательными. 79% отмечали у себя различные последствия COVID-19, но лишь 17% из тех, кто перенес коронавирус или отмечал у себя его симптомы, проходили специальное восстановительное лечение.

«Уже два года мы, как и весь мир, живем в условиях пандемии COVID-19, — говорит Александр Горелов, д.м.н., профессор, чл.-корр. РАН, заместитель директора по научной работе ФБУН «Центральный научно-исследовательский институт эпидемиологии» Роспотребнадзора РФ. — За это время нами очень многое сделано для борьбы с новым коронавирусом: перестроена система оказания медицинской помощи, созданы и внедрены эффективные меры диагностики и иммунопрофилактики болезни, разработаны программы реабилитации, которая также очень важна. По нашим исследованиям, постковидный синдром наблюдается практически у 50% взрослых. У кого-то развивается дыхательная недостаточность, у кого-то появляется бессонница, слабость, раздражительность, у кого-то обостряются их хронические болезни, например, сердечно-сосудистые заболевания, и т.д., — всем таким пациентам нужно специальное восстановительное лечение, и важно, чтобы пациенты знали о таких возможностях. Пока же, увы, как мы видим, россияне в большинстве своем не проходят реабилитацию, предполагая, что постковидные проявления пройдут сами собой, но не предполагая, что они могут нести за собой более тяжелые осложнения».

Обливание ног холодной водой
Это демо-версия обливания холодной водой. Если тело или психика (чаще второе) пока не готовы к такому стрессу, можно начинать обливание ног холодной водой. Это также будет позитивно сказываться на состоянии организма.

Примерно такой же эффект будет приносить хождение босиком по снегу. Активация иммунной системы, улучшение обмена веществ, активация кровообращения и тока лимфы обеспечены. И запуск процессов очищения организма, само собой. Но на начальном этапе, пожалуйста, без фанатизма.
https://www.oum.ru/

Важно понимать, что обливание — это не только воздействие на физическое тело, но также и воздействие на энергетику. Наше энергетическое тело тоже реагирует на стрессовые ситуации, и течение энергии в теле повышается в разы. Что при этом происходит? Процесс очищения!

Простуда — это процесс очищения. Переохлаждение приводит к тому, что организм задействует резервные запасы энергии, и попутно с этим запускается процесс очищения, который проявляется насморком и тому подобными симптомами. И тут вопрос не в том, что можно, а что нельзя, а в том — готовы ли вы и ваш организм к процессу очищения. Слишком резкий старт в закаливании может запустить сильные процессы очищения. И тут следует обратить внимание на своё питание. Если оно происходит по принципу «всё полезно, что в рот полезло», то процесс очищения может быть слишком бурным и не очень приятным, проще говоря, это будет простуда.

Стоит отметить, что закаливание может быть не только холодом, но и теплом. Врач-натуропат Михаил Советов рекомендует (если пока слишком сложно физически и психологически) начинать с закаливания, как ни парадоксально прозвучит, горячей водой. А уже потом переходить к контрастному душу. Кстати, более эффективным является закаливание именно в формате контрастного душа — быстрой смены горячей и холодной воды, но об этом мы ещё поговорим позже.

Также противопоказанием может быть уже имеющаяся болезнь. Опять-таки, никакой трагедии не произойдёт, если при насморке начать обливаться. Просто важно понимать, что насморк (который является процессом очищения) может стать сильнее, то есть процесс очищения дополнительно активизируется. Готовы ли вы к этому? Решать вам.

Часто возникают вопросы относительно обливания зимой. Летом этот процесс происходит менее болезненно, а вот зимой может возникать дискомфорт, правда, больше на уровне ума, а не тела. Возникает страх заболеть, простудиться и так далее. Но, как уже сказано выше, простуда — это лишь процесс очищения и, по большому счёту, одна из целей обливания — это запустить в теле процессы очищения. Если вы пока к этому не готовы, возможно, на зимний период стоит отказаться от обливаний или же сделать контраст между температурами меньше — обливаясь поочерёдно не слишком горячей и не слишком холодной водой.

Также рекомендуется не выходить на улицу сразу после процесса обливания. Но это скорее актуально для организма, который требует очищения. Если организм уже очищен, перепады температур (в пределах разумного) ему не страшны.

Ещё один русский исследователь, Б. С. Толкачёв, в своей книге «Физкультурный заслон ОРЗ» также делится подобными размышлениями. По его словам, ни низкая температура воды, ни длительность купания не могут привести к простуде. Ибо организм ребёнка естественным образом запускает процесс терморегуляции. По словам Толкачёва, идея закаливания такая: чем холоднее вода, тем лучше для здоровья. Перед обливанием Толкачёв рекомендует сделать физические упражнения, чтобы подготовить тело, а само обливание рекомендует начинать с обливания ног.

Исследователи М. Трунов и Л. Китаев в своей книге «Экология младенчества. Первый год» рекомендуют холодные обливания даже для новорождённых. По словам авторов, ребёнок, которого с первых дней приучают к закаливанию, перестаёт мёрзнуть, имеет хороший аппетит и активный обмен веществ.

Таким образом, обливание способствует активации нервной, кровеносной, гормональной и иммунной системы. Резкий перепад температуры является для нашего организма естественным стрессом, который мобилизует силы организма. В данном случае не стоит бояться слова «стресс», ведь наш организм рассчитан на такой стресс, и именно в условиях такого стресса он начинает активно запускать все системы человека. В сущности, любая физическая нагрузка — это тоже стресс. Развитие мышц происходит через их разрушение в процессе нагрузки и последующий рост. Тут можно вспомнить ещё и три знаменитых условия здоровья от Порфирия Иванова, который известен своими экспериментами в вопросах оздоровления: голод, холод и физические нагрузки.

Итак, как непосредственно осуществить данную практику? Лучше всего это делать утром, сразу после пробуждения. Если речь идёт о душе — не стоит становиться под него с головой. Начинаем с того, что направляем холодную воду на живот, в район пупка, затем на поясницу — это позволит организму подготовиться к стрессу. После 20–30 секунд можно направить воду на плечи и уже затем — на голову. Минуту обливаемся холодной водой, затем резко включаем горячую (в пределах разумного, ожоги нам здоровья не добавят), также обливаемся минуту, затем снова переключаем на холодную.

Таких циклов мы делаем минимум три, а вообще, чем больше, тем лучше. Главное — через каждую минуту менять температуру воды, меньше — недостаточно, больше — нет смысла. Резкие перепады температур будут активизировать иммунитет, обмен веществ, выброс гормонов, вы и сами это почувствуете. После данной процедуры будет состояние ясности сознания, бодрости, силы, радости, и никакие болезни и жизненные невзгоды не будут страшны. В этом деле главное — сформировать привычку, а для этого достаточно повторять практику 21 день подряд — и она станет привычной.

Обливание холодной водой: противопоказания
Первое противопоказание — фанатизм. Это противопоказание к любой практике. Узнав о пользе обливания, можно сразу начать обливаться водой, температура которой близка к нулю, но это не самое лучшее решение. Нет, трагедии, конечно, не произойдёт.

Обливание холодной водой: нюансы и детали

Уже при одном только упоминании сей процедуры у кого-то наступает спазм где-то в районе солнечного сплетения. А для кого-то обливание давно стало полезной привычкой. В древних текстах говорится, что аскеза — это яд, который затем превращается в нектар, а наслаждение — это нектар, который затем превращается в яд. И обливание водой — это тот самый яд, который сначала не приятен нам, но затем превращается в нектар. Попробуем разобраться в том, насколько полезна нам данная процедура и стоит ли практиковать обливание водой.

Закаливание обливанием холодной водой — это один из простейших методов оздоровления. Для этого нам не нужна ни специальная физическая подготовка, ни особые условия. Всё, что нужно, — это душ или ведро холодной воды. О пользе закаливания обливанием писали в своих трудах такие легендарные учёные, как Гиппократ, Авиценна и Демокрит. На самом ли деле оно полезно?

По мнению известного российского учёного и физиолога И. А. Аршавского, слабые стрессовые раздражители, в частности перепады температур, благотворно сказываются на здоровье человека. Таким образом, исследования Аршавского показывают, что новорождённый отлично справляется с перепадом температур. Учёный приводит в пример сам момент рождения: в утробе матери температура колеблется в пределах 37 градусов, а после своего рождения ребёнок попадает в среду с температурой 20–22 градуса, и организм прекрасно справляется с таким резким понижением температуры. Значит, данный механизм продуман природой.

Важно отметить, что, с точки зрения учёного, оздоровительный эффект наступает именно в случае резкого перепада температур. Но воздействие это, по его словам, должно быть кратковременным. Так, по его мнению, резкое, но недолговременное изменение температуры стимулирует нервную систему и иммунитет. По словам Аршавского, воздействие должно длиться не более двух минут. За это время переохлаждение не наступает, но процесс активации нервной и иммунной системы происходит.

Интересными наблюдениями поделился самый известный в Российской Империи врач — В. Жук. В своей книге «Мать и дитя» он ссылается на наблюдения земского врача. Тот утверждает, что дети, которых крестили в холодной воде, растут и развиваются гораздо гармоничнее, чем те, которых крестили в тёплой. То есть оздоровительный эффект отмечается даже после однократной практики закаливания ребёнка. Так, по словам этого земского врача, улучшается обмен веществ, кроветворение и иммунитет. И напротив, крещение в тёплой воде, по его наблюдениям, даже приносило больше страданий новорождённым. Как ни парадоксально, в ней они мёрзли больше, так как в организме не запускались процессы терморегуляции. А отсутствие возможности к терморегуляции приводит впоследствии к заболеваниям.

Добрейшее и позитивное утро,друзья мои!Неделя горячая как в плане общения по работе,так и семейными большими закупками,
так и на медали Олимпиады!12 февраля наша женская сборная по лыжам(Юлия Ступак,Наталья Непряева,Татьяна Сорина,Вероника
Степанова) принесла нам золото!Великолепная победа!Уверенная и значимая!С 2006 года побед не было!Браво!
13 февраля наша мужская сборная по лыжным гонкам(Алексей Червоткин,Александр Большунов,Денис
Спицов и Сергей Устюгов) в эстафете 4 на 10 км взяла золото впервые за 42 года!(время 1,54,50).Это большая весомая победа,
которая подняла наш эмоциональный уровень на высокую планку,мы болели и плакали!Молодцы!
Трудовые медали... от Эдуарда Латыпова(биатлон,гонка преследования,12,5 км - бронза),от Константина Ивлева(шорт-трек
500 м Финал А- 40,45 - серебро),от Ангелины Голиковой(конькобежный спорт,500 м - бронза,время 37,21).
В понедельник 14 февраля наши танцоры принесли нашей стране серебряную медаль.Это Никита Кацалапов и Виктория Синицына.
Поздравляем!
15 февраля в непростой борьбе наши биатлонисты взяли бронзу в эстафете(Карим Халили,Александр Логинов,Максим Цветков,
Эдуард Латыпов) и еще одна медаль - коньки,мужчины,командная гонка - серебро у наших ребят(Даниил Алдошкин,Сергей Трофимов,
Руслан Захаров)Браво!
Наши хоккеисты сыграли в четвертьфинале с Данией и вышли в полуфинал,счет 3:1,играли в более позиционно-атакующий хоккей,
больше были в средней зоне,учли ошибки игры с Чехией,а вчера игра со Швецией была очень осторожной,"вкрадчивой",
наш герой вчера в победном буллите - Арсений Грицюк!Наши в финале!Большие молодчинки!
В среду 16 февраля у нас серебро в биатлоне на эстафете(Ирина Казакевич,Кристина Резцова,Светлана Миронова,Ульяна
Нигматуллина)!Поздравляем!И две бронзы в командном спринте,мужская это Большунов и Терентьев,а женская - Ступак и Непряева,
ожидали большего,но все равно спасибо ребятам за борьбу!!!
Сумасшедшие эмоции от бронзы в акробатике от фрийсталиста Ильи Бурова!!!Фантастичный прыжок!Спасибо,Илья!Это было очень
круто!
Настоящая ДРАМА развернулась в фигурке,все мы дружно болели за Камилу,но под таким прессингом она не выдержала,
переживали и переживаем!Но за страну ответила Анна Щербакова и выиграла золото,очень красивое,девичье пластичное и гибкое
катание,в отличие от спортивно-атакующей Саши Трусовой,которая заняла второе место и серебряная медаль!Саша,не плачь,
у тебя все впереди и с такими прыжками,но главное - стабильностью - ты будешь первой...обязательно!
В ски-кроссе у нас есть медаль,фрийсталист Сергей Ридзик завоевал бронзу для России!Спасибо,Сергей!Очень
эмоционально-душевное интервью после финиша,где Сергей обращается и к любимой женщине и к маме!Так держать,Россия!
В фигурке в пятницу 18 февраля наши пары выступили очень успешно в короткой программе - Евгения Тарасова и Владимир
Морозов вторые,а Анастасия Мишина и Александр Галлямов третьи!Болеем завтра за наших,все вместе!

- Не пьют уже. Предпочитают воду.
- Так-так.

Захрустела капуста. Предводитель размеренно жевал свежий салат.

- А чего это мы здесь сидим? Что сейчас на улице?
- Праздник, сэр.
- Серый или красочный?
- Яркий.
- Может, пора и нам отпраздновать?
- Что?
- День осознанных людей.
- А как же наша работа?
- Балда ты.
Автор

СТЕПАН ЧИГИНЦЕВ

Притча о смысле жизни

День осознанных людей

- Сэр, ситуация выходит из-под контроля!
- Что такое?
- Люди начали смеяться…
- Это невозможно!
- Это действительно так! У них поднимается настроение.
- Вы перепроверили результаты?
- Так точно, сэр.
- А как же средства массовой информации? Там ведь только плохие новости?
- Да! Хуже не бывает!
- И у людей всё равно хорошее настроение?
- Постепенно повышается.
- А война?
- Рассказываем о ней, как можем.
- А цены?
- Поднимаем постоянно.
- А зарплата?
- Минимальная.
- И что? Люди улыбаются?
- Да, представьте себе.
- Невероятно!
- Мало того, они начинают что-то делать!
- Что?

Возникла неловкая пауза. Докладчик переминался с ноги на ногу. Он был в замешательстве.

- Они создают свою школу.
- Что??? Школу? То есть хотят изменить образование, которому уже тысячи лет?
- Не изменить, а создать новую.
- Что же им не нравится в нашей?
- Свободы не хватает.

Опять неловкая пауза. Ситуация действительно приближается к критической.

- Может, зарплату уменьшить?
- Раньше помогало.
- Или всех отправить на войну.
- Тоже вариант.
- Пусть все пишут бумажки.
- Не все слушаются.
- Что же это творится такое?

Пришёл второй докладчик.

- Сэр, мы теряем людей. Они начинают улыбаться прямо у нас на глазах. Их хорошее настроение заражает других и пагубно влияет на общее состояние Земли в целом.
- Как последствия?
- Повышается работоспособность, люди открывают в себе скрытые способности.
- Например?
- Они могут создавать свою жизнь.
- Что?
- Жизнь… создавать…
- Зачем?
- Они начали об этом думать.
- Что ещё происходит? Докладывай всё без утайки.
- В нашем районе появились подозрительные признаки осознанности. Люди начали объединяться и вместе создавать что-то новое.
- Опять новое! – кулак с треском опустился на стол.
- А как же серое старое? Это так прекрасно!
- Серое старое не пользуется популярностью.

Вошёл третий докладчик.

- У нас проблемы, сэр.
- Что, дети начали летать?
- Почти. Люди научились исцеляться без лекарств.
- О-о-о…
- Также они начали следить за своим питанием и больше внимания уделять растительной пище.
- Неужели ещё осталась натуральная еда? Я же просил особо за этим проследить.
- За всем не уследишь, сэр.
- Что ещё?
- Дети учатся читать мысли и телепортироваться.
- О-о-о…
- Кто их этому учит?
- Они сами. Почему-то возомнили себя творцами.
- А как же детский сад?
- Они в него уже не ходят. Скорее, ходят в другой.
- Только не говори, что «новый».

Возникла пауза. Вошёл четвёртый докладчик.

- Сэр…
- А-а-а-а… Говори, как есть.
- Люди постепенно отрываются от земли.
- Мясо их больше не держит?
- Почему-то не хотят его есть.
- А фильмы? Пропаганда?
- Никто их не смотрит.
- А Шварценеггер?
- Он уже вегетарианец.
- Что же творится…

Пришла секретарша и принесла салатик. Когда она ушла, предводитель обрёл дар речи:

- Нужно увеличить количество сигарет.
- Их никто не курит.
- Почему?
- Вроде, как не круто уже.
- Как так?
- Все творчеством занялись.
- Без сигарет и творчеством? А алкоголь?

Доброе утро,друзья!Ну,что Олимпиада идет по плану и есть сюрпризы,
смотрела фрийстал - могул,наша Анастасия Смирнова третья и бронзовая медаль,
Самая маковка это скиатлон и победа русского Медведя,как называет Елена Вяльбе - Александра Большунова,впечатляющая
победа и обгон Клебо на 9 минут!!!!Это Фантастика!И в пятницу на классике 15 км Большунов выжал все и стал вторым,
конечно Саша по исходу и интервью - был собой недоволен,он - максималист,мы его понимаем,но все равно это зачетное
серебро,которое греет!
А самые классные эмоции от командного микста в прыжках с трамплина,наши
сенсационно взяли серебро!Вот эти молодчинки - Ирма Махиня,Данил Садреев,Екатерина Аввакумова,Евгений Климов!
Браво!Я смотрела и эмоции захлестывали!
И еще две неожиданные медали,бронзовые,это смешанная эстафета в биатлоне,
здесь герой нашего романа - Александр Логинов,который вытащил команду из небытия и гигантский параллельный слалом,
здесь триумфатор - Вик Уйальд,спасибо за медаль!
И еще одна медаль,которая я считаю...дороже золота - Татьяна Иванова,
наша саночница(бронза),у которой куча травм была до Олимпиады и повреждение связок и трещина в таранной кости,еще пару
месяцев назад -
Татьяна тяжело ходила,но это Олимпиада и этим все сказано!Поздравляем!Очень нужная медаль!Спасибо!
А наш Александр
Терентьев завоевал бронзу в спринте по лыжным гонкам!Очень неожиданно!Я болела за Сергея Устюгова(мне он очень нравится),но
он драматически не вышел в финал!
Наши хоккеисты сыграли с неудобной Швейцарией 1:0,вторую и третью 20-минутку швейцарцы
смотрелись лучше,и атаковали ворота серьезно,лучшим я считаю в этом матче среди наших по настоящему был вратарь Иван
Федотов,он четыре раза выручил команду,особенно в конце.А вчера игра с Данией была откровенна сухой и медленной,
наши абсолютно не смотрелись,вбросы от борта и синей линии,никакого креатива,самое динамичное и атакующее звено -
Слыпышев,Карнаухов,Воронков.Хотя счет 2:0,меня и мою семью,и моих друзей - игра не впечатлила.Нет изюминки.
Впереди Чехия и этот матч,все расставит по полочкам.
Впереди еще много лакомых просмотров на Олимпиаде,ждем медалей!Болеем за наших!

Олимпийские игры.Пекин-2022.
Камила Валиева. Короткая программа. Спорт и балет.
https://www.youtube.com/watch?v=TtQuh--tqXI
Музыка Кирилла Рихтера «In Memoriam».

На Олимпийских играх 2022 в Пекине Камила Валиева стала олимпийской чемпионкой в командных соревнованиях, Камилой был установлен олимпийский рекорд, набрав за короткую программу 90,18 баллов; предыдущий рекордсменкой была Алина Загитова.
Камила стала четвертой фигуристкой в мире и первой среди европеек, приземлившей тройной аксель на Олимпийских играх. Ранее этот элемент на Олимпиадах исполняли Мидори Ито (Альбервиль-1992), Мао Асада (Ванкувер-2010, Сочи-2014) и Мираи Нагасу (Пхенчхан-2018).
Также Валиевой принадлежит достижение - она стала первой фигуристкой, прыгнувшей на олимпийских играх четверной прыжок.

Доброе утро,дорогие друзья!Немного о теннисе и грандиозной битве двух титаников в прошлое воскресенье Надаля и Медведева,
если говорить профессионально,то выигранных активных мячей,брейк-пойнтов и точной,острой подачи(первой особенно) - у
Рафы в четвертой и пятой партии было больше,хотя в первых двух сетах Даня был великолепен на задней линии,но победили
опыт и физика.И конечно,Медведеву надо меньше распылятся на эмоции во время матча,показывать негатив в сторону соперника,
как у него было в матче против Циципаса.А в целом,поздравляю своего любимого Рафаэля Надаля с завоеванием 21 титула
"Большего шлема",браво!!!
Ну,что друзья... начинается олимпиада,буду отписывать вам свои эмоции каждую субботу!
Марк Кондратюк показал в фигурном
катании в мужском одиночном разряде(короткая программа) третий результат!
Очень волновался,особенно на втором прыжке,но выдержал,выстоял,
показал дух бойца,молодчинка!Никита Кацалапов и Виктория Синицина после короткой программы в танцевальном турнире вторые,
У Никиты была остановка на дорожке шагов,Анастасия Мишина и Александр Галлямов(пары) тоже после короткой программы
пока вторые,но откатали свою программу потрясающе,но китайцы не дремлют и откатали тоже здорово(они первые),нас от
китайцев отдаляет 19 сотых балла и это все отыгрывается легко в произволке,
поэтому мы пока не первые в командном турнире!Но все впереди!
В дабл миксте керлинга на первом месте пока Италия 2 игры и 2 победы!Смотрим!
Болеем за
наших!Хороших выходных!

Доброе утро! В четверг был отгул и мы решили одновременно поиграть в боулинг и поесть вкусной пиццы с моцареллой
в ресторане,и поэтому так устали к вечеру,что в пятницу на работе даже сократила рабочий день,поэтому
выходные дома и будем домовничать,кто книжку читать(старший сын),дочка рисовать
и выжигать,муж смотреть хоккей и теннис по моей наводке,может посмотреть старые матчи,а я наконец-то займусь собой плотно
и поделаю маски на лицо,шею и тело.Посижу в инфраксной сауне.Поэтому желаю вам сегодня погулять,выспаться,посмотреть хорошее
кино,поесть мороженого с клубникой и пообщаться с близкими!Великолепных и теплых выходных!Обнимаю!

В среду 26 января я смотрела потрясный матч по теннису Дани Медведева против канадца Феликса Оже - Альяссима!
Это был клубок нервов и характеров на корте,фантастика,проигрывая первые два сета,Даня довел матч до пятой партии и выиграл
ее со счетом 6:4.Два последних сета Медведев меньше ошибался и был мощным на задней линии,суперецкие эмоции - так как
теннис длился 4,5 часа.Это исторический матч для России,поскольку только второй раз Медведев,проигрывая по ходу матча
довел его до победы!Молодчинка!Спасибо за удивительную игру!А в пятницу 28 января Даня вышел в финал,обыграв
в четырех сетах грека Циципаса!Тоже отличный матч и главное первая подача Медведева!Вы представляете,мои эмоции перед
финалом,где Даня будет играть с Надалем?Ведь Надаль может быть рекордсменом и заработать 21-й титул "Большого шлема",
с другой стороны,если Медведев выиграет,то станет первой ракеткой мира,вот это поворот спорта,поэтому завтра
в воскресенье буду смотреть и ждать красивого тенниса!И вас приглашаю!

С другой стороны, те же гаджеты можно использовать и с пользой. Планшет, телефон, смартфон — это не «иконы дьявола», как можно подумать исходя из вышеперечисленного. Это просто инструменты, которые можно использовать для своего развития. Вредоносное влияние гаджетов начинается тогда, когда мы выстраиваем свою жизнь вокруг этого и тратим на него всё своё время.

Никогда не поздно всё исправить. Психика ребёнка весьма подвижна, и если он на самом деле увлечётся чем–то полезным, то вырывать у него из рук гаджет просто будет не нужно. Он сам про него забудет.
источник :здоровый образ жизни

Да, гаджеты вредны для детей. Как мы можем видеть, это факт, который подтверждается и учёными, и статистическими исследованиями. Проблема гаджетов — это потеря связи с реальностью. Человек начинает жить в виртуальном мире, причём, надо понимать, сформированном не с самыми лучшими побуждениями. Большая часть информации, которую мы потребляем, поставляется теми, кто хочет нам что–то продать, в чём–то нас убедить и так далее.

Наша личность — это информация, загруженная в наше подсознание. Никому в голову не придёт есть гнилую пищу, а вот «гнилую» информацию сегодня потребляют многие. И так же, как испорченная пища вредит здоровью, так же и вредоносная информация будет разрушать наше сознание и жизнь. Как же решить эту проблему?

В первую очередь, следует избежать главной ошибки — детям ничего не нужно запрещать. Если ребёнок уже «подсел» на гаджет, просто вырвать его из рук не получится. Здесь действует принцип захвата внимания. Нужно просто перенаправить внимание ребёнка на то, что его заинтересует больше. Самые лучшие варианты — это спорт или творчество.

Как только ребёнок поймёт, что он способен побеждать не только в каких–то онлайн игрушках, но и в реальной жизни, это станет ему гораздо более интересно, чем какой–то виртуальный мир, который с выключением гаджета исчезает так же, как сон. Поэтому всё, что нужно, — это заменить зависимость от гаджета на зависимость от чего–либо конструктивного.

Всё познаётся в сравнении. И реальные результаты своей деятельности всегда приятнее, чем какая–то интернет–иллюзия. Можно быть прокачанным «белым магом 80–го левла» в какой–то глупой онлайн–игрушке, но это никогда не сравнится с победой на спортивных соревнованиях или с признанием таланта художника или писателя. И важно понимать, что талант есть у каждого. Потому что каждый ребёнок приходит на эту землю со своим предназначением и своей задачей, и она явно не в том, чтобы кататься на танке в виртуальной реальности по полям сражений войны, окоченной 80 лет назад.

И важно понимать, что именно в детстве закладываются привычки, и в том числе привычки потребления информации. И формирование привычки постоянно находиться, скажем так, на «информационной игле» ни к чему хорошему не приведёт. И дело тут не только в трате времени. Ведь формируется привычка не только по объёму, но и по типу информации, а она в большей части негативная, — в этом легко можно убедиться, просмотрев пару–тройку молодёжных сообществ в соцсетях.

Ничего конструктивного вы там скорее всего не найдёте. И такой ритм получения информации создаёт стойкую привычку у человека в будущем уже самостоятельно искать именно аналогичную информацию и быть восприимчивым только к ней.

Существует такое явление, как «эффект Маугли», и речь идёт не только о том, что ребёнок, воспитанный животными, навсегда потерян для социума. Ребёнок, воспитанный регулярными потоками негативной информации, тоже вряд ли сможет стать полноценным членом социума. Также важно то, что в случае с гаджетом формируется привычка определённого способа получения информации. Проще говоря, «залипание» в экран гаджета с детства приводит к тому, что ребёнок вырастет социально неадаптированным аутистом. Тот же эффект Маугли, только… в 21 веке, в цивилизованном мире.

Наша личность сформирована нейронными связями. И большинство из них закладываются в детстве. Привычка получать информацию из гаджета, а не путём выстраивания социальных связей с людьми опять–таки приводит к социальной не адаптации. И если раньше ребёнка во многом воспитывали родители, то сегодня, как ни парадоксально звучит, родители вообще имеют малое отношение к формированию личности ребёнка, во многом ребёнка воспитывает гаджет.

О последствиях увлечения гаджетами в детском возрасте хорошо пишет Манфред Шпицер в книге «Антимозг. Цифровые технологии и мозг». Он приводит такую статистику: «Около 250 000 молодых людей в возрасте 14–24 лет признаны интернет–зависимыми». Это данные из Германии. Также по данным годового отчёта комиссии по борьбе с наркотиками и иными видами зависимостей: 1,4 миллиона признаны «проблемными пользователями интернета».

Данные по США: по статистике, молодые люди тратят более 7 часов ежедневно на цифровые СМИ, и чаще всего это больше, чем на сон. Далее Шпицер пишет, что дети и подростки, зависимые от гаджетов, «не могут прилагать усилий, чтобы сконцентрировать внимание, или если требуется написать текст большого объёма».

Всё просто — огромный поток информации лишает ребёнка способности концентрироваться долго на одной теме, а привычка общаться короткими сообщениями не позволяет затем полноценно излагать свои мысли текстом большого объёма. «Норм», «ок», «спс» и так далее, — вот и всё выражение эмоций. И будут ли при такой бедности выражения эмоций эти сами эмоции полноценными, — вопрос риторический.

И далее Шпицер пишет о том, что компьютеры и смартфоны — это вовсе не чума 21 века, просто нужно осознанно относиться к их использованию.

По словам Даниеля Канемана, в нас как бы живут две личности, точнее, два способа принятия решений. И в идеале они работают сбалансированно, а в патологии — нет. Первый способ принятия решений — автоматический. Название говорит само за себя. Это принятие решений на автомате. Проще говоря, рефлекторно. Утром надо почистить зубы, при звонке телефона — нажать такую–то кнопку, при встрече со знакомым — поздороваться.

Вторая система принятия решений — личностная, в этом случае нужно, что называется, включить голову. Это происходит в тех случаях, когда ситуация выходит за рамки накопленного опыта и нужно принять нестандартное решение. В первом случае энергопотребление мозга минимальное, во втором — максимальное. И совершенно естественно, что наш организм старается выбирать всегда первый вариант, доводя всё до автоматизма.

С одной стороны, это позитивно, так как позволяет экономить энергию. С другой стороны, человек становится невосприимчивым к новой информации и продолжает жить выученными шаблонами, которые порой теряют актуальность. У нетерпеливого читателя может возникнуть вопрос: причём тут вред гаджетов для детей? Тут всё просто, как уже сказано выше, за последние даже 30 лет информационная среда стала более агрессивной, и сегодня ребёнок получает гораздо большие объёмы информации, чем его сверстник ещё в 70–80 годах.

Можно провести исторические параллели — именно 20–й век стал насыщен различными социально-экономическими потрясениями и важными событиями, и это произошло лишь потому, что СМИ постепенно стали расширять зону влияния. Сегодня та или иная идея распространяется со скоростью света, а точнее, со скоростью интернета. Если сравнивать книгу или газету с интернетом, то совершенно очевидно, что по сравнению с ними интернет позволяет распространять информацию в разы быстрее и в гораздо большем объёме.
И с появлением смартфона начался процесс непрерывного потребления информации. И это таит в себе огромную опасность, так как у человека формируется привычка постоянно потреблять информацию, своего рода зависимость. Это легко можно увидеть по тому, как люди часто даже во время еды не выпускают гаджет из рук. А теперь сравним: если раньше человек получал информацию из газеты, которой уделял 30–40 минут в день максимум, то теперь поток информации оказывает воздействие на сознание непрерывно. И если психика взрослого ещё как–то может эту информацию фильтровать, хотя это тоже большая иллюзия во многом, то психика ребёнка все впитывает, как губка.

Можно долго рассуждать о том, что такое сознание. Это то, что управляет материей, или некая особенность психики, способность индивида, собственно, осознавать себя самого и происходящее вокруг. Не будем углубляться в философский аспект этого понятия, можно даже принять точку зрения, что сознание — лишь продукт деятельности мозга.

Это сейчас не так важно. Важнее другое — наше сознание не всегда управляется нами. С точки зрения психологии, сознание оказывает лишь 5% влияния на нашу жизнь, всё остальное — это влияние подсознания.

Нобелевский Лауреат Даниэль Канеман пришёл к выводу, что чаще всего поступки человека идут вразрез с элементарной логикой.

Как влияют гаджеты на детей? Собственно, гаджеты влияют на всех людей без исключения, но учитывая, что у детей психика ещё не сформирована, влияние гаджета на психику ребёнка может стать роковым. В психологии существует такое понятие, как гипногештальт. Говоря компьютерным языком, это своего рода вредоносная программа, вирус.

Очень хорошо это понятие раскрывает Виктор Пелевин простыми, понятными словами: «Например, ребёнок растёт бандитом, потому что окно его комнаты выходит на афишу кинотеатра, где постоянно всякие гангстеры с пистолетами». Очень удачный пример, как раз в контексте нашей темы. Проще говоря, если ребёнок регулярно сталкивается с какой–то условно негативной информацией, она может кардинальным образом повлиять на его жизнь, потому что психика ребёнка всё впитывает, как губка.

К примеру, по заверениям школьных учителей, после выхода на экраны нашумевшего фильма «Бригада» в школьных сочинениях дети стали часто писать о своей мечте стать бандитом. Это яркий пример того, как негативная информация может в корне перепрошить психику и мировоззрение ребёнка.

Вред гаджетов для детей
Мир изменился. За последние 100–200 лет поменялось всё: образ жизни людей, ценности и приоритеты. Если раньше родители переживали, когда ребёнок сутками пропадает на улице, то сегодня всё наоборот — переживать стоит тогда, когда ребёнок не выходит из дома.

И если раньше многие с облегчением говорили: «Пусть лучше так, чем по подворотням шатается», то сегодня уже появляется понимание того, что пребывание в виртуальной реальности может быть гораздо более губительным, чем опасность «связаться с плохой компанией». Впрочем, это можно сделать и онлайн.

Эмоциональная тупость — этот не совсем корректный с точки зрения психиатрии термин — наверное, как нельзя лучше даёт понимание проблемы вреда гаджетов для детей и подростков. Более научно корректное понятие — «уплощённый аффект», то есть бедность и примитивность эмоциональной сферы.

Нет, речь не идёт о контроле над эмоциями, напротив, их просто нет. И тут возникают две проблемы. Во–первых, человек не способен адекватно эмоционально реагировать на происходящее, второе, не способен понять эмоции и чувства других людей. Почему так происходит?

Уже стало чуть ли не признаком хорошего тона все проблемы в воспитании детей валить на интернет, компьютер, смартфон и иже с ними. Но на сей раз ситуация обстоит именно так. Онлайн общение и постоянное пребывание в разного рода виртуальной реальности постепенно приводит к эмоциональной тупости.

Проблема также и в том, что современный ребёнок получает в десятки раз больше информации, чем его сверстник ещё 100 или даже 50 лет назад. И ничего хорошего в этом нет по той причине, что информация эта чаще всего негативная. Негативная и позитивная информация — понятия, разумеется, условные, но тут идёт речь о том, что большая часть информации, с которой мы сталкиваемся, не ведёт нас к развитию, а чаще скорее наоборот.

К примеру, уже многие поняли, что информация из телевизора подаётся так, как это нужно тому, кто этот процесс оплачивает — внимание человека концентрируется на нужных вещах, чтобы человек думал в том или ином направлении. Но сегодня у многих есть такая иллюзия, что в интернете есть свобода выбора. Отчасти это так, но, объективно говоря, негативной информации, то есть той, которая не ведёт к развитию, в разы больше, чем противоположной.
Не следует также забывать и о том, что сама наша психика (так задумано природой) заточена на то, что негативная информация быстрее и активнее привлекает внимание. Природа так задумала с целью выживания вида, чтобы опасность всегда воспринималась остро и болезненно. Но с развитием IT–технологий эта особенность нашей психики всё больше приносит нам вред.

Добрый день ,мои дорогие друзья,твитерским отдельный привет!Я сделала вынужденный перерыв из-за наплыва работы и отдыха в январе
,поскольку было несколько командировок,я даже не успевала пообщаться с близкими людьми и друзьями!Но теперь у меня до мая -
посвободнее,поэтому буду забегать сюда к Трилли и радовать вас новинками кино и рецептами!Никогда не скучайте,пусть
каждый день будет наполнен радостью,шутками,смехом,а главное на фоне общей истерики по поводу коронавируса - не унывайте,
будьте здоровы,пейте зеленый чай с имбирем,мед,ешьте курагу,орехи,чернослив,побольше зелени и овощей!И все будет в порядке!
А сегодня все на коньки!Будем кататься с семьей!И конечно,мое любимое - сейчас идет открытый чемпионат Австралии
по теннису - болеем за Даню Медведева и моего любимого Рафу Надаля!Держим кулачки!

сайт: здоровый образ жизни

Для усиления эффекта очищения лучше употреблять свёклу отдельно от другой еды. Впрочем, можно смешивать её с другими овощами. Поскольку овощи не усваиваются, то смешивание свеклы, например, с капустой или морковью никак не повредит процессу очищения. Что же касается сока – лучше пить его в чистом виде, не смешивая (или смешивая с водой), за 30-40 минут до приёма остальной пищи. Употребление хотя бы 200 мл свекольного сока позволит насытить организм витаминами.

При гайморите
Также свекольный сок может исцелить насморк и гайморит: достаточно закапывать по 5-10 капель свежего свекольного сока в нос, чтобы ускорить исцеление от этих недугов. Слишком много сока закапывать не следует, если не готовы к мощному процессу очищения носоглотки. Это эффективно, но не очень приятно в плане ощущений.

При проблемах с ЖКТ
Грубая клетчатка свёклы будет полезна при запорах и проблемах с пищеварением. Она активно стимулирует перистальтику кишечника, что позволяет решить многие проблемы. Сок свеклы может помочь при проблемах с кожей: прыщах, сыпи, укусах насекомых. Достаточно нанести сок свеклы на проблемную поверхность кожи и не смывать хотя бы 30 минут.

Для лечения заболеваний крови
Свекольный сок – лучшее средство при любых заболеваниях крови. Желательно употреблять свекольный сок по три раза в день по 100-200 мл за раз. В таком режиме – употреблять сок неделю, затем неделя отдыха, и снова неделя лечения соком. Ситуация с любым заболеванием крови, скорее всего, существенно улучшится.

При сахарном диабете
Как уже было сказано выше, свекла может быть опасной при сахарном диабете, но вместе с тем она же может и оказать помощь в его лечении. Тут вопрос лишь в дозе и правильном употреблении. Поэтому лучше относительно этого вопроса проконсультироваться с врачом-натуропатом, который сможет подсказать верную дозировку и особенности лечения.

При простудах
Как мы уже упоминали в самом начале, простудные заболевания связаны с накоплением слизи в организме и в частности в кишечнике. Хорошая доза сырой свеклы может быстро очистить кишечник от слизи и тем самым облегчить течение простудного заболевания и ускорить исцеление. Также можно полоскать горло свекольным соком.

Клизмы со свекольным соком могут позволить побороть патогенную микрофлору. Клизма делается в соотношении 50 мл сока на литр воды.

В целом, свекла и свекольный сок – отличные средства для комплексного очищения организма и исцеления от многих недугов. Но, как всегда, следует предостеречь от фанатизма. Слишком интенсивное лечение и очищение, как правило, заканчивается печальными последствиями. Поэтому начинаем с малых доз и прислушиваемся к реакции своего организма. И помните – наше здоровье только в наших руках. Никто, кроме нас, не сможет сделать нас здоровыми. Никто, кроме нас.

Обращаем Ваше внимание на то, что любую проблематику желательно устранять на трёх уровнях: физическом, энергетическом и духовном.

Чтобы лечение свёклой было максимально эффективным, следует избегать типичных ошибок. Пожалуй, самая главная ошибка в этом вопросе – это кулинария. Да, именно так. Недаром древняя поговорка говорит о том, что пищу придумал Бог, а кулинарию придумал дьявол.

Первая ошибка – это чрезмерная кулинарная обработка свеклы. Варить, жарить и любым другим способом термически обрабатывать свеклу – значит превращать кладезь витаминов в совершенно бесполезный, мёртвый продукт. Многие целебные свойства в этом случае исчезают.

Вторая ошибка – это попытка лечить мочекаменную болезнь свёклой. Такая ошибка может не только лишить процесс лечения пользы, но и сделать его опасным. Щавелевая кислота, которая содержится в свёкле, может спровоцировать процесс движения камней в почках, и это может закончиться увлекательной поездкой в реанимацию со всеми вытекающими последствиями.

Третья ошибка – употребление свеклы при сахарном диабете. Это овощ с высоким содержанием сахара, и такое воздействие на человека с диабетом может оказаться неблагоприятным.

Четвертая ошибка – хронический жидкий стул. Это не самая лучшая ситуация для употребления свёклы, так как этот овощ только усугубит ситуацию, поскольку является слабительным. Ещё одна ошибка – употребление свеклы при пониженном артериальном давлении. В этом случае свекла тоже может усугубить ситуацию. Повышенная кислотность желудка также является противопоказанием для употребления свёклы. При гастрите свекольный сок лучше разбавлять водой, так как концентрированный свекольный сок может усугубить заболевание.

Ещё одна ошибка, которой стоит избегать – это «рекламировать» способ лечения свёклой другим людям, не опробовав на своём опыте. Передавать какие-либо знания следует лишь после того, как они проверены на личном опыте. В Интернете множество всяких методов быстрого исцеления, и если после прочтения каждой такой статьи без всякой проверки рассказывать об этом другим, то это может привести к очень плачевным результатам.

Ещё одна ошибка – фанатизм. Люди, подверженные данному явлению, узнав о пользе свекольного сока, могут начать пить его литрами, а, как известно: «слишком хорошо – тоже нехорошо».

Основные рекомендации при употреблении свёклы
Теперь рассмотрим основные рекомендации по употреблению свеклы. Первое – если вы желаете получить полный набор витаминов и микроэлементов, которыми богата свёкла, следует помнить, что лучше всего она усваивается в виде сока. Но так как он обладает и очистительными свойствами, то лучше начинать приём свекольного сока с объёма 100-200 мл, постепенно увеличивая, если организм не реагирует на эту процедуру бурными процессами очищения.

Если целью стоит очищение кишечника и ЖКТ, свеклу можно употреблять в виде салата, но есть два важных момента. Первое – лучше нарезать её покрупнее, чтобы она могла механически воздействовать на стенки кишечника, очищая их. Второе – очистительными свойствами обладает только сырая свёкла; варёная или, что ещё хуже, жареная – теряет свою твёрдость,

Также свёкла способна выводить шлаки и токсины. Современное питание, которое часто приводит к образованию слизи в организме, засоряет кишечник. Продукты животного происхождения, хлебобулочные изделия в больших объёмах, картофель и так далее, – всё это приводит к образованию в организме больших объёмов слизи. И по одной из теорий, именно слизь, которая накапливается в организме и является причиной едва ли не всех заболеваний. Ну, как минимум, она, однозначно, становится причиной простудных заболеваний – в этом может убедиться каждый: вся та слизь, которая выходит через нос и лёгкие, накоплена именно неправильным питанием. И свёкла – отличное средство для очищения кишечника от слизи. В натуропатии считается, что именно загрязнённый кишечник и провоцирует многие болезни, так как, во-первых, отсутствует возможность полноценного усвоения пищи, а во-вторых, шлаки и токсины из кишечника всасываются в кровь и разносятся по всему организму.

В состав свеклы входит практически вся таблица Менделеева, но важно понимать, что в своём изначальном виде грубая клетчатка не усваивается. Если наша цель – усвоить максимальное количество компонентов из данного овоща, то лучше употреблять данный продукт в виде сока. Наиболее оптимальным будет сочетание употребления свеклы в изначальном виде и в виде сока. Свекла в виде грубой клетчатки будет стимулировать перистальтику кишечника, а свекольный сок – подавлять патогенную микрофлору, и это будет комплексным очищением и оздоровлением кишечника.

Многие компоненты свеклы способствуют лечению заболеваний. Так, магний, которым богата свекла, способствует лечению атеросклероза и гипертонии. Также свекла имеет мочегонный и слабительный эффект, что также положительно сказывается на процессах очищения. Свекла даже может помочь в решении проблем с депрессией и слабостью организма. Свекла также участвует в процессах кроветворения, очищения крови и нормализации уровня гемоглобина. Одним словом – незаменимый продукт.

Свекла богата фолиевой кислотой, что делает её важным продуктом для беременных, так как именно фолиевая кислота очень важна для формирования плода.

Наличие йода в свёкле позволяет решить проблему с его дефицитом, которая сегодня присутствует у многих. Также свекла стимулирует рост мышц, поэтому употребление свекольного сока будет полезным до и после физических нагрузок, но – без фанатизма, так как большое его количество может произвести слабительный эффект, и процессу тренировки это может помешать. Свекла оказывает мощное ощелачивающее воздействие на организм, что может быть эффективно при борьбе с раком, ведь известно, что щелочная среда губительна для раковых клеток.

Ещё Гиппократ знал о целебных свойствах свеклы и включал её в свои целебные рецепты. Таким образом, древняя медицина была в вопросе лечения заболеваний гораздо ближе к природе и потому, видимо, имела больший успех.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Исцеление свёклой
Сегодня уже для многих становится очевидно, что современная медицина бессильна перед множеством болезней человека. И доверия к официальной медицине с каждым годом становится всё меньше. Чего только стоят окулисты в очках, диетологи с лишним весом, а о том, что психиатры часто от своих пациентов отличаются лишь наличием белого халата, и вовсе уже складывают анекдоты. Кого способен вылечить человек, который не смог вылечить даже самого себя?

Поэтому всё, что остаётся человеку – принять тот факт, что его здоровье – только в его руках. И такая позиция намного более конструктивна, чем перекладывание ответственности за свою жизнь и здоровье на медицину.

Фармакология тоже не внушает доверия. Большая часть лекарств – просто устраняют симптомы, тем самым усугубляя само заболевание. И единственными лекарствами можно считать только то, что дала нам природа. Как говорили в древности:

Среди множества разнообразия природных лекарств можно выделить овощи. Их грубая клетчатка не усваивается нашим организмом, зато она может выполнять функцию очищения ЖКТ, а соки из овощей могут запускать и более глубинные процессы очищения. Один из примеров таких природных лекарств – свёкла.

Свекла – не только лекарство, но и индикатор, позволяющий определить то, насколько всё хорошо (или плохо) со здоровьем. К примеру – свекольный сок. Он запускает процессы очищения организма, и потому не рекомендуется его сразу употреблять в больших количествах. Для начала достаточно будет употребить полстакана, или даже меньше, и понаблюдать за реакцией: если ощущения буду слишком неприятными, дозу нужно уменьшить. Но самый яркий признак проблем со здоровьем – это изменение цвета мочи после употребления свекольного сока. Если цвет мочи изменился – значит имеют место быть проблемы с ЖКТ и кишечником, в частности. Если же после употребления свекольного сока моча не приобрела красноватый цвет – это свидетельствует о том, что ЖКТ находится в здоровом состоянии. так, чтобы еда была твоим лекарством, если не хочешь, чтобы лекарство стало твоей едой».
Свекла: польза для организма
Итак, если результат неутешительный, то для изменения ситуации можно снова-таки применить свёклу. О её полезных свойствах говорил ещё Аристотель. Он утверждал, что она обладает уникальными лечебными свойствами. Во время войны за отсутствием антисептиков натёртую или порезанную свёклу накладывали на гнойные раны, чтобы уменьшить воспаление. И порой это позволяло спасти жизнь. В условиях, когда количество раненных доходило до таких объемов, что некоторые вынуждены были по несколько дней ждать очереди на операцию, очень важно было не допустить воспаления и нагноения раны.

Доброе утро,друзья!Очень классная неделя в плане разбора полетов по основной работе,но запомнился четверг,поскольку
я сто лет не вставала на ролики,дочка катается лучше меня,я не падала,но смеялась над собой,эмоции - супер!И теннис во вторник
тоже был продуктивный!Всем осенних посиделок на дачах,вкусных шашлыков и рябинового настроения!

Продукт Содержание витамина Б2 в 100 г продукта
Кедровые орехи 88
Дрожжи пекарские сушёные 3
Дрожжи пекарские свежие 1,7
Ростки пшеницы 0,8
Миндаль 0,66
Шампиньоны, какао-бобы 0,45
Репа 0,43
Отруби 0,39
Кунжут 0,36
Бобы (соевые) 0,31
Брокколи, шиповник, арахис 0,3
Чечевица 0,29
Горох, петрушка 0,28
Шпинат, капуста белокочанная 0,25
Мука пшеничная, капуста цветная, спаржа 0,23
Мука ржаная 0,22
Крупа гречневая, орехи грецкие, кешью 0,13
Инжир 0,12
Финики, кукуруза 0,1
Виноград 0,08

Столь длинный список природных источников рибофлавина позволяет без проблем обеспечить необходимым количеством витамина каждого члена семьи. Однако стоит принять во внимание не только рациональный выбор пищи, но и правильность её приготовления. Варка, тушение и другие виды термообработки не повлияют на концентрацию необходимого вещества в блюде, а вот длительное хранение под прямыми солнечными лучами снизит полезность витамина Б2 чуть ли не вдвое. То же самое можно сказать и о длительном хранении готовой пищи в холодильнике: всего за 12 часов содержание рибофлавина приравняется практически к нулю.

Приняв во внимание эти нехитрые меры предосторожности, вы без труда составите адекватное меню и обеспечите себя и близких здоровой, полноценной и витаминизированной пищей!

Как распознать недостаток витамина Б2
Симптомы гиповитаминоза Б2 развиваются довольно быстро. Первые проявления затрагивают кожные покровы и нервную систему — именно они нуждаются в рибофлавине ежедневно. Распознать начальную стадию недостаточности витамина Б2 можно по следующим признакам:

заторможенность естественных процессов мозговой деятельности: ухудшение памяти, рассеянность, невнимательность к мелочам, проблемы с координацией и мелкой моторикой;
низкая стрессоустойчивость, раздражительность, нарушение сна, слабость и апатия;
нарушение зрения: патологическая реакция на свет (резь в глазах, слезоточивость, долго не проходящие «белые пятна» после взгляда на источник света), плохая видимость при сумеречном освещении;
поражение кожных покровов: сухость и бледность кожи, частые раздражения, сыпь, воспалительные реакции на слизистых губ, языка, трещинки в уголках рта, за ушами, под носом, шелушение эпидермиса;
частые головные боли, отвращение к еде, общее истощение жизненных резервов организма.
Если игнорировать эти тревожные звоночки и не уделять внимание грамотному рациону, богатому продуктами с витамином Б2, ухудшение гиповитаминоза может привести к более серьёзным патологиям. Поражение нервной системы может перерасти в приступы патологической тревожности, бессонницу, депрессию и другие психосоматические отклонения. Кожные проблемы также станут глубже и серьёзнее: к ним может присоединиться выпадение волос, дерматиты, болезненный стоматит, расслоение и ломкость ногтевых пластин. Проблемы со зрением выльются в конъюнктивит и могут вызвать развитие катаракты. Поражение ЖКТ приведёт к неправильному усвоению питательных веществ, витаминов и минералов, среди которых и железо, что, в свою очередь, может стать причиной анемии. Кроме того, длительный гиповитаминоз Б2 обычно сопровождается гипертонией, слабостью сердечной мышцы, тромбозом и другими серьёзными патологиями.
Токсический избыток рибофлавина может развиться лишь при приёме высоких доз синтетического препарата или биоактивной добавки, обогащённой витамином Б2, в то время как вещество, поступающее в организм с продуктами питания, легко усваивается, а его излишки просто выводятся с мочой, не причиняя ни малейшего вреда. К симптомам гипервитаминоза относится онемение пальцев рук и ног, слабость, головокружение, возможно также чувство жжения и зуд в области конечностей. Все эти симптомы преходящие и со временем проходят самостоятельно, однако длительный приём неконтролируемо высоких доз медикаментозного рибофлавина может развиться в ожирение печени и церебральную недостаточность, что потребует дополнительного и довольно серьёзного комплексного лечения.

Продукты, богатые рибофлавином

Зная ежесуточную потребность организма, несложно рассчитать необходимый минимум пищевых продуктов, которые должны быть на столе каждый день. Однако стоит учитывать, что проведённые расчёты отразят минимальную картину, которая далеко не всегда является достаточной

Для чего необходим витамин Б2
Рибофлавин является одним из важнейших веществ в организме человека. Его ключевая роль в обеспечении контроля над нервной системой не компенсируется никакими другими веществами, а это значит, что недостаточное поступление витамина Б2 отразится на организме практически мгновенно. Рибофлавин оказывает воздействие на зрительную функцию: предотвращает появление признаков катаракты и регулирует аккомодацию глазного яблока. Кроме того, вещество улучшает клеточный обмен в тканях нервной системы, служит профилактикой психосоматических патологий, помогает адекватно реагировать на нервное перенапряжение и стрессовые ситуации, снижает немотивированную возбудимость, успокаивает и улучшает сон.

Витамин Б2 также крайне важен для пищеварительной системы. Он регулирует процессы метаболизма липидов в кишечнике, стимулирует выделение желчи, принимает активное участие в энергообмене, купирует механические повреждения слизистой ЖКТ и стимулирует адекватное усвоение других групп витаминов (особенно Б6).

Что касается сердечно-сосудистой системы, здесь рибофлавин также играет не последнюю роль. Адекватное поступление витамина Б2 разжижает кровь, тем самым препятствуя тромбообразованию, укрепляет сосудистое русло, нормализует кровяное давление и обеспечивает нормальную работу сердечной мышцы.

Кроме того, витамин Б2 относится к веществам, напрямую влияющим на сохранение молодости и красоты, за что его так любят современные косметологи. Достаточное количество этого вещества, регулярно поступающее с пищей, является отличным субстратом для увлажнения и питания кожного покрова, ногтевых пластин и волосяных луковиц. Рибофлавин улучшает эластичность дермы, препятствует появлению морщин, истончению, увяданию и потускнению кожи.

Что необходимо знать о витамине Б2
Витамин Б2 недаром называют эликсиром энергии и жизненных сил, ведь это вещество является незаменимым участником энергетического обмена, метаболизма и других жизненно важных процессов, без которых невозможно нормальное самочувствие человека. Этот витамин координирует работу нервной системы, мозговую активность, поддерживает организм в тонусе и помогает противостоять токсическим воздействиям внешней среды.

Несмотря на то, что микрофлора кишечника способна синтезировать небольшое количество Б2, этой концентрации явно недостаточно для обеспечения внутренних потребностей организма, а потому крайне важно следить за поступлением витамина с ежедневным рационом. Чем же примечательно это вещество, как получить его в достаточном количестве и чем грозит недостаток витамина Б2 для человека? Небольшой медицинский ликбез поможет разобраться в особенностях витаминного статуса и узнать, как обеспечить организм всем необходимым, сохранив при этом здоровье и бодрость духа.

Витамин Б2: физико-химические особенности
Витамин Б2, или рибофлавин, относится к водорастворимым веществам, которые не накапливаются тканями организма и легко выводятся мочевыделительной системой. Это свойство имеет как положительные, так и отрицательные моменты. С одной стороны, рибофлавин, полученный из естественных источников (то есть с пищевыми продуктами), абсолютно нетоксичен и не может вызвать крайне тяжёлых симптомов гипервитаминоза, поскольку его излишки просто выводятся из организма с мочой, не оказывая негативного воздействия. С другой стороны, неспособность к накоплению подразумевает, что поступление витамина Б2 должно быть постоянным, в противном случае нехватка вещества может пагубно сказаться на самочувствии, вызвав клинические проявления гиповитаминоза.

Благодаря уникальному насыщенному жёлто-оранжевому цвету рибофлавин может использоваться в качестве красителя, однако его горьковатый вкус требует аккуратности в применении вещества в пищевой промышленности. Особенности колористики пигмента можно заметить даже в том случае, если просто переусердствовать с употреблением природных источников витамина — выводясь с мочой, он окрасит её в ярко-оранжевый оттенок. Впрочем, такая особенность ни в коем случае не должна пугать и даже настораживать — этот признак лишь свидетельствует о качественной работе почек и не является побочным эффектом.

В кислой среде молекулы витамина Б2 проявляют повышенную устойчивость, а вот щёлочь способна разрушить вещество в считанные секунды. То же самое относится и к ультрафиолету: солнечный свет, попадая на продукты питания, снижает содержание рибофлавина как минимум вдвое. Зато высокие температуры абсолютно не опасны для витамина Б2: концентрация вещества в продуктах не слишком выраженно снижается при умеренной термической обработке.

Доброе утро!Я так соскучилась по своим,что сегодня и завтра никуда из дома,поэтому буду плавать,готовить,рисовать и гулять!
Всем отличных выходных!Кто катается по стране,знает,сколько хороших людей нас в России окружает,главное относится с терпением
и улыбкой!Народ,молодец,особенно в Казани - встретила много позитивных людей!Радует!

Апельсины, лимоны и другие цитрусовые. Редко подвергаются заморозке или обработке, так как хорошо сохраняются. Главные критерии – отсутствие тёмных пятен на кожуре и упругость продукта. Особенно это касается лимонов: тёмные пятна и «вялость» плода могут свидетельствовать о том, что продукт несвежий.
Кокосы. С ботанической точки зрения, не фрукты и, вопреки распространённому заблуждению, даже не орехи, а семена. Кокосы – это семена пальмы. Многие наверняка видели в рекламе, как в разбитом кокосе аппетитно плещется белое молоко. Но при покупке кокоса в супермаркете вас ждёт небольшое разочарование: вся белая жидкость приобрела плотную и жёсткую консистенцию (для сравнения: плотность примерно как у моркови или свёклы), и лишь в середине осталось небольшое количество прозрачной жидкости. Причина этого в том, что молоко в том виде, в котором оно показывается в рекламе и на картинках, присутствует только в свежих кокосах. А в наш регион кокосовые орехи доставляются по несколько месяцев, и всё молоко разделяется на осадок, который затвердевает, и сладкую воду с характерным кокосовым привкусом. Так что о свежести продукта тут говорить не приходится.
Единственное, что можно советовать, – потрясти кокос и послушать, как плещется вода внутри: чем больше, судя по звуку, внутри жидкости, тем более свежий продукт. Но важно понимать, что кокос, в котором молоко уже расслоилось, не является свежим. Так же есть опасность, что жидкость может забродить, – такой кокос есть нельзя, так как там образовывается алкоголь – опасный яд. К сожалению, определить, забродила жидкость или нет, можно только после того, как кокос уже вскрыт, то есть после покупки. Резкий характерный запах позволяет понять, что кокос испорчен: ни мякоть, ни жидкость в таком случае употреблять нельзя, – кокос нужно выбросить. К сожалению, примерно 30-50 процентов кокосовых орехов в супермаркетах уже забродившие.

Авокадо. Ещё один экзотический фрукт. Известен тем, что содержит высокий процент жиров. Но проблема в том, что он быстро портится, поэтому плоды подвергаются заморозке при низких температурах, что разрушает большую часть полезных веществ. Также большая часть плодов срывается неспелыми и неспелыми продаётся. Консистенция спелого плода настолько мягкая, что содержимое плода можно намазывать на хлеб, а то состояние, в котором продаются большинство плодов, по плотности больше напоминает яблоко или грушу, – такие плоды являются незрелыми. Спелых плодов в продаже практически не бывает. Можно рискнуть и купить незрелый в надежде, что он дозреет уже дома, но тут присутствует высокий риск. Плод может дозреть в домашних условиях, а может начать гнить.
Это основной список фруктов, которые доставляются к нам из-за океана. Как уже сказано выше, аспект натуральности, полезности и спелости данных плодов – под большим вопросом. Чем дольше продукт везут, и чем дольше он хранится, тем более серьёзные меры принимаются для того, чтобы обезопасить его от порчи: заморозка, обработка химикатами и так далее.

Арбузы. С ботанической точки зрения, это ягода. Существует много разных мифов о том, как правильно выбирать этот продукт. Кто-то щёлкает пальцем по кожуре, кто-то смотрит на хвостик, – чаще всего на спелость или натуральность продукта это мало влияет. И его спелость и натуральность можно определить, только разрезав продукт. С этой точки зрения лучше покупать арбузы на рынке, где есть возможность увидеть качество продукта изнутри. В этом случае стоит обращать внимание на яркий красный цвет мякоти, – это говорит о спелости продукта. Если же мякоть имеет белёсый оттенок, – скорее всего, продукт в процессе выращивания был обработан. Также имеет значение вкус: слишком яркий кисловатый привкус также настораживает. Стоит воздержаться от покупки арбузов, которые появляются на прилавках в начале и даже в середине лета. В большинстве случаев натуральным продуктом будут только арбузы к середине-концу августа. Рост остальных простимулирован химикатами.
Дыня. Спелость этого фрукта также можно достоверно определить, только увидев его изнутри. Поэтому стоит отдавать предпочтение покупке на рынке, где есть возможность полноценной оценки продукта.
Сливы, абрикосы и другие фрукты. Редко появляются на прилавках вне своего сезона и редко бывают привозными в силу быстрой потери «товарного» вида. При выборе подобных фруктов стоит обращать внимание на то, чтобы не купить недозрелые или слишком переспелые плоды. Их легко определить по внешнему виду и упругости плода.
Это основные отечественные фрукты и ягоды, которые наиболее популярны в летне-осенний период. Стоит отметить, что существуют зимние сорта яблок и груш, поэтому если включать в рацион фрукты зимой, то лучше отдавать предпочтение зимним сортам яблок и груш, чем привозным заморским фруктам по вышеописанным причинам. Однако рассмотрим критерии выбора и фруктов из-за океана.

Бананы. Наиболее популярные фрукты. С ботанической точки зрения, являются ягодами. Банан стал настолько популярен в нашей стране, что уже не воспринимается как нечто чужеземное. Однако стоит понимать, что этот фрукт везут издалека, а это значит, что его срывают зелёным, подвергают заморозке при очень низкой температуре и химической обработке. Дозревают зелёные бананы уже непосредственно перед процессом реализации с помощью обработки специальным газом или под лампами. Поэтому выработка тех веществ, которые должны появляться во фрукте при естественном созревании, существенно ниже. При выборе бананов следует отдавать предпочтение жёлтым плодам с пятнами, так как эти плоды являются созревшими, хотя и в неестественных условиях. Что касается употребления зелёных плодов, – они могут нанести организму дополнительный вред.
Ананасы. Спелость продукта, как ни странно, определяется очень просто, – необходимо покрутить «хвост» ананаса: если он легко вращается вокруг своей оси, значит, продукт спелый. Других критериев отбора нет. Какой-либо излишней обработке продукт не подвергается, так как хорошо хранится и медленно портится.

Груши. Критерии отбора примерно те же, что и у яблок: предпочтение лучше отдавать отечественным сортам, с не «безупречным» внешним видом. Плоды не должны быть слишком жёсткие на ощупь, – это признак того, что они не дозрели, но и не должны при прикосновении превращаться в кашу, – это уже другая крайность.
Помидоры. Формально их принято причислять к овощам, но, с ботанической точки зрения, они относятся к «плодам», то есть фруктам. Главный критерий – покупать помидоры лучше во время их естественного сезонного созревания. В зависимости от вашего региона проживания это может быть начало, середина лета или его конец. Главный критерий оценки качества плода, к сожалению, находится внутри его мякоти, поэтому будет идеально, если есть возможность посмотреть на плод изнутри, но такое возможно разве что при покупке на рынке. Зеленоватая мякоть плода говорит о том, что при его выращивании использовались химикаты, и от покупки такого продукта лучше воздержаться.
Огурцы. Также по ботаническим признакам относится к фруктам, так как состоит из мякоти, содержащей семена. Часто огурцы появляются на прилавках магазинов очень рано. Но не следует поддаваться соблазну и покупать такие огурцы, – это тепличные плоды, которые вместо солнца видели только лампы с освещением и щедро поливались химикатами. В случае, когда огурцы уже соответствуют сезону, стоит обращать внимание на упругость плодов. Слишком мягкие и вялые плоды покупать не стоит, – скорее всего, они подверглись длительному хранению и, возможно, при низких температурах.
Клубника. Ягода, но тоже весьма популярный продукт. Здесь главный критерий оценки – соответствие сезону. Также стоит обратить внимание на размер. Ягоды неестественно большого размера, скорее всего, выращены с использованием «хитростей», – проще говоря, обработаны химией.
Вишня/черешня. Ягода. Её особенность в том, что она частенько в виде экзотики может появляться на прилавках супермаркетов где-то в середине-конце зимы по баснословно высокой цене. Разумеется, это либо привозная ягода, либо выращенная каким-то невероятно неестественным образом. Даже если вы рискнёте такую купить, вас ждёт разочарование в виде «пластмассового» вкуса. Что касается сезонной вишни и черешни, – никаких особых критериев отбора нет. Впрочем, умеренная червивость в данном случае тоже пойдёт на пользу – признак натуральности.

И это не просто какая-то догма или теория, которой принято придерживаться. Дело в том, что если покупаемый фрукт соответствует текущему сезону и вашему региону проживания, то есть шанс, что он обработан намного меньше, а даже если и обработан химией, то количество этой обработки существенно меньше. Согласитесь, клубника и черешня в январе – это, мягко говоря, странно. Такие фрукты либо везутся откуда-то издалека (что уже подразумевает дополнительную обработку), либо выращиваются с таким количеством химии, что от натуральности там остаётся одно название. Это то, что касается соответствия сезону.

Если же говорить о фруктах, которые доставляются издалека, то с ними тоже получается дело скверное. Во-первых, их срывают недозрелыми (чтобы они смогли выдержать перевозку), а во-вторых, также дополнительно обрабатывают. К примеру, те же бананы порой транспортируются в наш регион по нескольку месяцев. Можете себе представить, что нужно сделать со скоропортящимся продуктом, чтобы он смог выдержать несколько месяцев транспортировки. При этом обратите внимание: даже зелёные бананы, купленные в супермаркете, начинают портиться уже через два-три дня в обычных домашних условиях. Как же они выдерживают несколько месяцев транспортировки? Ответ прост: химия и неестественно низкая температура хранения, которая «убивает» во фрукте всё полезное.
Фрукты: критерии выбора
Таким образом, наиболее полезными будут фрукты, которые соответствуют текущему сезону и региону проживания: согласно самой элементарной логике, они просто не нуждаются в дополнительной обработке. Но чтобы выбранный фрукт (неважно, отечественный он или заморский) принёс максимум пользы, его нужно уметь правильно выбрать. Для начала рассмотрим отечественные фрукты.

Яблоки. Наиболее популярный отечественный фрукт. Стоит сказать, что бывают и привозные сорта яблок, это чаще всего отражается в цене, – такие фрукты дороже. Разумеется, стоит отдавать предпочтение тем сортам, которые произрастают в вашем регионе проживания по описанным выше причинам. При выборе этих фруктов, как ни странно прозвучит, лучше отдавать предпочтение невзрачным на вид плодам – с дефектами формы или даже червивым. Почему так? Дело в том, что яблоки идеальной формы, цвета и без изъянов явно обработаны химией. В природе таких плодов просто не бывает. И если яблоко даже черви не едят, это значит, что и человеку такие плоды лучше не есть. Также стоит обратить внимание на кожуру плода: по тактильным ощущениям можно определить восковое покрытие, которым иногда покрывают яблоки, чтобы они дольше сохранились. Лучше избегать покупки таких яблок. В принципе, если тщательно помыть фрукт, покрытие смывается без следа, или в крайнем случае можно счистить кожуру, но это нежелательно, так как в ней содержится много витаминов.

Как правильно выбирать фрукты
Если понаблюдать за дикой природой, то можно заметить, что ни одно живое существо не подвергает продукты термической обработке. Всё, что животные делают перед употреблением пищи, – моют и разделяют на куски. Следовательно, можно прийти к выводу, что свежая растительная пища является наиболее натуральной едой. Также в природе существуют и хищники, но по ряду признаков можно сказать, что человек к ним не относится: строение зубов, черепа, ногтей и так далее говорит о том, что человек – плодоядный по своей природе. То есть природой задумано, чтобы мы питались плодами.

Уже давно развенчан миф о необходимости белка для человеческого организма. Вопреки всеобщей лжи пищевых корпораций, человеку нужны аминокислоты, из которых синтезируется белок, и весь список аминокислот присутствует в растительной пище. Поэтому вопрос «Где брать белок?» вызывает только снисходительную усмешку. Интересно, где берут белок, к примеру, слоны, которые на сегодняшний день являются одними из крупнейших животных, при этом питаясь исключительно растительной пищей? А результаты многих спортивных соревнований международного класса показывают, что те спортсмены, в рационе которых преобладала свежая растительная пища, а особенно те, кто питаются исключительно ей, показывают наилучшие результаты. Всё это если и не даёт стопроцентную убеждённость, что можно питаться одними фруктами, то как минимум заставляет задуматься о том, что это возможно, а общепринятые пищевые стереотипы – не более чем навязанная нам ложь.

Однако часто можно слышать контраргумент о том, что, дескать, и с фруктами тоже получается дело скверное: они выращены с химией, срываются недоспевшими и в процессе хранения тоже обрабатываются. С этим сложно поспорить, однако тут действует принцип меньшего зла. Неужели вы думаете, что пища животного происхождения насквозь экологически чистая? Даже если наивно полагать, что животных не обкалывают гормонами и антибиотиками, что как минимум они питаются той же самой растительной пищей с химикатами, а значит, в их теле содержание химии выше в разы, а то и в десятки раз. А если учесть, что пища животного происхождения не является видовым питанием человека, то выбор в пользу овощей и фруктов очевиден.

Фрукты: правильный выбор
Но справедливости ради стоит заметить, что с выбором фруктов действительно всё не так просто, – среди них и правда много обработанных химией, недоспевших, некачественных, искусственных и так далее. Как же сделать правильный выбор, чтобы не причинить себе вреда?

Надо сказать, что большинство врачей-натуропатов и сторонников сыроедения придерживаются идеи о том, что нужно употреблять фрукты и овощи, которые соответствуют сезону и региону проживания. И это не просто какая-то догма или теория, которой принято придерживаться.

Обалденное доброе и чумовое утро,привет... друзья!Я уже побегала,посидела в инфракрасной сауне,выпила лимонную воду и скоро
буду готовить завтрак на семью,все еще спят хорошим сном,меня не будет две недели здесь,поскольку у меня большая командировка,
и будет только немного времени,чтобы что-то посмотреть или почитать,или зайти в инсту или твиттер!
А сегодня мы всей семьей идем на баскетбол,будем зажигать!Отдыхайте продуктивно!Замечательных выходных!

Четыре столовые ложки травы бессмертника насыпают в термостойкую ёмкость, наливают 200 миллилитров горячей воды, плотно закрывают крышкой. Ёмкость с травой помещают в кастрюлю с горячей водой и кипятят на водяной бане в течение 15 минут, эпизодически помешивая, чтобы опустить сухую траву в нагревающуюся воду. Далее ёмкость с отваром вынимают из кастрюли с водой и настаивают при комнатной температуре в течение 45 минут. Затем раствор процеживают, тщательно отжимая сырьё, и количество полученного отвара при помощи кипячёной воды доводят в объёме до 200 миллилитров.

Принимают отвар внутрь в тёплом виде, по 1/3 от полученного объёма, 3 раза в день за 15-30 минут перед приёмом пищи. Перед применением отвар следует размешать, дабы состав раствора сделать однородным. Полученное количество отвара рассчитано на приём в течение дня.

Курс применения – от 20 до 25 дней, если это не противоречит совету лечащего врача-специалиста.
Для любителей горячих травяных напитков бессмертник также окажет неоценимую услугу как общеоздоравливающее и профилактическое средство, если в малых количествах его смешивать с другим травяным сбором и заваривать как обыкновенный травяной чай.

Есть и ещё чудодейственная польза от этой травы: если разложить букетики бессмертника в шкафах, это предотвратит появление моли, как взрослых особей, так и их личинок.

Автор:Лариса Ярошевич

И это не все благотворные свойства, на которые способен бессмертник. Его богатый состав внутренних биологических составляющих, таких как витамины «С» и «К», дубильные вещества, жирные кислоты, минеральные соли, сахара, флавоноиды и многое другое, обладает и другими целебными для организма свойствами, необходимыми для нормальной и полноценной жизнедеятельности внутренних органов и всего организма в целом. Он оказывает такие лечебные действия, как:

делает сон крепким, что способствует хорошему ночному отдыху организма, общему спокойствию, помогает снять физическую усталость и напряженность;
выводит токсины и шлаки, что предотвращает появление новых тяжёлых болезней и замедляет развитие онкологических заболеваний;
нормализует ритм сокращения сердечной мышцы, улучшает работу сердечно - сосудистой системы;
нормализует процесс свертывания крови, укрепляет стенки сосудов;
оказывает кровоостанавливающее, обеззараживающее, противоаллергическое, противобактериальное, противовирусное, противовоспалительное, противоинфекционное, противомикробное действие;
оказывает легкий мочегонный эффект;
повышает работоспособность иммунитета;
способствует усвоению информации и повышению умственных возможностей, обостряет внимательность, улучшает работу головного мозга, снижает мозговую усталость;
является хорошим вспомогательным средством для сжигания и уменьшения жира в организме;
является эффективным глистогонным средством.
Только при правильном подборе лечебных трав и общих совпадающих целебных свойствах, которыми обладают растения, можно приготовить исцеляющие настои/отвары, которые усилят и ускорят лечебные эффекты травяных сборов.

Бессмертник, зверобой, ромашка (аптечная) лекарственная. Сочетание трёх этих растений оказывает профилактическое и исцеляющее действие при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердечно - сосудистой системы, снимает физическое утомление, укрепляет сон, улучшает работу желчных протоков, печени, оказывает противовирусное, противовоспалительное, противомикробное действие и другое.
Бессмертник, берёзовые почки. Этот сбор – бессмертник и берёзовые почки – обладает такими эффективными действиями, как бактерицидное, жаропонижающее, желчегонное, мочегонное, потогонное, противовоспалительное, ранозаживляющее, устраняющее заболевания кожного покрова и другое.
Бессмертник, берёзовые почки, ромашка (аптечная) лекарственная. Травяной сбор из этих трёх удивительных даров Природы оказывает такие действия, как антибактериальное, желчегонное, мочегонное, нормализующее обмен веществ, потогонное, противовоспалительное, ранозаживляющее, улучшающее работу желудочно-кишечного тракта и другое.
Бессмертник, пижма. Сбор из этих двух трав окажет положительный эффект при лечении таких заболеваний, как болезни печени, кишечника, желчевыводящих путей, при устранении газообразований и запоров, лечении гепатита, при избавлении от лямблий и гельминтов, для укрепления иммунной системы.

Бессмертник песчаный: лечебные свойства чудо травы
Бессмертник песчаный, в народе его ещё называют Сухоцвет, – поистине, удивительная трава из-за своего чудесного свойства, которое таит в себе огромную пользу для организма человека. Это неприглядное, не привлекающее внимания из-за своего внешнего вида растение: обычные стебельки с редкими, вытянутыми листочками серебристо-зелёного цвета и соцветиями из ярко-жёлтых цветочков, похожих на маленькие шарики. Удивительное название «Бессмертник» эта трава получила за то, что даже после того, как растение сорвали, его цветочные корзиночки и листья вокруг остаются как живые, не теряют свой цвет, не вянут, не тускнеют. Отсюда и второе название растения – «Сухоцвет».
Так как бессмертник свободно продаётся в аптечных сетях и доступен по цене, его смело можно взять за основу при лечении большого ряда заболеваний, а также для устранения нежелательных процессов в организме человека. Ведь трава бессмертник содержит в себе большое количество химических элементов (включая витамины, микро- и макроэлементы), которые помогут не только вылечить уже имеющееся заболевание, но и предостерегут от появления новых. Основное, общепринятое применение трава бессмертник находит при таких лечебных свойствах, как:

оказывает желчегонный эффект, увеличивает концентрацию в желчи желчных кислот, что улучшает работу печени и желчевыводящих путей;
укрепляет работоспособность желчного пузыря, способствует оттоку желчи;
оказывает противовоспалительное и спазмолитическое действие на печень и желчный пузырь;
изменяет вязкость и химический состав желчи, что способствует её быстрому оттоку;
стимулирует выделение желудочного сока, который способствует полноценному перевариванию пищи;
активизирует работу поджелудочной железы;
расширяет кровеносные сосуды в кишечнике, что помогает его нормальной деятельности и упрощает процесс дефекации;
прекращает процесс газообразования, способствует выведению газов из организма;
нормализует работу желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек;
предотвращает образование камней в желчном пузыре, желчных протоках;
уничтожает вредоносные для организма бактерии, вызывающие кишечные заболевания.

Наша семья поздравляет Сережу и Веронику из Кургана,хороших друзей с 10-летием совместной жизни,у вас розовая свадьба!
Желаем всегда преодолевать трудности,быть терпимыми,позитивными,чтобы к вам всегда хотелось приехать и чтобы вы накормили нас
любимыми пирожками с капустой,послушать хорошую музыку,а главное - побольше детей!Пусть солнце всегда оберегает вашу семью!Обнимаю!

Итак, это 10 шагов для выхода из матрицы. Уже слышны скептические возгласы, дескать, можно конечно и на пробежку утром ходить и алкоголя не пить, и бабушек через дорогу переводить, но матрица как была, так и останется. А вот и нет. Есть хорошая поговорка о том, что «ни одна капля не считает себя виновной в потопе». В самом деле – нам кажется, что если мы перестанем покупать алкоголь и вредную еду – это на доходе транснациональных корпораций не отразится никак. А теперь представьте, что вы перестали это делать. А затем вашим примером вдохновились ваши близкие, друзья, знакомые. А затем – и в их окружении кто-то задумался. И вот уже отказ от самоотравления растёт в геометрической прогрессии. Но разве это было бы возможно, если бы вы не сделали первый шаг?

Чтобы изменить мир, нужно изменить себя. Как говорил легендарный христианский святой Серафим Саровский: «Спасись сам, и тысячи спасутся вокруг тебя». И взгляд на мир с такой позиции превращает нас в творцов истории, которые способны сломать систему.

9. Стать творцом
По самой своей природе, каждый из нас – творец. Когда человек создаёт что-либо, это придаёт жизни смысл. И самое интересное, что творцом может быть не только талантливый поэт, писатель или музыкант. На самом деле, в творчество можно превратить любую деятельность.

То есть помимо того, что желательно найти своё предназначение, которое позволит вам нести в этот мир разумное, доброе, вечное – можно даже повседневные дела превратить в творчество. Даже банальное мытьё посуды можно превратить в настоящую медитацию, наблюдая за тем, как очищаются тарелки и кастрюли, мы как будто очищаемся и сами – от мирской суеты, от страхов, от негативных эмоций и неприятных воспоминаний. Попробуйте – и мытьё посуды станет одним из самых любимых ваших дел. Видите, как просто – мы сами создаём свою реальность, просто меняя ракурс восприятия.
10. Совершать добрые дела
Всё возвращается, это уже доказано научно. Об этом говорит третий закон Ньютона: «Действию всегда есть равное и противоположное противодействие». Таким образом, совершение добрых дел – это элементарно просто выгодно, не говоря уже о том, что творить добро просто приятно, потому что это и есть предназначение человека, как разумного существа.

Совершая добрые дела, мы меняем мир вокруг, и от этого меняемся сами. Даже если сейчас мы в чём-то несовершенны и у нас есть какие-то недостатки – просто совершая добро, мы будем развиваться. Помогая другим, мы помогаем самим себе, ведь в нашем мире всё взаимосвязано. И чтобы стать счастливым – достаточно просто сделать счастливыми всех вокруг.

7. Увеличить физические нагрузки
Здесь всё предельно ясно. Движение – жизнь. Если бы природа хотела, чтобы мы сидели сутками на одном месте, мы бы имели строение, как у овоща на грядке. Впрочем, сегодня некоторые так и живут – мало чем отличаясь, как телом, так и сознанием от пухлой капусточки на грядке.

Но если мы решили выйти из матрицы, пора двигаться. Постоянные физические нагрузки позволяют телу лучше восстанавливаться и освобождаться от токсинов. Разумеется, речь не идёт о профессиональном спорте, который является лишь ещё одним изощрённым способом самоуничтожения. Существует мнение, что пользу приносит непрерывная физическая нагрузка длинной в 40 минут, всё что выше – уже приносит вред. Цифра, понятное дело, ве8. Больше бывать на природе
Сам ритм жизни каменных джунглей не позволяет нам побыть наедине с природой и хотя бы на время абстрагироваться от городской суеты. Поэтому важно хотя бы пару часов в день бывать на природе. Если нет возможности выезжать за город – можно найти какой-нибудь тихий сквер или парк.

Ежедневная прогулка в парке – будет очень полезной привычкой. И вы сами удивитесь, какие полезные мысли и идеи могут приходить в это время. Может быть, это ещё одна возможность изменить свою жизнь, благодаря каким-то нестандартным идеям, которые посещают человека, когда он находится вдали от суеты.

5. Наладить отношения с близкими
Популярный лозунг о том, что семья – ячейка общества, на самом деле, актуален и по сей день. Наши отношения в семье – это отражение нашей позиции относительно всего окружающего мира. Если мы не способны гармонично взаимодействовать со своими близкими, скорее всего и в социуме наши отношения с людьми будут далеки от идеала.

И чтобы открыть для себя путь глобальных перемен, нужно начинать с малого – со своей семьи. Постарайтесь разрешить разногласия, наладить отношения, выяснить, в чём причина конфликтов и так далее. И вы заметите, что жизнь начнёт меняться.
6. Отказаться насколько возможно от бытовой химии
Ранее мы уже обсудили вопрос наличия вредных химикатов в продуктах. Однако, опасность поджидает нас не только в самой тарелке, но и в том, чем мы потом эту тарелку моем.

Моющие средства – ещё одна опасность для нашего здоровья. Задача производителей – эффективно удалять загрязнения с разного рода поверхностей, и они мало задумываются о том, какой вред это принесёт здоровью. Поэтому – задумываться придётся нам самим.

Типичные моющие средства можно заменить содой, горчицей, уксусом, солью и так далее. Тоже самое касается мыла, шампуней, гелей для душа. В интернете можно найти множество рецептов натуральных шампуней и мыла. Не стоит жалеть время на то, чтобы изготовить натуральные моющие средства – это сэкономит вам время в будущем, которое вы можете потратить на лечение и походы в больницу.

2. Перестать «травить» себя информацией
Отравление происходит не только на уровне физического тела, но и на уровне информации. Пища для ума не менее важна, чем пища для желудка. И важно тщательно подходить к выбору той информации, которую мы в себя погружаем. Да, современная агрессивная информационная среда не всегда даёт нам право выбора, но в большинстве случаев человек может исключить хотя бы основные источники деструктивной информации – телевизор, некоторые интернет-ресурсы, деструктивная музыка, общение с деградирующими людьми.

Как и в случае с пищей, по мере исключения всего вредоносного из своего информационного рациона, сознание постепенно будет очищаться. И вы заметите, что, возможно, те мотивации и цели, которые у вас были – вовсе не ваши, а были попросту навязаны социумом и рекламой, и может быть есть, смысл задать себе вопросы относительно того, что нужно именно вам, а не тем, кто платит за рекламу.
3. Изменить отношение к болезням
«Возлюби болезнь свою», – сказал однажды один мудрец, и в этих словах сокрыта большая мудрость. Болезнь – это не повод бежать в аптеку и травиться таблетками, которые просто подавляют симптомы, тем самым только усугубляя проблему. Болезнь – это сигнал того, что человек живёт неправильно. Болезнь – это смс-ка от организма, который говорит нам о том, что пора что-то изменить в жизни. Чаще всего причин болезней только две: самоубийственное питание и/или негативное мышление.

Изменив только своё питание на более здоровое (с преобладанием в рационе свежей растительной пищи) и поменяв своё отношение к миру на более позитивное, можно если и не вылечить все болезни, то как минимум существенно сократить их количество уже в самой ближайшей перспективе.

Фармацевтический бизнес по уровню своего дохода вполне может конкурировать с наркобизнесом. Тот образ жизни, который навязывает нам матрица, он просто гарантирует нам наличие болезней, было бы странно, если бы люди, убивающие себя алкоголем, табаком, другими наркотиками и вредной едой не болели.

И это идеально отстроенный бизнес: сначала нам под видом еды продают то, к чему даже прикасаться нельзя, не то, что погружать в себя, а затем продают таблетки, которые позволяют облегчить симптомы отравления. И так человек превращается в идеального потребителя: заедает вредную еду таблетками, чтобы более-менее нормально себя чувствовать. Ну а агрессивная информационная среда ещё и захламляет наше сознание, создавая психологические причины болезней. Замкнутый круг, который можем разорвать только мы сами.

4. Приучить себя к порядку
Сразу вспоминается легендарная фраза профессора Преображенского: «Разруха в головах». И именно с этой разрухи и начинается разруха повсеместная. Начинайте приучать себя к порядку – если сложно сразу навести порядок в голове – хотя бы наведите порядок в доме.

Уберите в квартире, избавьтесь от ненужных вещей – можно выбросить, продать или подарить. Существует такое эзотерическое мнение, что все вещи, которые у нас есть, тратят энергию.

10 простых шагов выхода из матрицы

1. Перестать травить себя ядами
Какой, на первый взгляд, глупый совет. Большинство людей в ответ на такой совет с удивлённым лицом скажут что-то вроде: «Ничем я себя не травлю, какие яды?» И в этом главная хитрость матрицы – она научила нас думать, она внушила нам, что яды – это продукты питания. Яды попадают на полки наших магазинов, украшаются красивыми этикетками и продаются нам, под видом еды.

В первую очередь, поговорим о наркотиках. И вот уже снова слышно возмущение, мол, какое это имеет ко мне отношение? В самом деле, о вреде наркотиков нужно говорить с теми, кто бросает шприцы в подъезде, да и вообще – пусть ими занимаются правоохранительные органы, а в жизни обычного человека наркотикам места нет. Но тут снова имеет место быть хитрость матрицы: большинство наркотиков стали привычной частью нашей жизни. Алкоголь, сигареты, все продукты, содержащие кофеин, сахар, соль, усилители вкуса и даже определённые виды музыки – всё это является наркотиками.

И тут снова, конечно, будет много возражение, мол, что же тогда вообще кушать? Однако вокруг полно натуральной и естественной растительной пищи. Да, порой её качество оставляет желать лучшего, но тут действует принцип меньшего зла: какая-нибудь картошка с химикатами – это явно более здоровая пища, чем чипсы или картофель фри.

«Алкоголь относится к наркотическим ядам», и это не мнение фанатичных трезвенников, это дословная цитата из «Большой Советской Энциклопедии» - том 2, стр. 116. о том, что никотин и кофеин – это «психоактивные вещества» (проще говоря, наркотики), нам скажет любая энциклопедия. Исследования МРТ головного мозга показывают, что рафинированный сахар действует на мозг по тому же принципу, что и кокаин. Ну и так далее, список ядов можно продолжать бесконечно.
Также яды содержатся и в самой пище – вся рафинированная пища, едой вовсе не является. Это некие химические соединения, задача которых вызвать зависимость у потребителя. Таким образом, всё, что содержит консерванты, пищевые добавки, усилители вкуса и так далее тоже рекомендуется исключить из рациона. Да что там, даже обычная зубная паста содержит фтор – крайне токсичное вещество, поэтому лучше отдавать предпочтение зубному порошку.

Аюрведическая медицина относит это растение к типу саттвичных продуктов. Это означает, что его могут использовать в своём рационе люди, которые занимаются духовными практиками и стремятся к самосовершенствованию. Сок алоэ уравновешивает все три доши, но сильнее действует на питта-дошу благодаря охлаждающей природе.

В аюрведе алоэ часто используется для процедуры виречаны. Эта процедура является частью панчакармы и представляет собой естественный метод очищения организма с помощью слабительных средств.

Чистая горечь алоэ помогает в аюрведической терапии для удаления амы (токсинов) из тканей тела и особенно из крови. В этом случае растение подходит для всех дош, но представителя типа вата его следует применять в небольших количествах.

Аюрведа рекомендует это растение для лечения различных кожных заболеваний или при повреждениях кожи: ранах, укусах насекомых, гематомах и экземах. Алоэ увеличивает приток крови к поражённому участку, тем самым способствуя заживлению.

Кроме того, растение стимулирует клетки кожи, отвечающие за заживление ран, и способствует выработке коллагена — белка, контролирующего процесс старения кожи.

Алоэ вера несложно выращивать дома. Это растение — суккулент, предпочитающее сухой и тёплый климат, поэтому его не нужно поливать каждый день. Растение неприхотливо и хорошо растёт в домашних условиях. Необходимым условием для роста является солнечный свет.

При посадке растения возьмите неглубокий и широкий горшок, чтобы корням было достаточно места для роста. Вокруг основания растения вырастут новые семена, которые можно будет пересадить в другое место.

В заключение можно отметить, что алоэ используется в качестве натурального средства для лечения и профилактики уже более 6 000 лет. Упоминание об этом растении можно встретить в египетских гробницах и на шумерских глиняных табличках, датируемых 2100 годом до нашей эры.

Если бы растение не обладало мощным потенциалом для здоровья человека, вряд ли бы оно до сих пор осталось в списке натуральных препаратов.

Как принимать алоэ для иммунитета
Алоэ обладает противовоспалительными, противовирусными, противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Наличие в этом растении полисахаридов и антиоксидантов объясняет его иммуностимулирующие свойства.

Регулярное употребление сока алоэ полезно для сердца: B-ситостерин предотвращает всасывание холестерина и помогает снизить уровень триглицеридов.

Иммунная система — это комплексная структура, которая защищает людей от внешних биологических воздействий. Когда иммунитет работает правильно, он защищает организм от бактерий и вирусных инфекций, уничтожая раковые клетки и инородные вещества.

Если иммунная система ослабевает, её способность защищать организм также ослабевает, позволяя патогенам, вызывающим простуду и грипп, развиваться в организме.

Сок алоэ стимулирует часть иммунной системы, называемую макрофагами. Макрофаги — клетки, которые участвуют в фагоцитозе и поглощают патогены в кровотоке. Исследования сока алоэ показывают, что полисахариды в алоэ вера способствуют подавлению воспалительного процесса.
Лучше всего принимать алоэ в виде сока или в составе полезных напитков. Соки и смузи поддержат иммунитет и помогут организму в случае, когда болезни не удалось избежать.

Противопоказания и предосторожности приёма средств с мёдом и алоэ
При всём своём положительном воздействии напитки, приготовленные из сока алоэ и мёда, могут вызывать побочные эффекты. Если у вас аллергия на мёд, исключите этот компонент из напитка с алоэ. А в качестве подсластителя можно использовать сырой сахар или натуральный сироп.

Гель алоэ, как правило, безопасен. Осторожность нужно проявлять с зелёной частью листа, которая обладает высокой токсичностью:

вызывает спазмы и диарею;
снижает эффективность лекарств;
вызывает аллергию;
приводит к нарушению работы почек;
резко снижает уровень глюкозы в крови.
Исследование показало, что потребление экстракта алоэ, в котором присутствовали верхние части листа, было связано с развитием рака кишечника у самцов и самок крыс.

Исследователи до конца не уверены, чем был вызван риск, но предполагают, что причиной тому антрахиноны, находящиеся в восковой части листьев.

В частности, они определили соединение алоина как потенциальную причину рака. Однако крысы ежедневно пили воду, содержащую алоин, в 6 раз превышающий норму для человека. Поэтому при умеренном употреблении опасность человеку не грозит. Тем не менее по результатам этого исследования многие производители сока алоэ стали указывать содержание алоина в продукте.

Алоэ: рецепты приготовления
Сок алоэ для иммунитета можно готовить в любое время года, используя сезонные продукты.

Алоэ и апельсин
2 столовые ложки геля;
1 столовая ложка белого уксуса (по желанию);
1 стакан воды;
1 стакан апельсинового сока.
Поместите алоэ в блендер, добавьте стакан апельсинового сока, воды и взбивайте несколько минут на низкой скорости до полного растворения геля. Вместо апельсинового сока можно добавить любой цитрусовый сок.

Алоэ и арбуз
4 стакана свежего арбузного сока;
3 столовые ложки геля.
Поместите ингредиенты в блендер и взбивайте до тех пор, пока кусочки геля не растворятся. Добавьте немного сока лимона или лайма. Храните в герметичной ёмкости в холодильнике.

Алоэ и фруктовый смузи
1⁄2 стакана клубники или черники;
1 банан;
1,5 стакана растительного молока;
4 столовые ложки геля алоэ.
Взбейте все ингредиенты до гладкой кремообразной текстуры. Чтобы получить более насыщенный вкус, используйте ореховое молоко или добавьте 1 столовую ложку ореховой пасты.

Алоэ и зелёный смузи
240 мл зелёного свежесваренного чая;
1 столовая ложка геля;
240 г свежего шпината;
1 банан,
120 г ананаса,
1 финик без косточки.
Взбивайте смесь до однородности. Добавьте 1 столовую ложку семян чиа для получения омега-3-жирных кислот.

Алоэ и тропические фрукты
4 столовые ложки геля;
180 г ананаса,
180 г папайи.
Поместите ингредиенты в блендер и взбивайте. Если нужно подсластить, добавьте 1 чайную ложку мёда.

Можно ли варить алоэ вера? Да, можно. Кипячение геля алоэ вера придаёт ему гладкую текстуру, и сок будет проще приготовить. Но, как и в случае с большинством растений, высокая температура снижает полезные свойства, разрушая большую часть витаминов, минералов и других полезных веществ.

Как приготовить алоэ с мёдом для иммунитета
Мёд известен как усилитель действия других лекарственных средств, повышающий их целебную силу. Комбинация алоэ вера с мёдом применяется в народной медицине давно и успешно. Обратите внимание на эти рецепты для повышения иммунитета.

Рецепт 1
30 % мёда,
70 % геля алоэ.
Поместите мёд и алоэ в стеклянную банку.
На протяжении часа время от времени хорошо встряхивайте или перемешивайте содержимое деревянной ложкой.
Оставьте при комнатной температуре на 12 часов, продолжая перемешивать каждые 1–2 часа.
Смесь храните в холодильнике.
Принимайте в течение 2 недель по 1 столовой ложке трижды в день за полчаса до еды.
Сделайте перерыв на 2 недели и при необходимости повторите курс.

Такой настой показан при заболеваниях желудка, почек, печени, стенокардии, анорексии, артрите, запорах, кашле, паразитарной инфекции, респираторных заболеваниях, варикозе, тромбофлебите.

Рецепт 2
40 % геля алоэ,
60 % мёда,
сок 1 или 2 лимонов на каждые 0,5 кг мёда
Перемешайте гель в блендере до однородной консистенции.
В стеклянной банке смешайте алоэ, мёд и лимон.
Оставьте настаиваться 7 дней при комнатной температуре.
Принимайте по 2–3 чайные ложки 2–3 раза в день за 30 минут до еды.
Этот рецепт алоэ с мёдом укрепит иммунитет, придаст бодрости и энергичности.

Рецепт 3
100 мл алоэ,
500 г измельчённых грецких орехов;
300 г мёда,
сок 4 лимонов.
Хорошо перемешайте все ингредиенты.
Смесь храните в холодильнике.
Принимайте по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Польза алоэ с мёдом заключается не только в повышении иммунитета, но и в косметических целях — она успокаивает раздражённую кожу и разглаживает морщины.

Уменьшает воспаление дёсен
Исследование показало, что полоскание рта соком алоэ помогает уменьшить воспаление дёсен после лечения или профилактических процедур. Учёные предположили, что достичь результатов помогли антимикробные и антибактериальные свойства растения.

Лечение кожных заболеваний
Кремы с алоэ успокаивают кожу и помогают уменьшить зуд и воспаление при высыпаниях, акне и псориазе. Растение обладает способностью подавлять выработку простагландинов — липидов, которые проявляют активность в сальных железах.

Средство от солнечных ожогов
Алоэ помогает при лёгких ожогах благодаря охлаждающим и успокаивающим свойствам.

Как получить сок из растения
Алоэ — это короткостебельное или среднестебельное растение, содержащее липкий гель, который и является источником полезных веществ. Алоэ вера содержит около 200 биологически активных компонентов, включая основные витамины (A, B1, B2, B3, B6, B12, C, E), минералы (магний, железо, кальций, цинк, холин, селен, калий) и аминокислоты.
Повреждения кожи, ожоги, прыщи, кислотный рефлюкс, запоры — это далеко не полный список проблем, на которые действует это удивительное растение. Гель алоэ можно превратить в прозрачный сок и разнообразить здоровый рацион. Готовый сок алоэ продаётся в магазинах. Однако в него часто добавляют химические вещества для продления срока годности.

Рецепт сока алоэ прост, и его можно приготовить самостоятельно. Домашний сок алоэ содержит ценные питательные вещества, которые часто теряются в процессе хранения и транспортировки.

Для приготовления сока нужен 1 большой лист алоэ, острый нож, ложка, стакан, блендер и вода.

Приготовление сока алоэ:
Срежьте острым ножом внешний колючий слой.
Разрежьте лист вдоль и ложкой соберите внутренний прозрачный гель. Это можно проделать кончиком ножа.
Перелейте гель в стакан.
Удалите из жидкости все остатки листьев.
Для приготовления сока возьмите две столовые ложки геля, переложите его в блендер и добавьте 3 стакана воды. Взбивайте 3–5 минут. Сок алоэ готов. Можно разбавить его другими соками или водой.

Несколько полезных советов
Сок алоэ вера следует пить два раза в день, чтобы почувствовать пользу.
За один раз не принимайте больше 2 столовых ложек геля.
Свежий гель сохраняет свои свойства в течение суток.
Неиспользованный гель или готовый сок нужно хранить в холодильнике.
Извлечение геля из листа и приготовление сока следует производить как можно быстрее из-за окислительной реакции. Окисление снижает пользу напитка алоэ, поскольку разрушает питательные вещества растения.
Нужно удалить из геля все частицы внешнего слоя листа, которые могут вызвать диарею или сильный дискомфорт в желудке.

Алоэ для иммунитета

Исследователей заинтересовал вопрос о причинах глобального доминирования именно алоэ вера: связано ли это с эволюционными отличиями от других видов либо обусловлено историческими факторами.

Результаты исследования показали, что вид алоэ вера возник на Аравийском полуострове. Это самый северный ареал естественного произрастания алоэ, где очень жаркие и сухие условия. Причём алоэ вера по составу не особо отличается от своих собратьев, растущих в этом регионе.

Поэтому учёные выделяют исторические причины популярности алоэ вера. Аравийский полуостров находится недалеко от древних торговых путей между Азией и Средиземноморьем. Вероятнее всего, люди прагматично выбрали местное растение с большими сочными листьями и не видели необходимости испытывать аналогичные виды из других мест. Так что алоэ вера попросту оказалось в нужном месте в нужное время.

Cок алоэ польза
В чём же польза алоэ для организма?
Лечение запора
Сок алоэ известен как естественное слабительное. Этим действием обладает внешняя часть растения, которая содержит антрахинон и алоин. Однако на данный момент нет исследований, выявляющих наличие побочных эффектов при применении растения в качестве слабительного.
Снижение уровня сахара
Согласно исследованию 2016 года, алоэ может быть полезным для людей с преддиабетом и диабетом 2-го типа. Эксперимент был проведён на добровольцах, которые употребляли разные препараты с алоэ вера, включая сок. Добавление сока алоэ помогло снизить уровень сахара в крови.

Профилактика заболеваний ЖКТ
Сок алоэ способствует улучшению пищеварения, облегчает изжогу и является хорошим профилактическим средством при язве желудка. Этому способствуют противовоспалительные соединения и антиоксиданты, содержащиеся в соке алоэ, например витамин С.

Источник витамина С
Этот витамин жизненно необходим для здоровья человека — от снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний до улучшения функции иммунной системы. Наличие достаточного количества витамина С увеличивает способность организма усваивать железо из растительной пищи.

Большой жгучий привет с Будапешта,где мы проведем неделю с мужем(у него день рождения) - моим любимым друзякам из Твиттера - Димычу,
Наташе,Васе и Михаилу Александровичу,которые забегают на этот сайт почитать рецепты,спорт,театр и кино!Термальные источники,вид
архитектуры,венгерская(достаточно жирная кухня) - особенно гуляш с сельдереем, и люди - начиная от аэропорта и заканчивая маленькими
кафешками - супер!Отдых дорогой,но по сердцу!Муж здесь уже третий раз,а я второй!Подробнее -
в твиттере!Занимайтесь спортом - даже на отдыхе,мне здесь выделили время с утра в отеле,чтобы никого в фитнес-зале не было и я там
около 50 минут с утра отрываюсь!Мы много ходим,поэтому пробежки и гимнастики достаточно!Обнимаю!

Обливание ног холодной водой
Это демо-версия обливания холодной водой. Если тело или психика (чаще второе) пока не готовы к такому стрессу, можно начинать обливание ног холодной водой. Это также будет позитивно сказываться на состоянии организма.

Примерно такой же эффект будет приносить хождение босиком по снегу. Активация иммунной системы, улучшение обмена веществ, активация кровообращения и тока лимфы обеспечены. И запуск процессов очищения организма, само собой. Но на начальном этапе, пожалуйста, без фанатизма.
Источник:oum.r

Стоит отметить, что закаливание может быть не только холодом, но и теплом. Врач-натуропат Михаил Советов рекомендует (если пока слишком сложно физически и психологически) начинать с закаливания, как ни парадоксально прозвучит, горячей водой. А уже потом переходить к контрастному душу. Кстати, более эффективным является закаливание именно в формате контрастного душа — быстрой смены горячей и холодной воды, но об этом мы ещё поговорим позже.

Также противопоказанием может быть уже имеющаяся болезнь. Опять-таки, никакой трагедии не произойдёт, если при насморке начать обливаться. Просто важно понимать, что насморк (который является процессом очищения) может стать сильнее, то есть процесс очищения дополнительно активизируется. Готовы ли вы к этому? Решать вам.

Обливание зимой: нюансы и детали
Часто возникают вопросы относительно обливания зимой. Летом этот процесс происходит менее болезненно, а вот зимой может возникать дискомфорт, правда, больше на уровне ума, а не тела. Возникает страх заболеть, простудиться и так далее. Но, как уже сказано выше, простуда — это лишь процесс очищения и, по большому счёту, одна из целей обливания — это запустить в теле процессы очищения. Если вы пока к этому не готовы, возможно, на зимний период стоит отказаться от обливаний или же сделать контраст между температурами меньше — обливаясь поочерёдно не слишком горячей и не слишком холодной водой.

Также рекомендуется не выходить на улицу сразу после процесса обливания. Но это скорее актуально для организма, который требует очищения. Если организм уже очищен, перепады температур (в пределах разумного) ему не страшны.

Итак, как непосредственно осуществить данную практику? Лучше всего это делать утром, сразу после пробуждения. Если речь идёт о душе — не стоит становиться под него с головой. Начинаем с того, что направляем холодную воду на живот, в район пупка, затем на поясницу — это позволит организму подготовиться к стрессу. После 20–30 секунд можно направить воду на плечи и уже затем — на голову. Минуту обливаемся холодной водой, затем резко включаем горячую (в пределах разумного, ожоги нам здоровья не добавят), также обливаемся минуту, затем снова переключаем на холодную.

Таких циклов мы делаем минимум три, а вообще, чем больше, тем лучше. Главное — через каждую минуту менять температуру воды, меньше — недостаточно, больше — нет смысла. Резкие перепады температур будут активизировать иммунитет, обмен веществ, выброс гормонов, вы и сами это почувствуете. После данной процедуры будет состояние ясности сознания, бодрости, силы, радости, и никакие болезни и жизненные невзгоды не будут страшны. В этом деле главное — сформировать привычку, а для этого достаточно повторять практику 21 день подряд — и она станет привычной.

Обливание холодной водой: противопоказания
Первое противопоказание — фанатизм. Это противопоказание к любой практике. Узнав о пользе обливания, можно сразу начать обливаться водой, температура которой близка к нулю, но это не самое лучшее решение. Нет, трагедии, конечно, не произойдёт. Важно понимать, что обливание — это не только воздействие на физическое тело, но также и воздействие на энергетику. Наше энергетическое тело тоже реагирует на стрессовые ситуации, и течение энергии в теле повышается в разы. Что при этом происходит? Процесс очищения!

Простуда — это процесс очищения. Переохлаждение приводит к тому, что организм задействует резервные запасы энергии, и попутно с этим запускается процесс очищения, который проявляется насморком и тому подобными симптомами. И тут вопрос не в том, что можно, а что нельзя, а в том — готовы ли вы и ваш организм к процессу очищения. Слишком резкий старт в закаливании может запустить сильные процессы очищения. И тут следует обратить внимание на своё питание. Если оно происходит по принципу «всё полезно, что в рот полезло», то процесс очищения может быть слишком бурным и не очень приятным, проще говоря, это будет простуда.

Ещё один русский исследователь, Б. С. Толкачёв, в своей книге «Физкультурный заслон ОРЗ» также делится подобными размышлениями. По его словам, ни низкая температура воды, ни длительность купания не могут привести к простуде. Ибо организм ребёнка естественным образом запускает процесс терморегуляции. По словам Толкачёва, идея закаливания такая: чем холоднее вода, тем лучше для здоровья. Перед обливанием Толкачёв рекомендует сделать физические упражнения, чтобы подготовить тело, а само обливание рекомендует начинать с обливания ног.

Исследователи М. Трунов и Л. Китаев в своей книге «Экология младенчества. Первый год» рекомендуют холодные обливания даже для новорождённых. По словам авторов, ребёнок, которого с первых дней приучают к закаливанию, перестаёт мёрзнуть, имеет хороший аппетит и активный обмен веществ.

Таким образом, обливание способствует активации нервной, кровеносной, гормональной и иммунной системы. Резкий перепад температуры является для нашего организма естественным стрессом, который мобилизует силы организма. В данном случае не стоит бояться слова «стресс», ведь наш организм рассчитан на такой стресс, и именно в условиях такого стресса он начинает активно запускать все системы человека. В сущности, любая физическая нагрузка — это тоже стресс. Развитие мышц происходит через их разрушение в процессе нагрузки и последующий рост. Тут можно вспомнить ещё и три знаменитых условия здоровья от Порфирия Иванова, который известен своими экспериментами в вопросах оздоровления: голод, холод и физические нагрузки.

Обливание холодной водой: нюансы и детали

По мнению известного российского учёного и физиолога И. А. Аршавского, слабые стрессовые раздражители, в частности перепады температур, благотворно сказываются на здоровье человека. Таким образом, исследования Аршавского показывают, что новорождённый отлично справляется с перепадом температур. Учёный приводит в пример сам момент рождения: в утробе матери температура колеблется в пределах 37 градусов, а после своего рождения ребёнок попадает в среду с температурой 20–22 градуса, и организм прекрасно справляется с таким резким понижением температуры. Значит, данный механизм продуман природой.

Важно отметить, что, с точки зрения учёного, оздоровительный эффект наступает именно в случае резкого перепада температур. Но воздействие это, по его словам, должно быть кратковременным. Так, по его мнению, резкое, но недолговременное изменение температуры стимулирует нервную систему и иммунитет. По словам Аршавского, воздействие должно длиться не более двух минут. За это время переохлаждение не наступает, но процесс активации нервной и иммунной системы происходит.

Интересными наблюдениями поделился самый известный в Российской Империи врач — В. Жук. В своей книге «Мать и дитя» он ссылается на наблюдения земского врача. Тот утверждает, что дети, которых крестили в холодной воде, растут и развиваются гораздо гармоничнее, чем те, которых крестили в тёплой. То есть оздоровительный эффект отмечается даже после однократной практики закаливания ребёнка. Так, по словам этого земского врача, улучшается обмен веществ, кроветворение и иммунитет. И напротив, крещение в тёплой воде, по его наблюдениям, даже приносило больше страданий новорождённым. Как ни парадоксально, в ней они мёрзли больше, так как в организме не запускались процессы терморегуляции. А отсутствие возможности к терморегуляции приводит впоследствии к заболеваниям.

Бейсбол и американский футбол являются двумя традиционными американскими видами спорта и в большинстве случаев популярность величайших спортсменов в этих двух видах спорта ограничивается США. Тем не менее, существует несколько исключений и Бейб Рут является самым известным из них. Несмотря на все рекорды, которые он побил и титулы, которые он завоевал как бейсболист, наследие и слава «Бамбино» (Bambino) превосходят сам спорт. Бейб Рут был, возможно, первой настоящей легендой и суперзвездой в истории любого вида спорта и его имя стало популярным посредством фильмов, шоколадных батончиков, марок и, конечно же, памятных вещей, связанных с бейсболом.

Рут был назван величайшим бейсболистом в истории в подавляющем большинстве исследований и опросов, самый значимый из которых был проведён «The Sporting News» в 1998 году, в результате которого он занял первое место в списке «100 величайших игроков бейсбола». На следующий год он был включён в «список 100 величайших спортсменов столетия», составленный агентством Ассошиэйтед Пресс (Associated Press) и назван величайшим североамериканским спортсменом ХХ века.

Это может показаться удивительным многим американским любителям спорта, но нет никаких сомнений в том, что футбол является самым популярным спортом в мире. И самым очевидным доказательством этого является тот факт, что недавний финал чемпионата мира между Германией и Аргентиной смотрело более миллиарда человек, что в два раза превышает число болельщиков, которые смотрели Супер Боул (Super Bowl), финал НБА, Мировую серию (World Series) Главной лиги бейсбола (Major League Baseball, MLB) и финал Кубка Стэнли вместе взятых!

Диего Армандо Марадона получает первое место в нашем списке как величайший спортсмен в мире просто потому, что он король самого популярного в мире спорта. Он является единственным человеком в истории любого командного вида спорта, который выиграл Кубок мира почти самостоятельно в 1986 году. Он вступил в низшую лигу сборной Италии под названием «Наполи» (Napoli) и несколько лет спустя дважды приводил их к Чемпионату Италии и Чемпионату Европы по футболу (UEFA European Cup), единственные крупные титулы, которые были в истории клуба. Он забил «гол века» и самый противоречивый гол («Рука Бога (Hand of God)»), причём оба в одной и той же игре против Англии. Он был, в конечном счете, назван футболистом столетия, опередив таких легенд как Пеле (Pele), Зидан (Zidane), Ди Стефано (Di Stefano), Кройф (Cruyff) и Беккенбауэр (Beckenbauer) в самом крупном интернет-опросе в истории, проводившимся для любого вида спорта. Он набрал поразительные 55,60 процента голосов людей, опередив Пеле, который получил лишь 18,53 процента.

Источник:бугага

Александр «Эксперимент» Карелин, без сомнения, являлся самым пугающим и доминирующим чемпионом из всех видов единоборств на протяжении двадцатого столетия. История жизни Карелина выглядит как греческий миф. Он родился на замёрзшей пустоши Сибири в 1967 году и до возраста тринадцати лет, когда он начал заниматься борьбой, он охотился на лис и соболей в заснеженных лесах Сибири. Его огромный размер и грубая сила, а также его необычный, эволюционный метод сделали его самым доминирующим борцом из всех, что видел мир.

За свою карьеру он выиграл три золотые олимпийские медали, одержал победы в девяти чемпионатах мира из девяти участий и стал обладателем двенадцати европейских титулов при двенадцати участиях. Он оставался непобеждённым на протяжении более тринадцати лет, мифическое достижение, и в течение шести лет он не потерял ни одного пункта, ещё более мифический подвиг, учитывая природу этого вида спорта. Рекорд в борьбе Эксперимента насчитывает 887 побед и только два поражения, за которые он отомстил. Вскоре после его ухода из спорта в 2000 году Международная федерация объединённых стилей Борьбы (International Federation of Associated Wrestling Styles) назвала его величайшим борцом всех времён и народов.

Некоторые скажут вам, что Шугар Рэй Робинсон (Sugar Ray Robinson) является величайшим боксёром вне зависимости от весовой категории, который когда-либо жил. И с таким заявлением согласится даже сам Мохаммед Али, так как он был большим поклонником «Шугара». У Мохаммеда Али не больше титулов защиты, чем у Джо Луиса (Joe Louis), он не ушёл из спорта непобеждённым, как Рокки Марчиано (Rocky Marciano) не держал титул, настолько же долго как действующий чемпион Владимир Кличко, и он определённо не заработал столько же денег, как Оскар Де Ла Хойя (Oscar De La Hoya) и Флойд Мэйуэзер (Floyd Mayweather) заработали в современную эпоху спорта, но когда дело доходит до наследия никто никогда не сможет прикоснуться к Мохаммеду Али.

Али является самым известным боксером всех времён и одним из самых известных спортсменов, которые когда-либо жили, независимо от вида спорта. Его колоритная личность и борьба против расизма и несправедливости придали ему статус героя и вдохновили многих его сограждан афроамериканцев на то, чтобы восстать и бороться за свои права в эпоху перемен. Нет сомнений в том, что в истории было много великих боксёров, начиная с древних времён и до сегодняшнего дня, и из-за многочисленных весовых категорий действительно сложно сравнивать их навыки и пики карьеры. Тем не менее, существует только один боксёр, который сумел стать больше, чем спорт сам по себе, и мы все согласны, что этим человеком является Мохаммед Али.

У вас не уйдёт много времени на то, чтобы понять, каким «Богом спорта» Сэр Дональд Брэдмен был на самом деле, если вы посмотрите на его буквально невероятную карьеру и статистику достижений. В среднем, 99,94 процентов успеха в любой области карьеры считается мифическим, чтобы не сказать божественным. Кардиохирург, например, с таким процентом успеха сможет спасти, по сути, каждого пациента, который попадёт к нему на операционный стол.

Также бесспорно величайший игрок в крикет всех времён и народов сэр Дон Брэдмен сыграл в 52 матчах и сделал 80 невероятных подач, в то время как простой взгляд на список игроков в крикет с лучшим средним уровнем в истории показывает, что второй по успеху игрок в крикет обладает успехом в 65,55 процента всего с 22 подачами. Карьерный уровень Брэдмена, составляющий 99,94 процента, часто считается величайшим достижением любого спортсмена в любом крупном виде спорта и считается поистине недостижимым.

Так же, как в гольфе, в таком спорте, как теннис, чтобы быть лучшим вы должны побить лучший рекорд. Несмотря на то, что Федерер играл и завоевал большинство своих титулов в течение относительно слабой эры тенниса, до появления таких легенд как Рафаэль Надаль (Rafael Nadal) и Новак Джокович (Novak Djokovic); и, несмотря на существование таких имён как Пит Сампрас (Pete Sampras), Бьорн Борг (Björn Borg) и Род Лейвер (Rod Laver), когда дело доходит до самого великого теннисиста в истории, суть заключается в том, что Роджер Федерер удерживает рекорд по количеству общих недель в первой позиции (302 недели) и по количеству побед в турнире Большого Шлема (Grand Slam) в одиночном разряде в истории с семнадцатью победами. Поэтому, пока кто-либо не побьёт его рекорды, он будет считаться величайшим игроком самого популярного в мире индивидуального вида спорта.

При всем уважении к мифическим легендам бега, например, Джесси Оуэнсу (Jesse Owens), Карлу Льюису и Эмилю Затопек (Emil Zatopek) среди прочих, Усэйн Болт является абсолютным «Богом Бега» и самым быстрым человеком в истории человечества. Феномен бега является первым и действующим обладателем двух мировых рекордов на 100 и на 200 метров. Он стал первым человеком, который достиг «дважды двойной победы», выиграв забеги на 100 и на 200 метров на двух последовательных Олимпийских играх. Кроме того, он недавно стал первым человеком, преодолевшим десятисекундный барьер в 100-метровом забеге в помещении. Свою последнюю победу он одержал, установив новый мировой рекорд, преодолев расстояние всего за 9,98 секунды.

Уэйн Гретцки является не только величайшим хоккеистом всех времён и народов, но также лицом одного из четырёх самых крупных видов спорта в Соединённых Штатах. В течение трёх десятилетий он сыграл двадцать сезонов в Национальной хоккейной лиге (National Hockey League), завоевал четыре Кубка Стэнли (Stanley Cups) и установил поразительное количество различных рекордов (в общей сложности 61 рекорд) НХЛ, больше, чем любой другой спортсмен из любого командного вида спорта в истории. Он был назван величайшим хоккеистом в истории в каждом опросе и официальном рейтинге, который только был. Он также является североамериканским спортсменом с самым большим количеством наград «Самый ценный игрок», получив в общей сложности девять Харт Мемориал Трофи (Hart Memorial Trophies) (регулярная премия сезона НХЛ).

При всем уважении к великим чемпионам «NASCAR», «WRC» и «Moto GP» за последние десятилетия, Формула-1 является одним из трёх самых популярных и наиболее высокооплачиваемых индивидуальных видов спорта в мире, наряду с теннисом и гольфом. По этой причине король Формулы-1, Михаэль Шумахер, получает поклон как величайший водитель всех времён и народов. Во время своей выдающейся карьеры он побил множество рекордов в самых популярных в мире автогонках. На его счету рекорды за победу в самом большом количестве мировых чемпионатов с семью победами, в самом большом количестве гоночных побед с девяноста одной победой. Он также побил рекорд по самому скоростному преодолению семидесяти семи кругов. Он также держит рекорд по осуществлению наибольшего количества поул-позиций с шестьюдесятью восьмью поул-позициями. Он был дважды назван Laureus World спортсменом года и является вторым богатейшим спортсменом всех времён и народов, уступая лишь Майклу Джордану. Его предполагаемое имущество оценивается в 850 миллионов долларов.

Майкл Фелпс, без сомнения, является самым титулованным и самым успешным олимпийцем в истории современных Игр. И как ему не быть, учитывая невероятные двадцать две медали, которые он завоевал к возрасту двадцати семи лет и всего в трёх различных Олимпийских играх, причём восемнадцать из них являются золотыми. В то же время, он завоевал ещё двадцать семь золотых медалей на чемпионатах мира и побил тридцать девять мировых рекордов, больше, чем любой другой пловец в истории этого вида спорта. В общей сложности у него семьдесят семь медалей, полученных в крупнейших международных соревнованиях, шестьдесят одна из них золотая. Майкл Фелпс, возможно, является самым успешным индивидуальным спортсменом за последние пятьдесят лет.

В индивидуальных видах спорта, таких как гольф, всё менее сложно, так как в таких видах спорта нет разных весовых категорий как в боксе или борьбе, различных дисциплин, как в лёгкой атлетике или плавании, и конкуренция, с которой чемпиону приходится сталкиваться, не влияет на ход игры так, как, например, в теннисе. В гольфе вы, по сути, соперничаете против самого себя. Несмотря на то, что современные средства массовой информации могут рассказать вам о Тайгере Вудсе (Tiger Woods) или даже совсем недавно о Рори Макилрое (Rory McIlroy) суть заключается в том, что чтобы быть лучшим в гольфе, нужно побить рекорд, и в этом случае рекорд принадлежит Джеку Никлаусу у которого на счету восемнадцать побед в крупных чемпионатах. Поэтому даже если мнения болельщиков меняются так же, как и в любом другом виде спорта, и несмотря на то, что имена Тайгера Вудса, Бена Хогана (Ben Hogan) и Гарри Плейера (Gary Player) часто слышатся в разговорах о величайшем игроке в гольф, цифры никогда не лгут. И пока кто-либо не одержит девятнадцать побед в крупных чемпионатах, «Золотой медведь» (Golden Bear) будет удерживать рекорд и звание самого великого в истории.

Фёдор «Последний император» Емельяненко вероятно является самым любимым русским спортсменом в истории американского спорта. Никогда так много американских фанатов не болело за российского спортсмена и в большинстве случаев против своих американских спортсменов. Федор был, вероятно, первой глобальной суперзвездой в относительно новом виде спорта и его слава распространилась из России в Японию и из США в Бразилию.

Он был чемпионом «RINGS» в свободном весе с 2001 по 2003 год, чемпионом «PRIDE» в тяжёлом весе с 2003 по 2007 год и чемпионом «WAMMA» в тяжёлом весе с 2008 по 2010 годы, оставаясь непобеждённым на протяжении более 10 лет в течение невероятной карьеры, за время которой он победил множество чемпионов и знаменитых бойцов. Емельяненко также является наиболее долго сохраняющим своё звание бойцом с наивысшим рейтингом, признанным лучшим вне зависимости от весовой категории в истории ММА и недавно был признан величайшим бойцом ММА всех времён и народов. За него было отдано целых 73 процента голосов в крупнейшем онлайн-опросе на тему смешанных боевых искусств, который когда-либо проводился в Бразилии, стране бойца, занявшего второе место, Андерсона Силвы (Anderson Silva). Этот факт как нельзя лучше показывает мировое признание и уважение поклонников, которым пользуется Фёдор.

Легенда Уэльса по имени Гарет Эдвардс является эквивалентом Джима Брауна в мире регби, так как он был первым игроком в регби, который усовершенствовал стиль этого спорта и заложил основу для его модернизированной версии. Даже несмотря на то, что он играл ещё в семидесятые годы, благодаря его невероятному атлетизму и редким отменным навыкам игры нет никаких сомнений в том, что он по-прежнему был бы на вершине, даже если бы он играл в настоящее время. Он был определением термина «совершенный игрок» и мог делать абсолютно всё. Он был чрезвычайно быстрым, обладал невероятными навыками кидания паса, его удары были на самом высоком уровне и самое главное, у него был очень высокий IQ на поле и он мог читать игру лучше, чем кто-либо другой. В результате опроса, проведённого в 2003 году на выявление лучшего международного регбиста, журналом «Мир регби» (Rugby World) Эдвардс оказался величайшим игроком в истории. После этого в списке «50 Величайших игроков регби» составленном газетой «The Telegraph» в 2007 году Эдвардс также был назван величайшим игроком в истории.
факты взяты с сайта бугага

Так же, как и в большинстве других командных видов спорта, всегда существуют ожесточённые споры о том, кто является самым великим игроком в истории НФЛ и мнения сильно разнятся. Некоторые скажут, что это Джерри Райс (Jerry Rice), другие возразят, что это Джо Монтана (Joe Montana), а в последнее время, Пейтон Мэннинг (Peyton Manning), который получил поддержку поклонников, побив несколько рекордов, в том числе рекорд за самое большое количество наград национальной футбольной лиги в истории НФЛ. Тем не менее, большинство игроков и экспертов скажет вам, что именно Джим Браун является самым великим в истории и для этого есть серьёзные основания. В 118 играх, которые он сыграл за свою карьеру, Браун проделывал в среднем 104,3 ярда за игру и 5,2 ярда за передачу. Ни один из игроков НХЛ, спешащих заработать себе славу, так и не приблизился к этим ошеломляющим цифрам. Когда Браун ушёл из спорта он был самым высокооплачиваемым и самым почётным игроком НФЛ своего времени и одним из первых суперзвёзд этого вида спорта. В 2002 году спортивные новости назвали его величайшим профессиональным футболистом всех времён и народов.

«Красавец» (Handsome) Эдди Меркс широко считается величайшим профессиональным велосипедистом за всю историю этого вида спорта, и это мнение абсолютно обосновано. При росте в 185 сантиметров и весе в 74 килограмма Меркс был необычайно высок, спортивно сложен и мускулист для этого вида спорта, особенно для своего времени, и являлся одним из самых влиятельных первопроходцев велоспорта, которые помогли модернизировать его в течение шестидесятых и семидесятых годов. Он выигрывал чемпионат мира три раза, Тур де Франс (Tour de France) и Джиро д'Италия (Giro d’Italia) по пять раз каждый, Вуэльта Испании (Vuelta a España) один раз, а также побил несколько мировых рекордов до своего ухода из спорта в конце семидесятых годов. Французский журнал «Vélo» описал Меркса как «самого выдающегося велогонщика, который когда-либо ездил на велосипеде», в то время как американский журнал «VeloNews» назвал его величайшим и самым успешным велосипедистом всех времён и народов.

У Эла Ортера (Al Oerter) в метании диска, у Карла Льюиса (Carl Lewis) в прыжках в длину, у Виктора Санеева в тройном прыжке и у Яна Железного (Jan Železný) в метании копья было больше олимпийских триумфов, чем у украинского легендарного прыгуна с шестом, который выиграл только один раз, на Олимпийских играх 1988 года в Сеуле (Seoul). Тем не менее, его влияние на этот вид спорта продержалось гораздо дольше, чем слава о достижениях какого-либо другого спортсмена в лёгкой атлетике в истории. В период с 1983 по 1997 он выиграл рекордные шесть раз подряд в Чемпионатах мира по лёгкой атлетике (World Championships), которые проводились Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (IAAF). Он также получил ещё четыре золотые медали на Чемпионатах мира по лёгкой атлетике в помещении (World Indoor Championships). За время своей блистательной карьеры Бубка поставил семнадцать мировых рекордов в лёгкой атлетике и восемнадцать мировых рекордов в лёгкой атлетике в помещении. В целом он установил тридцать пять рекордов – самое большое количество рекордов, установленное одним спортсменом во всей истории лёгкой атлетики. Бубка также был первым прыгуном с шестом, который вошёл в клуб «Элитных 18 спортсменов», прыгнувших на высоту 6 метров и первым прыгуном с шестом, преодолевшим отметку в 6,10 метра.

Карч Кирай является в волейболе тем же, кем Бейб Рут (Babe Ruth) является в бейсболе и Майкл Джордан (Michael Jordan) является в баскетболе - всего лишь величайшим спортсменом в истории своего вида спорта. В 1999 году Международная федерация волейбола (ФИВБ) (Fédération Internationale de Volleyball), высший руководящий орган волейбола, назвала Кирайя величайшим волейболистом ХХ века и это совершенно заслужено, если принять во внимание многочисленные почести и титулы, которые он завоевал во время своей удивительной карьеры. Он получил две золотые олимпийские медали с командой США на Олимпийских играх 1984 и 1988 годов, третью золотую медаль он получил, играя в пляжный волейбол, на этот раз на Олимпийских играх 1996 года. Он получил золото на чемпионате мира 1986 года, а также многочисленные титулы от Национальной ассоциации студенческого спорта (National Collegiate Athletic Association), и это не считая его клубные титулы и личные достижения, как в обычном, так и в пляжном волейболе. Всё это придало Кирайю мифический статус в волейбольных кругах.

Николай Андрианов несомненно является самым успешным гимнастом, который когда-либо жил и, возможно, вторым по популярности в целом, сразу после великой Нади Команечи (Nadia Comăneci). Начиная с Олимпиады 1980 года, он держал мужской рекорд по количеству олимпийских медалей в любом виде спорта. В общей сложности он является обладателем пятнадцати медалей (семь из них золотые). Лишь спустя почти тридцать лет Майкл Фелпс побил его рекорд на летних Олимпийских играх в Пекине в 2008 году. В настоящее время он является третьим спортсменом в целом по количеству завоёванных олимпийских медалей после Фелпса (у которого их двадцать две) и Ларисы Латыниной, советской гимнастки, которая завоевала восемнадцать медалей за время своей карьеры.

Янис Курос является определением спортсмена, который заставляет вас по-настоящему задуматься об истинных возможностях и пределах человеческого тела и души. Он мчится против природы, времени, расстояния и, как он сказал, когда его тело больше не может его нести, он делает это с помощью своего ума. Тем не менее, он остаётся почти неизвестным за пределами беговых кругов, несмотря на то, что он является держателем самого большого количества мировых рекордов из всех спортсменов в любом виде спорта, в соответствии с Книгой рекордов Гиннеса. Все эти рекорды он поставил за время своей карьеры. Он также является человеком, который пробежал больше километров, чем любой другой в истории человечества. Курос поставил более 150 мировых рекордов, соревнуясь в бегах, таких как марафон из Афин в Спарту, из Сиднея в Мельбурн, 1000-мильные гонки и шестидневные события. Он также завоевал более семидесяти титулов победителя бегов на сверхмарафонские дистанции в ходе своей невероятной карьеры, которая продолжалась более тридцати лет.

Уле-Эйнар Бьёрндален (Ole Einar Bjørndalen), биатлон
Уле является эквивалентом Майкла Фелпса (Michael Phelps), но для Зимних Олимпийских игр. Норвежский профессиональный биатлонист и суперзвезда «ледяного спорта» является самым титулованным олимпийцем за всю историю зимних Олимпийских игр, обладая колоссальным количеством (тринадцатью) медалей, завоёванных в пяти различных Олимпийских играх. Он начал свою коллекцию медалей на Олимпиаде 1998 года в Нагано (Nagano). Учитывая две золотые медали, которые он недавно выиграл на Олимпийских играх в Сочи-2014, у него теперь восемь золотых медалей, завоёванных за время его карьеры. Его коллекция также включает в себя четыре серебряные медали и одну бронзовую. Добавьте в уравнение тридцать девять (девятнадцать из них золотые) медалей с чемпионатов мира, и вы прекрасно поймете, почему он находится в нашем списке.

«Лётчик» (The Birdman), как его знают его поклонники, является профессиональным скейтбордистом и первой настоящей суперзвездой спорта. Тони Хоук создал несколько новых движений на скейтборде в течение своей карьеры и был тем человеком, который первым совершил эпический трюк «900», который считается одним из самых сложных воздушных вращений, выполняемых на рампе для скейтбординга, потому что скейтбордисту приходится выполнить 2 ½ оборота (900 градусов), не падая. Кроме того, Хоук стал самым высокооплачиваемым спортсменом из всех спортсменов, занимающихся всевозможными видами экстремального спорта, и заработал миллионы на том, что его именем называли видеоигры, обувь и скейтборды. Тони также выиграл девять золотых медалей на Всемирных экстремальных играх (X Games) и Олимпиаде экстремальных видов спорта (Olympics of Extreme Sports). В 2014 году Фокс Уикли (Fox Weekly) назвала Хоука одним из самых влиятельных скейтбордистов всех времён.

Келли Слейтер является самым великим и самым известным серфингистом за всю историю сёрфинга. Американская суперзвезда сёрфинга выигрывал Чемпионат Мира Ассоциации Профессиональных Серфингистов (ASP World Tour Championship) рекордные одиннадцать раз, ему также принадлежит рекорд самого молодого спортсмена, когда-либо завоёвывавшего титул чемпиона мира (в возрасте двадцати лет). Он также является самым старым спортсменом когда-либо завоёвывавшим этот титул. Свою последнюю победу он одержал в 2011 году в возрасте тридцати девяти лет. Его собственный капитал оценивается приблизительно в 20 миллионов долларов, что делает его самым богатым серфингистом всех времён.

Несмотря на его небольшую комплекцию и вес, не превышавший 45 килограммов во время пика его карьеры, те, кто обменивался рукопожатием с легендарным Биллом Шумейкером, могли бы подтвердить, что у этого маленького человека было одно из самых мощных рукопожатий, которое вы можете себе представить. Эти небольшие, но сильные руки были тайной, стоявшей за блестящей, более чем сорокалетней карьерой. В течение своей карьеры Шумейкер выиграл одиннадцать скачек «Тройная корона на чистокровных верховых», 1009 скачек на ставки и завоевал десять национальных денежных титулов. Он заработал более 125 миллионов долларов, из которых порядка 10 миллионов долларов пошли ему в карман. Он выигрывал Кентукки Дерби (Kentucky Derby) четыре раза и пять раз выигрывал скачки Белмонт Стэйкс (Belmont Stakes), а его рекорд по количеству побед (8833 победы) держался в течение многих лет, пока другой бессмертный мира спорта, Лаффит Пикей младший (Laffit Pincay Jr), не смог, наконец, побить его в 1999 году.

Джон Брзенк (John Brzenk), армрестлинг
Легендарный американский армрестлер из Иллинойса, несомненно, является одним из самых долгих держателей титула чемпиона в истории любого вида спорта, так как он оставался непобеждённым в течение невероятного периода времени – двадцати трёх лет. В 1983 году он завоевал свой первый титул чемпиона мира, когда ему было лишь восемнадцать лет, и он остается на сегодняшний день самым молодым чемпионом мира в истории этого вида спорта. Книга рекордов Гиннеса назвала его «Величайшим армрестлером всех времён». Он также снялся в эпизодической роли в фильме «Изо всех сил», где в главной роли снимался Сильвестр Сталлоне (Sylvester Stallone). Этот фильм до сих пор является самым популярным фильм всех времён, связанным с этим видом спорта. Считается, что он завоевал более 250 титулов и одержал победы во множестве турниров во время своей невероятной карьеры.

Девушки не оставили ребят в беде и быстро поймали попутку, на которой довезли пострадавших в больницу. У Попова диагностировали серьёзные травмы, было повреждено лёгкое. Жизнь Александра спасал именитый хирург Автандил Манвелидзе, позже признавшийся, что большую роль в сохранении жизни сыграло то, что Попов имел очень тренированный организм.

«Я оказался не в том месте не в то время и не с теми людьми. Я об этом уже и забыл. На самом деле эта ситуация меня отрезвила и дала мне повод задуматься, сделать правильные шаги в жизни», – рассказывал позже пловец.

Попов не любит вспоминать ту историю по понятным причинам и не готов оценивать, как бы сложилась его дальнейшая карьера, не будь того инцидента. Но даже после такой тяжёлой травмы Александр вернулся в спорт, стал серебряным призёром Олимпиады в Сиднее, а потом ещё трижды выиграл золото чемпионата мира.

Ему предлагали австралийское гражданство, большие деньги и по слухам даже собирались назвать улицу его честь. Но получили отказ со следующими словами: «Я не продамся никому даже за миллионы долларов. Моей родиной была и будет Россия».

автор статьи: Александр Говоров

Попов не просто не бросил плавание после Олимпиады в Барселоне – он целых 10 лет доминировал и безоговорочно считался самым быстрым пловцом планеты. На Игры в Атланте в

1996 году он ехал одним из фаворитов. Почему одним из? Дело в том, что в Америке развернули информационную войны против русского спортсмена. Местные СМИ всячески пиарили своего любимца Гэри Холла, который, по их мнению, должен был разорвать дерзкого Попова.

На трибуны финального заплыва на дистанции 50 метров вольным стилем пришёл даже президент США Билл Клинтон. И Попов его разочаровал! Никакой Гэри Холл не помешал россиянину выиграть очередное золото на глазах переполненных трибун. И вместо долгожданного американского гимна Клинтону и компании пришлось слушать российский

В Атланте Попов выиграл ещё одно золото, что делало его к 25 годам четырёхкратным олимпийским чемпионом. Казалось, что жизнь удалась. Тем более что Александр не собирался сбавлять темп и планировал принять участие ещё как минимум в одной Олимпиаде.

В конце августа 1996 года он приехал в отпуск из Австралии в Москву. Одним прекрасным столичным вечером Попов вместе с другом Леонидом провожал двух девушек до метро. В какой-то момент они проходили мимо палаток уличной торговли, где продавец арбузов сказал что-то неприятное в адрес девушек.

Попов с другом не могли остаться в стороне и попросили торговца извиниться, однако вместо этого завязалась драка. Леониду разбили лицо и порезали руку, а Александр получил удар ножом в бок, а затем и камнем по затылку.

«Я – русский, а не австралиец»
Олимпиада в Барселоне в 1992 году стала триумфом для Попова. На россиянина давили разговорами о том, что ему уже 21 год и в таком возрасте Игры в Испании наверняка станут его единственным шансом выиграть что-то серьёзное в этой жизни. Александр нервничал и переживал, понимая, что в этом соображении есть логика, ведь в те годы в плавании многие талантливые пловцы действительно заканчивали карьеру в очень раннем возрасте.

Но Попов справился. Он выиграл две золотые медали на дистанции 50 и 100 метров вольным стилем, а потом добавил к ним два серебра в эстафетах. После окончания Олимпиады тренер спортсмена Геннадий Турецкий уехал жить и работать в Австралию, а вскоре за наставником последовал и сам Попов. Некоторые горячие головы стали упрекать его в отсутствии патриотизма. Однако спустя годы спортсмен по возвращении в России всё объяснил.

«Я русский. У меня здесь родители, друзья. Австралия – прекрасная страна, но там все чужие. Были, есть и будут. А здесь мы дома, здесь наша земля. Берём, копаемся, сажаем, облагораживаем, делаем лучше», – эмоционально отметил двукратный олимпийский чемпион.

Несмотря на успехи российского плавания в последние годы, пока никто из современных чемпионов не может сравниться с великим Александром Поповым. Четыре олимпийских золота, шесть побед на чемпионатах мира, 21 триумф на первенствах Европы. В России его обожали, а в мире – уважали и побаивались. Даже американцы и австралийцы учились у Попова.

К 25 годам у него были и победы, и репутация, и доход, но его жизнь едва не оборвал продавец арбузов на одной из московских улиц. Александр получил удар ножом в бок, а потом ещё и камнем по затылку. Раненого спортсмена едва успели привезти в больницу. Всё могло закончиться трагедией, но Попов выкарабкался, вернулся в плавание и ещё раз добрался до вершины.
Волгоградская школа
Попов пришёл в плавание довольно поздно – в семь лет. Более того, поначалу он даже боялся воды. Мало кто тогда мог представить, что из мальчишки вырастет пловец-чемпион. Однако всё изменил переезд из Свердловской области в Волгоград, где на тот момент была прекрасная школа плавания. А повзрослев, Александр поступил в Волгоградский государственный институт физической культуры и вскоре познакомился с тренером Геннадием Турецким.

Попов тогда специализировался на плавании на спине, а Турецкий предложил ему изменить правила игры и попробовать силы в вольном стиле. Решение стало прорывным. На первом же чемпионате Европы, в котором Александр участвовал, он выиграл сразу три золотые медали.

Научные исследования подтверждают пользу лесотерапии
В 2015 году научные сотрудники Стэнфордского университета (США) провели исследование, которое подтвердило пользу «лесных ванн». Было установлено, что прогулка в парке способствует снижению притока крови к участку головного мозга, который отвечает за генерирование тяжёлых и навязчивых мыслей — состояние, которое очень часто встречается у городских жителей.

Аналогичные исследования показали, что люди, которые имеют возможность регулярно выходить на природу и гулять среди зелени, значительно меньше подвержены депрессиям и имеют более высокий уровень концентрации внимания.

Учёные из Японии установили, что продолжительное пребывание в лесу способствует улучшению умственной энергии, бодрит, снижает уровень кортизола — гормона стресса. Именно в лесу нервная система человека функционирует оптимальным образом. А эффект от прогулки в лесу примерно такой же, как от природной ароматерапии. И это не случайно: все растения, том числе и деревья, выделяют биологически активные ароматические вещества — фитонциды. По мнению японских учёных, именно фитонциды укрепляют наши т. н. естественные «клетки-киллеры», которые защищают нас от заболеваний.

сайт здоровый образ жизни

Лесотерапия и «лесные ванны»: предпосылки возникновения
Впрочем, было бы неверно назвать исцеляющую силу леса открытием нашего времени. Корни этой методики скрыты в древних восточных практиках, в том числе, буддизме. Но в наш век люди как никогда чувствуют оторванность от природы: половина населения планеты проживает в городских условиях. В таком случае оторванность от природы делает почти невозможной привычную прогулку на свежем воздухе. Всё это вызывает стресс, постоянную спешку и чувство дисгармонии.

Второй фактор — это «последствия» высоких технологий. Как свидетельствуют данные исследования, проведённого Kleiner Perkins, в среднем американцы проводят около 10 часов за экраном телевизора, компьютера или гаджета. Ещё более тревожные показатели зафиксированы в Китае, Индонезии, Австралии, Новой Зеландии и на Филиппинах. Не становимся ли мы рабами технологий?

Впервые с проблемой стресса, вызванного невозможностью вырваться на природу, столкнулись японцы. И это не случайно: около 93 % населения Японии живут именно в городах. В 1982 году управление лесного хозяйства Японии предложило «синрин-йоку», что в переводе значит `лесные ванны` — прогулки в лесу в качестве средства для профилактики заболеваний.

По словам Цин Ли, преподавателя Японской медицинской школы в Токио и председателя Японского общества лесной медицины, за последнее десятилетие правительство Японии вложило в исследование этой сферы более $ 10 млн.

Но Япония — не единственная страна, исследующая и применяющая лесотерапию. Идею о том, что лес может стать хорошим помощником в профилактике заболеваний, поддерживают специалисты Кореи, Финляндии, США. В течение ближайших 2 лет лесная служба Кореи планирует обустроить 34 общественных целебных леса и открыть 2 центра лесотерапии. А правительство Финляндии спонсирует специальную рабочую группу, исследующую роль леса в медицине.

Как «лесные ванны» исцеляют нас?
Как бы там ни было, лес давно считается самым лучшим местом для того, чтобы привести в порядок свои мысли.

Амос Клиффорд, в прошлом — проводник по дикой местности, учредил в 2012 году Ассоциацию природной и лесной терапии и создал группу лесотерапии. Его цель — показать эффективность «лесных ванн» как нового способа профилактики заболеваний.

Под термином «лесные ванны» подразумевается восприятие атмосферы леса всеми пятью органами чувств: зрением, обонянием, осязанием, вкусом, слухом.

«Отличие этого способа от других форм приобщения к природе — например, от пеших походов, — состоит в том, что лесные ванны ближе к созерцательным практикам», — говорит Амос Клиффорд.

Вместе с группой из 6 — 15 человек Амос выходит на прогулку по лесу в округе Сонома, неподалёку от Сан-Франциско в штате Калифорния. Прогулка может длиться в течение трёх часов, за это время группа проходит до 1 км.

Цель лесных ванн — замедлить ход мыслей и процессов в организме. Современным людям непросто забыть об окружающей нас электронике, но это также важно во время терапевтической прогулки.

Почти все теннисистки не отличаются пышными формами. Все-таки теннис, это активный спорт. И большая грудь может помешать достигнуть каких-то больших вершин. Сестры Уильямс – исключение из правил.
В 2009 году 17-летняя румынская тенниСИСтка Симона Халеп решила сделать операцию по уменьшению груди. Дело в том, что девушка очень талантлива, но очень сложно играть в теннис с... 6-м размером груди. И это при росте 172,5 см и весе 56 кг. Но в любом случае на корте она выглядит очень эффектно.
Факты подготовил Зерто,сайт Яплакал

Самой титулованной теннисисткой среди женщин является австралийка Маргарет Корт. За свою карьеру она 24 раза выигрывала турниры Большого шлема. А среди мужчин самым титулованным является швейцарец Роджер Федерер. В январе 2017 года он выиграл свой 18 трофей на Australian Open.

Последнее яркое противостояние между мужчинами и женщинами на теннисном корте имело место в 1998 году. 16-летняя Серена Уильямс шла к вершинам рейтинга семимильными шагами – уже тогда младшая из сестер удивляла своими физическими возможностями. Эта эйфория наверняка вскружила голову юной Серене, и она неосторожно заявила, что в состоянии на равных соперничать с мужчинами даже из первой сотни. Дело было на Открытом чемпионате Австралии, и эти слова оказались услышаны.

Немец Карстен Брааш, который занимал 203-е место в рейтинге АТР и которому на тот момент уже исполнилось 30 лет, предложил Серене сыграть одну партию. Пикантности этой встречи придавало то, что накануне Карстен прилично выпил и на корт вышел, опохмеляясь с помощью бокала пива, а потом еще и закурил во время одного из переходов. Столь эпатажное поведение не помешало немцу обыграть восходящую звезду женского тенниса в одни ворота. Похмельный Карстен позволил младшей из сестер взять лишь один гейм.

20 марта 2014г. финн Яркко Ниеминен и австралиец Бернард Томич в 1-м круге «Sony Open Tennis» в Майами (США) провели самый короткий матч в истории мужского тенниса. Финн выиграл со счётом 6:0; 6:1 за 28 мин.

Самая длинная беспроигрышная серия принадлежит испанцу Рафаэль Надалю. В период с 2005 по 2007, он не проиграл подряд 81 личную встречу.

22 февраля 1983 году в теннисном мире зафиксировано уникальное событие. Был выигран сет с “сухим” счётом (6:0), что, в общем то, не является особой редкостью, если бы не то обстоятельство, что в этом сете были выиграны все 24 розыгрыша очков. То есть каждый гейм также заканчивался с “сухим” счётом. Это произошло в 1-м круге турнира «Delray Beach WCT», когда американец Билл Скэнлон обыграл бразильца Маркоса Хосевара со счётом 6:2; 6:0. Данный факт был занесён в “Книгу рекордов Гиннесса”.

С воскресенье на понедельник смотрела великолепный матч -турнир "Большого шлема" - US Open - мужской финал Даня Медведев против серба
Новака Джоковича!Это был космос!В трех сетах Даня обыграл Джоковича мощно,красиво,прицельно!На матче была Маша Шарапова,также были
многие суперзвезды кино и спорта - это Лео ди Каприо,Брэд Купер,Брэд Питт сидел рядом с Купером,по моему был режиссер Спайк Ли тоже и еще
показали Алека Болдуина и Бена Стиллера!Фантастика,а не матч,укороченные,задняя линия,удары справа - Медведев был неудержим!Поздравляю
всех фанатов тенниса и Россию с этой победой!Так держать!Браво!

"Облагораживание собственного Сердца – превращение его в Солнце, восход которого ждут все. Никто кроме тебя не в силах сделать твое Сердце
Солнцем. Но если ты устремишься сам, то в этом великом преобразовании Сердца в Солнце тебе помогут все: и люди Земли, и вся Природа,
и весь Космос.

Поможет сам Бог.

Мудрецы учат: «Нужно дать Сердцу постоянную работу… Пусть каждое Сердце источает потоки даров духа».

Если веришь, любовь меришь.

Твоя честность есть твоя известность.

Живи по совести – минуешь горести.

Твоя красота в твоей доброте.

Где лад, там клад."(с)

В 2008 году в Майами перед началом турнира Sony Ericsson Open Серена Уильямс сыграла с Рафой в выставочном матче. И снова на воде. Только в отличии от матча Федерера и Надаля, тут были болл-бои.

Первый теннисный матч в воздухе, на крыльях самолета был проведен в 1925 году.
На фотографии мы видим Глэдис Рой и Ивана Унгера. Да, не удивляйтесь, один из «теннисистов» здесь — женщина. Она стоит на дальнем крыле, и ее можно узнать по высоким сапогам. В 20-е годы Глэдис называли Королевой воздуха, и было за что — мало кто даже из ее коллег-мужчин мог похвастаться таким количеством разнообразных воздушных трюков и безумств.
Самолет разметили, как теннисный корт, поставили сетку. Пилотом выступил Франк Томак — коллега Унгера и Рой. Рядом летел другой планер, в котором находился фотограф. В конечном итоге трюк, зафиксированный на единственном снимке, пришелся поклонникам «летучего цирка» по вкусу. Фотография стала очень известной.

факты подготовил Зерто,сайт Яплакал

Самый высокий теннисный корт в мире расположен на вершине четвертого по высоте отеля "Бурдж аль-Араб" (Burj Al Arab). Корт имеет круглую форму, и, когда нет желающих погонять мяч, используется под вертолетную площадку. Точная высота корта неизвестна, но отель возвышается над земной твердью на 321 метр, и, если учесть, что площадка под самой крышей, то получается где-то в пределах 300 метров.

В 2005 году Роджер Федерера и Андре Агасси пригласили побуцать мячиком в рекламных целях на вышеупомянутой площадке, они тогда проживали в отеле во время дубайского турнира.

На одном из турниров серии "Masters" Энди Роддик долго пререкался с судьёй на вышке по поводу попадания-непопадания его первой подачи. Но, не добившись отмены судейского решения, разозлился и подал вторую подачу так, что мяч в результате пушечного удара буквально застрял в грунте. Это единственный зафиксированный подобный случай.

Явным лидером по числу сломанных ракеток является российский теннисист Марат Сафин. За свою карьеру спортсмен сломал более 700 ракеток. Несмотря на свою неуравновешенность Марат Сафин является последним представителем России, ставшим первой ракеткой мира.

Матч первого круга основного турнира мужского одиночного разряда в рамках Уимблдонского турнира 2010 года между Джоном Изнером и Николя Маю, продолжавшийся 11 часов 5 минут, стал самым продолжительным матчем в истории мирового тенниса. Попутно игра побила ещё несколько рекордов, включая рекорды по числу сыгранных геймов и выполненных эйсов.
Встреча проходила во Всеанглийском клубе лаун-тенниса и крокета. Начавшись 22 июня в 16:18 по местному времени, она продолжалась на протяжении 3 игровых дней, два раза прерываясь из-за наступления темноты, и завершилась 24 июня в 16:48 победой Изнера со счётом 6:4, 3:6, 6:7 (7:9), 7:6 (7:3), 70:68. Примечательно, что один только пятый сет превзошёл все ранее сыгранные полные матчи как по продолжительности, так и по количеству геймов, а Изнер в пятом сете подал больше эйсов, чем любой другой теннисист ранее за полный матч.
Роджер Федерер и Рафаэль Надаль сыграли, пожалуй, самый уникальный теннисный матч за всю историю – на воде на плавающем корте в заливе у города Доха, Катар.
«Это был фантастический опыт», — сказал Надаль, являющийся ракеткой мира номер один. «За последние три года мы сделали несколько разных и интересных вещей, и это была очень приятная игра».

Считается, что теннис появился во Франции в XII веке. Изначально игроки не использовали никаких дополнительных приспособлений, и лишь некоторые из них применяли перчатку в качестве защиты руки. В XVI веке появилось некоторое подобие ракеток, и только начиная с середины XVIII века стали использоваться ракетки, похожие на современные, но с более длинной ручкой и толстыми струнами. Первые теннисные мячи были сделаны из кожи и наполнены шерстью. Попадание такого шара в игрока грозило тяжёлым ранением или даже смертью.

История современного тенниса начинается во второй половине XIX века. Именно тогда появилась игра, в то время носившая название «лаун-теннис», предшественницей которой была более древняя игра в помещениях. Уимблдонский турнир, старейший из сохранившихся по настоящее время, проводится с 1877 года, а первое соревнование национальных сборных — Кубок Дэвиса — ведёт свою историю с 1900 года.
Битва покрытий (англ. Battle of Surfaces) — показательный матч, который провела Ассоциация теннисистов-профессионалов (ATP) 2 мая 2007 года. Состоялся на стадионе Пальма Арена (Palma Arena) в городе Пальма-де-Майорка — родном для испанского теннисиста.
В матчи приняли участие 1-я ракетка мира швейцарец Роджер Федерер и 2-й в рейтинге — испанец Рафаэль Надаль. Матч делало уникальным то, что одна половина корта имела грунтовое покрытие, а другая — травяное. В итоге, Надаль выиграл со счётом 7-5, 4-6, 7–6(12–10).
Причиной, по которой сконструировали данный корт, было показать преимущества обоих теннисистов на их «любимых покрытиях», так как Федерер доминировал на травяных кортах (48 побед подряд), в то время как Надаль — на грунтовых (81 победа). Его постройка обошлась в $ 1 630 000 и заняла 19 дней

Статья подготовлена на основе документального сериала «Последний танец».
https://nikefans.ru/athletes/michael-jordan/ - источник статьи

Перед шестой игрой Скотти Пиппен почувствовал дискомфорт в спине. В самом начале он сделал данк и потянул спину, выбыв из игры. Без него «Быкам» было нелегко. Майклу пришлось провести на площадке почти весь матч. После перерыва Пиппен всё же смог выйти на площадку и отвлекал на себя защитников.

Игра шла как на качелях, казалось что Юта выглядит увереннее и седьмой матч неизбежен. За минуту до конца Чикаго проигрывало 3 очка. Следующий отрезок стал одним из величайших моментов в истории мирового спорта.

Майкл прорвался под кольцо и забросил мяч, сократив отставание до одного очка. Когда он возвращался из атаки назад, то понимал, что Юта будет играть через Карла Мэлоуна. На протяжении всей игры Мэлоун боролся с Родманом и потерял Джордана из виду. Появившись за спиной, Майкл выбил у него мяч и сходу начал контратаку, которую сам и завершил точным броском – 86:87.
За 5 секунд до конца Юта взяла тайм-аут, после чего пошла в финальную атаку. Стоктон промазал и Чикаго с Майклом завоевали свой шестой чемпионский титул.

Завершив свой «Последний танец» чемпионским хет-триком, Майкл закончил карьеру. Было подходящее время, чтобы уйти. Команда проделала грандиозную работу, добилась феноменальных результатов.

В 1992 году лигу НБА знали примерно в 80 странах, а сегодня это количество увеличилось до 215 стран. Такой рост популярности был бы невозможен без эпохи «Его Воздушества» Майкла Джордана. Его роль невозможно переоценить.

Большинство людей проецируют страхи прошлого в настоящем и будущем. Майкл был не из таких людей. Он живёт здесь и сейчас. Его дар заключался не в умении высоко прыгать, быстро бегать или точно бросать. Он был способен абстрагироваться от контекста и действовать в текущем моменте.
Многие молодые игроки не могут успешно стартовать, потому что бояться промахнуться в важный момент. Майкл рассуждал принципиально иначе: «Зачем мне думать о промахе, если я еще не сделал бросок?»

Джордан был человеком с непростым характером. Его партнёрам доставалось на тренировках, но наградой были победы. Майкл был кумиром миллионов во всем мире, но навряд ли он запомнился как хороший парень своим одноклубникам.

«За победу нужно платить. За лидерство тоже нужно платить. Я тащил за собой людей, бросал им вызов, даже если они не хотели. Мне не в чем себя упрекнуть. Тем, кто следовал за мной, довелось вытерпеть не больше, чем пришлось мне.

Приходя в команду, ты должен соответствовать принятым в ней стандартам. На меньшее я не согласен. Если это значит вывернуть тебя наизнанку, то я пойду на это. Спросите у любого из моих одноклубников, заставлял ли я их делать то, что сам не делал.

Видя это, люди говорят: «Он плохой парень, настоящий тиран». Что ж, так думают те, кто ничего не выиграл. Я хотел побеждать и заставлял других добиваться побед вместе со мной. Меня никто не заставлял быть таким. Я такой, какой есть. Это моё отношение к игре. Моя натура. Если тебе это не по душе, то это твой выбор».

Майкл Джордан

В сезоне 1997-98 в качестве тренера Индианы дебютировал Ларри Бёрд, который к тому моменту завершил игровую карьеру. И команда имела хорошие шансы на победу в чемпионате. В первой игре на своей площадке Чикаго выиграло уверенно со счетом 79:85. Вторая игра закрепило преимущество – 98:104. Третья игра стала триумфом Реджи Миллера – победа «Пэйсерс» 105:107.

Четвертый матч был самый запоминающийся, шла бескомпромиссная борьба. В концовке на последних секундах мяч вводила Индиана. Миллеру удалось получить мяч и метко бросить в корзину. Болельщики пришли в восторг, ведь команда вырвала победу на последних секундах. И только Бёрд стоял с хладнокровным лицом, потому что знал, что это еще не победа. На площадке был Майкл и до конца оставалось около секунды игрового времени. Быстрое вбрасывание Кукоча Майклу, стремительный дальний бросок без времени на прицеливание и… Мяч станцевал на корзине и вылетел обратно. В этот раз Индиане повезло.

«Пэйсерс» не хотели уступать – команды взяли ещё по одной победе и серия дошла до седьмого решающего матча. Давно у Майкла не было таких изнуряющих противостояний. Игра была нервной и исход был неясен до самого конца. Но за 5 минут благодаря метким броскам в концовке встречи «Буллз» всё-таки дожали соперников. Победа и выход в финал.

После поражения в предыдущем финале Юта предстала ещё более сильной командой. Целый год игроки «Джаз» готовились сбросить Майкла и компанию с трона. Первые два матча предстояло сыграть в Солт-Лейк-Сити. Силы у Чикаго были на исходе, игроки вылетели готовиться к игре уже на следующий день после 7-го матча с Индианой. В таком состоянии команда не выглядела непобедимой.

Первая игра началась под оглушительный рёв болельщиков на трибунах. Команды шли ровно на протяжении матча и дело дошло до овертайма. С минимальным перевесом Юта выгрызла победу 85:88. Помня, что это «Последний танец», Джордан собирался с силами, чтобы выйти и победить в следующих матчах.

Хоть «Быки» были физически и морально измотаны, команда не потеряла нацеленность на завоевание чемпионства. Второй матч они показали более уверенную игру и увезли домой победу – 93:88.
Серия, как и подобает финалу, была упорной. За исключением третьей игры. Юта с Мэлоуном и Стоктоном, два года подряд выходившая в финал НБА, набрала всего лишь 54 очка. Итог матча: 54:96 в пользу Чикаго. Набрав ход, «Буллз» смогли одержать верх и в четвертой игре со счетом 82:86.

Пятая игра могла стать последней для Майкла в его карьере, но праздновать победу было рано. Карл Мэлоун тащил команду вперёд, ведь отступать было некуда. За секунду до конца Майкл бросил с очень дальней дистанции, но мяч пролетел мимо. «Джаз» выиграли с перевесом в два очка, сократив отставание.

«Я был бы счастлив победить на домашней арене, но увы. Я думал, что попаду в кольцо, и в этом заключается красота игры. На целую секунду все затаили дыхание. Разве это не прекрасно?»

Майкл Джордан

Деннис Родман находился тогда не в лучших кондициях и испытывал сложности с мотивацией. Он не мог найти в себе силы и компенсировать отсутствие Скотти Пиппена на площадке, хотя Майкл рассчитывал на него.

В одной из игр его удалили за очередную глупость. Майкл был в ярости, потому что ему больше не на кого положиться. Деннис понимал, что подвёл команду, и после игры Джордан услышал стук в дверь. До этого Родман никогда не приходил к Майклу, но в этот раз он стоит и спрашивает, есть ли у того лишняя сигара? Так он хотел попросить прощения, что подвёл команду.

Он не извинился, он вообще ничего не говорил, но то, что он пришел, говорило о многом. С того случая Деннис изменился, и «Быки» снова стали побеждать.

К началу января «Буллз» вышли в лидеры Восточной конференции, одержав 24 победы при 11 поражениях. Восстанавливаясь после операции, Скотти Пиппен пропустил 35 игр. В январе он наконец был готов снова выйти на площадку.

Буллз завершили регулярный сезон с 62 победами при 20 поражениях. Впереди их ждал плей-офф, где всегда был высочайший уровень соперничества. Теперь можно было забыть 82 игры регулярного сезона, так как финальные матчи – это другой масштаб. Возможность показать свое мастерство против лучших соперников всегда было для Майкла движущей силой.

Они начали плей-офф против «Нью-Джерси Нетс», показав в первом матче не лучшую игру. Отставая с начала матча, «Быки» смогли догнать соперников и вырвать победу с перевесом в 3 очка – 93:96. Во втором матче Чикаго показало более подобающую чемпионам игру, выиграв со счетом 91:96. Победа в третьей игре вновь осталась за «Быками» – они вышли в следующий раунд.

Во втором раунде «Буллз» встретили на своей площадке «Шарлотт Хорнетс». Первая игра закончилась уверенной победой «Быков» 70:83. Во второй игре бывший игрок Чикаго Би Джей Армстронг из «Хорнетс» провел выдающийся матч и добыл победу своей команде. Но Армстронг не хуже бывших одноклубников знал, какой ответ может последовать. Если Майкл зол, то жди беды.

Джордан мстил Армстронгу на протяжении оставшихся игр. В третьей встрече «Быки» были значительно сильнее, выиграв 103:89. Четвертый матч вновь остался за Чикаго – 94:80. В последней игре соперник был добит со счётом 84:93.

Фил Джексон всегда придумывал название предстоящим сезонам. Было известно, что следующий год станет для текущего состава последним – заканчивались соглашение с тренером и контракты с ведущими игроками. В свойственной ему манере Фил придумал название сезону – «Последний танец».

Команда приехала на первое предсезонное собрание, где им раздали несколько распечатанных страниц, первая из которых была заламинирована и имела надпись «Последний танец». Фил сказал игрокам, насколько важно быть сплоченным коллективом в этом последнем для них танце. Он предложил всем насладится этим моментом, потому что он больше не повториться.

В начале сезона Скотти Пиппен решился на операцию ноги, чтобы избавиться от травмы, которая беспокоила его с финала восточной конференции. Пиппен выбыл на несколько месяцев и это была большая потеря для «Буллз». Майклу нужно было начинать сезон без Скотти, найти способ побеждать без него.

Пиппена явно не хватало на площадке и игра шла не очень хорошо. В первых матчах команда одержала 4 победы при 4 поражениях. В трудные времена роль спасителя брал на себя Майкл. И ему это нравилось, он любил брать не себя ответственность. Он работал над своими физическими кондициями, чтобы успешнее справляться с нагрузками.

Джордан хотел донести до партнеров по команде свое мнение. Он хотел побеждать, и его злость мотивировала их играть лучше. Он кричал и указывал игрокам, чтобы они были лучше на подборах, лучше взаимодействовали.

Каждый пропущенный Скотти день давал другим командам уверенность в победе над Чикаго. А если ты хочешь доминировать, нельзя давать шанс почувствовать уверенность. И это было мотивацией Майкла в то время, это придавало ему сил.

Команда хотела прервать свою серию поражений на выезде и настроилась на победу в матче с «Лос-Анджелес Клипперс» 21 ноября 1997 г. На тот момент это была худшая команда лиги, но аутсайдеры умудрились затащить «Буллз» в два овертайма. Джордан все ждал, что кто-то из партнёров придёт к нему на помощь, но желающих не было. И тогда он берет игру в свои руки.
Майклу пришлось набрать 49 очков, чтобы выиграть тот матч. «Быки» благодаря его стараниям одержали первую победу на выезде. Но к тому моменту Джордан сильно устал физически и морально.

«Я хочу побеждать любой ценой. Если я останусь один, я всё равно буду бороться. Каждый раз, выходя на площадку, я фокусируюсь на победе. Поражения выводят меня из себя».

Майкл Джордан

Ликованию болельщиков не было предела. «Быки» в пятый раз стали чемпионами НБА. Команда превратилась в непобедимую Dream Team, которая не собиралась останавливаться на достигнутом.

После пятого чемпионского титула 1997 года стало очевидно, что если не учитывать Джордана, остальные игроки команды уже прошли пик своей карьеры. Менеджменту клуба предстояло решить дилемму со стареющими звёздами: сохранить ли эту команду еще на сезон, или, пожертвовав возможным шестым титулом, обновить состав более молодыми игроками. Большинство болельщиков надеялось, что перестройки не будет. Какие аргументы могут быть против постоянных побед? Против лучшей команды НБА со Скотти Пиппеном, Деннисом Родманом и Майклом Джорданом в составе?

«Пока мы побеждаем, у нас есть право защищать то, что имеем. Если команда проигрывает, тогда вы вправе требовать изменений. Никто не даст гарантии, что перестройка команды займет два, три, четыре или даже пять лет. «Кабз» перестраиваются уже 43 года. Если вы рассматриваете команду с точки зрения бизнеса, то проявите уважение к тем, кто заложил фундамент её финансового успеха».

Майкл Джордан

Перед началом сезона баскетболисты «Буллз» прибыли во Францию для участия в ежегодном турнире McDonald’s. Они были в центре всеобщего внимания в Париже, словно они музыканты «The Beatles». Но больше всего взглядов было устремлено на Майкла Джордана. Заголовки газет кричали, что он популярнее Папы Римского, а каждый человека хотел к нему прикоснуться.

На этом турнире не было других ключевых лидеров: Скотти Пиппен отсутствовал из-за травмы, а Деннис Родман отказался ехать в эту поездку. Но даже без них было понятно, что «Буллз» с Майклом обыграют кого угодно.

Джордан каждый раз играл так, будто это его последний матч. Он знал, что среди болельщиков всегда будет тот, кто никогда не видел его до этого. Это то, что его мотивировало. Невозможно было представить, что кто-то скажет: «Да, я видел его игру, набрал всего 12 очков».

Чикаго обыграло всех соперников на турнире с большим преимуществом. После этого команда поехала домой, чтобы вновь побороться за звание чемпионов НБА.

В том сезоне Сиэтл была лучшей командой на Западе, одной из немногих, кто обыграл Чикаго в чемпионате. Звездой клуба был разыгрывающий Гари Пэйтон.

Как-то вечером Майкл с товарищами пошёл поужинать и увидел за соседним столиком Джорджа Карла, тренера Сиэтла. Но он даже не поприветствовал их, а просто прошел мимо. Это при том, что он ездил в Каролину и играл с Майклом в гольф. Это все, что было нужно Джордану. Он подзадоривал себя каждую игру: «Я тебе покажу, как не здороваться со мной».

Первая, вторая, третья игра – «Суперсоникс» не могли сдержать Майкла. В четвертом матче против него начал играть Пэйтон, который в том году был признан лучшим защитником. И ему удалось наглухо закрыть Джордана, Сиэтл победил. Пэйтон повторил успех и в пятом матче – счет в серии стал 3:2.

Шестая игра проходила 16 июня – это был день отца. В такой день Майкл просто не мог проиграть – «Быки» выиграли матч и чемпионат.
В новом сезоне после 69 побед «Быки» ворвались в плей-офф, громя всех соперников на пути к пятому финалу за семь последних лет. В первом раунде всухую был одержан верх над Вашингтоном, а в четвертьфинале и полуфинале с одинаковым счетом в серии 4:1 были обыграны Атланта и Майами.

Далее против них играла «Юта Джаз», которая впервые попала в финал плей-офф. В этом году Карл Мэлоун из Юты перехватил у Майкла титул самого ценного игрока сезона. Этот факт стал основной мотивацией для Джордана в финале: «Вы считаете его лучшим игроком? Отлично, посмотрим».

У Юты была отличная команда: Карл Мэлоун был агрессивен в атаке, Джон Стоктон тоже был не подарок. Первая игра складывалась непросто, но Чикаго победило благодаря меткому броску Майкла на последний секунде. Вторая игра не была такой упорной, за явным преимуществом 85:97 победили «Быки».

На площадке Юты все было иначе. В третьем матче Мэлоун набрал 37 очков и принёс своей команде победу 93:104. В четвертом матче в самой концовке «Джаз» перехватили инициативу и вновь были сильнее.

Перед пятой игрой Майкл с близкими друзьями заказал вечером пиццу. В три часа ночи он проснулся и его начало рвать. Это было пищевое отравление. Перед игрой на следующий день он ужасно себя чувствовал, пропустил утреннюю тренировку, но всё же вышел на площадку. Он так хотел победить в этой игре, что нашёл в себе силы перебороть боль и слабость. В концовке он забросил победный бросок. Майкл доказал, что несмотря ни на какие болезни он остаётся лучшим игроком в мире. Это был образец настоящего мужества.

В шестом матче У Стива Керра из Чикаго не шла игра, но за несколько минут до конца Майкл неожиданно сказал ему украдкой: «Будь готов». Он знал, что все будут ожидать броска от него, что его будут закрывать два игрока, а значит Стив будет открыт. Из-под кольца он выдал пас свободному Керру и тот забил.

В октябре 1995 года Чикаго подписало одного из самых противоречивых игроков НБА Денниса Родмана. До этого Родман успел поиграть за самую ненавистную команду для «Быков» – Детройт. Он внес значительную лепту в дело сдерживания Майкла Джордана в матчах плей-офф.

Деннис был эпатажным человеком, он снискал славу «плохиша», безбашенного парня. Он часто менял прически, вызывающе одевался и совершал скандальные поступки. Но на площадке это был один из лучших защитников, мастер подборов. Деннис хотел быть свободным человеком и всегда делать то, что считает нужным. Ему просто нравилось быть таким, быть собой. Были опасения, что Родман не сможет влиться в состав «Буллз», но Джордан и Пиппен встали на его сторону, т.к. знали, что он сильный игрок и может помочь команде.

Команда к этому моменту сильно обновилась. Из первого чемпионского состава остался только Скотти Пиппен. Пришли Люк Лонгли, Джад Бюхлер, Стив Керр, Билл Веннингтон и другие. На предсезонных сборах Майкл был сосредоточен. Он набрал отличную форму и был зол от поражения в прошлом полуфинале.

Сразу с начала сезона «Быки» начали побеждать. Ближе к плей-офф Чикаго стремилось побить рекорд Лос-Анджелеса по победам 1972 г. Тогда «Лейкерс» одержали 69 побед при 13 поражениях. И им это удалось: 70 побед при 12 поражениях. Команду того состава по праву называли лучшей в истории НБА.

В первом раунде Чикаго разобралась с Майами всухую: 3-0. В четвертьфинале была обыграна «Нью-Йорк Никс» при счете в серии 4:1. А полуфинал стал возможностью ответить Орландо за прошлогоднее поражение.

Зная Майкла, Хорас Грант понимал, что тот всё лето вынашивал план мести. «Быки» стали сильнее, а место ушедшего Хораса занял Деннис Родман. У Орландо не было шансов, они были разгромлены всухую в четырех матчах.

Но всё равно Майкл находился не в лучшей форме, он заметно устал. «Быки» выиграли еще раз, но Орландо ответила двумя победами. Счет в серии был 3:2. В шестой игре набравшие ход игроки Орландо были сильнее, перехватив победу в концовке матча. Тяжело было принять поражение в полуфинале, когда у тебя лишь одна цель на сезон – выиграть чемпионат.

Возвращение далось нелегко, но Майкл был полон решимости завоевать новые титулы. Он не ушёл в отпуск по окончании сезона, а начала тренироваться. Необходимо было вновь адаптировать своё тело для игры в баскетбол.

Летом 1995 г. Майкл снимался в фильме «Космический Джем», где его напарником был кролик Багз Банни. Он понимал, что фильм не так важен, как возвращение на прежний уровень, поэтому совмещал съемки с тренировками.

Студия специально построила закрытую баскетбольную площадку рядом с местом съёмок. Майкл проходил подготовительную программу, чтобы адаптировать своё тело – прокачивал мышцы груди и плеч, которые важны в баскетболе.

После съёмочного дня он приглашал ребят из лиги играть в баскетбол. Туда приезжали Крис Мюллер, Рэджи Миллер, Патрик Юинг, Шон Брэдли. Это были классные игры, на которых Джордан мог посмотреть лучших игроков в деле. Игры с молодыми талантливыми игроками помогли ему вернуться на прежний уровень.

Тем временем сезон подходил к концу. Чикаго имело в своем активе 34 победы и 31 поражение. Команде было нелегко, т.к. ключевой игрок Хорас Грант перешел в Орландо. В отличие от прошлого сезона, в котором «Быки» и без Майкла продолжали выигрывать по инерции и за счет хорошо поставленной игры, в этом сезоне команда была в разобранном состоянии.

Вернувшись после полуторогодовалого отсутствия в клуб, Майкл вдохнул в него новую жизнь. Он ещё больше прежнего был нацелен на новые свершения.

Перед первым матчем с Индианой Майкл нервничал, потому что давно не играл на высоком уровне. И ещё отца не было рядом. Атмосфера на арене «Маркет-Сквер» была непередаваемой. Команда выбежала на площадку, а в воздухе висело ощущение предвкушения и волнения, будто это был финал.

Джордан вернулся с номером «45» на майке. Он не взял свой номер «23», потому что решил начать всё сначала. Под 45-м номером он выступал ещё школе.

Первая игра не пошла у Майкла с первых минут, он нервничал и часто мазал. Этот матч «Быки» проиграли 96:103. Не самое триумфальное возвращение, но оно состоялось. После длительного отсутствия его тело изменилось. Были сомнения, что Майкл сможет выйти на прежний уровень. И это был для него новый вызов.

Без особых проблем пройдя Шарлотт в четвертьфинале, Чикаго предстояла встреча с Орландо. Той самой командой, куда перешёл Хорас Грант.

В конце первого матча, когда «Быки» вели на одно очко, Ник Андерсон отобрал мяч у Майкла, отдал пас Гранту и тот забил победный мяч. Забрать мяч у самого Майкла – никто не смел сделать это ранее. В конце матча Андерсон сказал: «45-й не то, что 23-й». Уже в следующем матче Майкл вновь вышел под номером «23». К 45-му не лежала душа. И игра пошла совсем по-другому: победа 104:94.

В начале следующего года Джордан начал принимать участие в тренировках бейсбольного клуба «Чикаго Уайт Сокс». Вскоре последовало официальное заявление о включении его в состав команды. Майклу всегда нравился бейсбол. После завершения карьеры он наконец захотел осуществить свою детскую мечту.

Он играл в бейсбол до 17 лет, но сейчас ему был уже 31 год. В новом клубе ему пришлось столкнуться с диаметрально противоположным подходом к тренировкам. Он был дебютантом, но упорства ему было не занимать.

Он отправился играть в «Бирмингем Баронс» – фарм-клуб «Уайт Сокс» в лиге АА. Сначала дела шли неплохо, но потом последовала затяжная серия матчей, когда Майкл не мог ни разу попасть по мячу. Журналисты писали в статьях, что он занимается не своим делом.

Майкл много тренировался и к августу набрал неплохую форму. Клуб даже претендовал на выход в высшую лигу. Бейсбол отвлёк его от того, что случилось с отцом. И это положительно на нём сказалось.
Если бы Майкл не ушёл из бейсбола, то он имел все шансы попасть в высшую лигу. Но в 1994 г. началась забастовка и в высшей лиге не придумали ничего лучше, чем заменить основных игроков на запасных. Майкла попросили встать на сторону лиги, но он отказался, заявив, что не будет играть в числе запасных игроков.

Однажды он позвонил своему одноклубнику Би Джею Армстронгу и предложил встретиться в центре Чикаго перед тренировкой «Быков». Они позавтракали и Би Джей пригласил его на тренировку, сказав, что парни будут рады его видеть. Майкл принял участие в нескольких тренировках «Буллз». Его начала посещать мысль, что, может быть, стоит вернуться в родной клуб.

Наконец, Джордан позвонил своему агенту Дэвиду Фальку и сказал, что готов вернуться. Фальк написал для него несколько вариантов пресс-релизов, чтобы он мог объявить о возвращении, но он забраковал их, потому что они ему не понравились. Тогда Дэвид дал ему ручку и бумагу, сказав: «Давай сам». Джордан написал одну фразу: «Я возвращаюсь». Это было всё, что он хотел сказать.

После победы над Финиксом Джордан с отцом сидели в зале и уже тогда он раздумывал о завершении карьеры. Отец был его опорой, он всегда слушал его советы. Вместе с матерью они были надежным тылом для Майкла, и по возможности посещали каждую игру Чикаго.

Джеймс Джордан планировал прилететь на благотворительное мероприятие, организованные сыном, но в назначенный день он не появился в аэропорту. До этого он играл в гольф в Южной Каролине. Когда он не вышел на связь, родственники подумали, что он просто задерживается.

Спустя 3 недели его разбитая машина была найдена в лесу в Северной Каролине. Воссоздание картины происшествия показало, что он остановился на обочине отдохнуть и задремал. Внезапно он был разбужен неизвестными людьми, которые застрелили его выстрелом в грудь.

Майкл был опустошен, но все старались поддерживать друг друга. Мать сказала ему, что он должен быть благодарен судьбе, и Майкл старался следовать её совету.

К тому времени «Чикаго Буллз» выиграла три чемпионата. Майкл выполнил свои обязательства перед городом, командой и одноклубниками. Он поговорил с тренером Филом Джексоном, сказав, что очень устал. У него не было желания и мотивации продолжать играть в баскетбол.
Назначенная пресс-конференция вызвала небывалый интерес, на неё съехались журналисты со всей страны. Майкл объявил о своём осознанном решении закончить карьеру. Он не собирался сжигать мосты и оставлял за собой право заняться чем угодно, в том числе вернуться к баскетболу, если на то будет его воля.

Тогда никто не мог рационально объяснить его уход, ведь Джордан был на пике своей карьеры. Было даже мнение, что это скрытая дисквалификация Майкла со стороны лиги в результате расследования игровой зависимости. На эту тему было множество спекуляций, но все они лишь сводились к теории заговора.

На самом деле Майкл ушёл, потому что хотел отдохнуть. Заняться чем-то другим.

Джордана немного расстроило, что в том сезоне приз самому ценному игроку отдали Чарльзу. Майкл подумал, что пусть, зато он станет чемпионом. Если он не переиграет Финикс, то все поставят их на один уровень. Этого нельзя было допустить, и это была лучшая мотивация.

В первом матче «Буллз» победили 100:92 и вышли вперёд. Они показали, насколько в финальных противостояниях важен опыт чемпионской игры. Проиграв психологическую дуэль в первом матче, во втором Чарльз Баркли играл на пределе своих возможностей. Но Майкл всё равно переиграл его. Позже Баркли признался, что в тот момент он понял, что он не лучший в мире баскетболист.

Выиграв в Финиксе два матча, игроки Чикаго возвращалось домой, чтобы завершить серию победой. Третий матч был похож на езду по горкам. Команды перехватывали друг у друга преимущество, доведя игру до третьего овертайма. «Санз» победили и сохранили интригу в серии.

В четвертом матче «Буллз» вновь были сильнее, а Джордан набрал 55 очков. Перед пятым матчем жители Чикаго начали праздновать победу, будучи уверенными в своих кумирах. Но, похоже, это разозлило Финикс, и они победили 108:98. Серия переместилась обратно на их арену.

В самолете Майкл сказал партнерам, что взял в Финикс только один костюм, т.к. собирается сыграть там только одну игру. Хоть «Санз» и вели на 4 очка в конце шестого матча, Майкл с партнерами буквально вырвали у них победу. Они стали чемпионами третий раз подряд.
После победы Майкл чувствовал себя как выжатый лимон физически и морально. Когда ты нацелен на постоянное покорение одной и той же вершины, ты теряешь мотивацию и настрой. Было заметно, что он чувствовал скорее не радость, а облегчение. Он очень устал.

Поначалу ему нравилась известность. Но, взойдя на пьедестал, он стал слышать не только хвалебные речи. Нашлись те, кто хотел очернить его и представить в неприглядном виде. И с этого момента меняется всё. Майкл хотел оставаться за закрытыми дверями, чтобы просачивалось как можно меньше информации. Он начал подумывать, чтобы уйти в тень.

Общественность посчитала такой поступок безответственным, хотя формально Майкл никаких правил не нарушал. История получила широкий общественный резонанс, т.к. ранее в 1991 году стало известно, что Джордан проиграл в гольф круглую сумму Джеймсу Боулеру. Ходил слух, что у него игровая зависимость.

Майкл играл в гольф на деньги, намного превышающие среднестатистические ставки. Но учитывая его доходы, это было вполне объяснимо. Игры в карты и казино тоже не были запрещены законом. Расследование лиги в отношении этого эпизода было закрыто, а Майкл оправдан.

Сам он сказал, что у него нет игровой зависимости, зависимости делать ставки на деньги. Его «проблема» лишь в том, что он всегда и во всём хочет побеждать. В конечном счёте скандал не сказался ни на рекламных контрактах, ни на доходах, ни на его популярности. Ущерб был нанесён только репутации – ему постоянно приходилось отвечать на неудобные вопросы.

Майкл начал уставать от натиска журналистов. В какой-то момент он совсем отказался от общения с прессой. Он отстранился и делегировал полномочия отвечать на вопросы своему отцу.

После солидной порции критики Майкл сосредоточился на баскетболе. Он нашел мотивацию в том, чтобы ответить своей игрой назойливой прессе. В следующем матче «Быки» растоптали «Никс» с перевесом в 20 очков. Четвертая игра закончилась ещё одной уверенной победой с перевесом в 10 очков.

В пятой игре при ничьей 2:2 в серии счет за 20 секунд до конца был 95:94 в пользу «Буллз». Чарльз Смит из Нью-Йорка много раз пытался закинуть мяч, стоя под кольцом Чикаго, но защитники в течение 10 секунд так и не дали ему это сделать. Это было одно из самых запоминающихся защитных действий в истории НБА. В итоге забили «Быки» и победили с перевесом в 3 очка.

Шестая игра стала завершающей – «Буллз» добили соперников на своей площадке и вышли в финал плей-офф.
В финале Майклу и Чикаго предстояло играть с «Финикс Санз» во главе с самым ценным игроком сезона Чарльзом Баркли. Они были сильны и уверены в себе.

Во время награждения произошёл забавный эпизод, когда Майкл отказался демонстрировать логотип Reebok. Компания потратила миллионы долларов на экипировку сборной США, рассчитывая, что все спортсмены прорекламируют бренд логотипами на своей форме. Но Майклу не нравился Reebok, он принадлежал к семье Nike. Он категорически не хотел, чтобы весь мир видел на нём другой логотип. Во время вручения золотых наград он закрыл логотип Reebok американским флагом, перекинутым через плечо.

Благодаря американской Dream Team и её лидеру Майклу Джордану НБА как лига обрела невиданную до этого популярность во всём мире. Это была популяризация спорта и американской культуры. Олимпийские игры сделал Майкла самым узнаваемым спортсменом во всем мире.

После завоевания второго титула команда начала сезон с желанием в третий раз повторить успех. В те годы суперзвезды НБА имели в активе два чемпионства подряд. Айзея Томас и Мэджик Джонсон стали чемпионами два раза подряд, трех не было ни у кого. Третий титул поднимал тебя на недосягаемую для других вершину. Поэтому у команды была только одна цель на сезон.
Обращение к болельщикам:

«Хочу ещё раз сказать вам спасибо. Я уже 9 лет в команде, мы выиграли два чемпионата и, надеюсь, у нас всё впереди. Мы нацелены завоёвывать для Чикаго всё новые и новые титулы».

Майкл Джордан
В этом сезоне реальным соперником за титул была команда «Нью-Йорк Никс». По манере игры она напоминала столь ненавистный для «Буллз» Детройт. Главной угрозой «Никс» был Патрик Юинг. Между командами зародилось нешуточное противостояние, которое вылилось в настоящую битву в полуфинале.

Нью-Йорк устроил проверку чемпионам в этой серии. Было много борьбы и силового баскетбола. Выиграв первые два матча, соперники повели в серии 2:0.

СКАНДАЛ ИЗ-ЗА КАЗИНО (МАЙ 1993 Г.)
Майкл был азартным во всём, касалось ли это гольфа или игры в карты. Вся его жизнь была одним большим соперничеством. Он играл с одноклубниками в карты, и часто на кону стояли большие деньги.

Накануне второй игры Майкл с семьей поехал в Атлантик Сити, где пару часов провёл в казино. Он хотел отстраниться от шумихи и расслабиться. Домой он вернулся чуть заполночь. Однако журналисты раздули эту историю, якобы Майкл провёл всю ночь в казино, поэтому Чикаго проиграло второй матч Нью-Йорку.

В начале 90-х Майкл стал очень заметной фигурой общественной жизни. Он достиг такого уровня славы, что неизбежно появились те, кто хотел покопаться в грязном белье. Проблемы начались после выхода книги Сэма Смита «Правила Джордана». В подобных работах по определению должно быть много противоречивых вещей, о которых читатели не знают и не подозревают.

В «Правилах Джордана» приводились подробности об атмосфере внутри команды в последнем сезоне, в частности – об авторитарном стиле общения Майкла с одноклубниками. Людям надоело видеть его в рекламе Макдональдса и колы, им хотелось чего-то скандального. Книга стала популярной, потому что в ней люди узнали, что Майкл не идеален.

ФИНАЛ С ПОРТЛЕНДОМ (ИЮНЬ 1992 Г.)
В финальной серии Чикаго противостояла одна из лучших команд того сезона – «Портленд Трэйл Блэйзерс». Их лидером был Клайд Дрекслер, который провёл отличный сезон с практически идентичными показателями, что и у Джордана. Журналисты и комментаторы начали сравнивать их как фигуры одной величины, и Майклу это не понравилось. Он решил показать, что они играют на разных уровнях.

С начала первой же игры Майкл начал с места в карьер. Он забросил один трехочковый, затем второй, третий, четвертый. Забив пять трехочковых за тайм, он установил новый рекорд финальных матчей. Джордан пресекал любые попытки конкуренции с ним. В итоге «Быки» выиграли с большим перевесом 89:122.

Джордан играл на таком уровне, что реальной борьбы не получилось. Дрекслер не смог ничего противопоставить. Баскетболисты Чикаго стали чемпионами второй раз подряд. Став самым ценным игроком плей-офф и регулярного чемпионата, Майкл был на вершине карьерного успеха.

ОЛИМПИАДА 92 (ЛЕТО 1992 Г.)
В 1992 году на фоне последних неудач на международной арене на олимпиаду в Барселону отправилась команда лучших профессионалов НБА. Это была американская Dream Team с выдающимися игроками того времени.
Во время одной из тренировочных игр команда Мэджика Джонсона и Чарльза Баркли ушла в отрыв. Это был баскетбол высочайшего уровня: потрясающие пасы, точные попадания, классные оборонительные действия. Лучшие игроки НБА сошлись в очном противостоянии. Ведя на 8 очков, Мэджик и Чарльз начали подкалывать Майкла в духе того, что здесь ему не Чикаго.

Тут же в игре всё переменилось – Майкл начал забрасывать в каждой атаке. Он как бы сказал: «Вы хотите знать, кто здесь лучший? Я покажу вам». Соперники не успели и глазом моргнуть, как у них уже было минус 2 очка. После тренировки игроки сели в автобус и пару минут никто не проронил не слова. Затем Мэджик сказал Чарльзу, что, похоже, им не стоило злить этого парня. После этого все с облегчением выдохнули. С того случая лучшие баскетболисты в мире осознали, что наступила новая эпоха, в которой Майкл Джордан был подобен Богу.

На матчах Олимпиады сборная США ожидаемо доминировала над соперниками. В финале без особых проблем была обыграна сборная Хорватии с Тони Кукочем.

Майкл вместе с Чикаго выиграл первый чемпионский титул. Он был так счастлив, что наконец-то победил и стал чемпионом, что не сдерживал слёз. Наконец-то Джордан забрался на уровень Ларри Бёрда и Мэджика Джонсона.

В истории НБА до Чикаго лишь два клуба выиграли три чемпионата подряд. После победного сезона было много сомнений в возможности повторения этого успеха. Но команда руководствовалась принципом «Ты становишься чемпионом только тогда, когда показываешь чемпионскую игру».

Начиная с сезона 91-92 могло показаться, что Майкл больше не играл в баскетбол. Он просто понял, как выигрывать матчи, как управлять энергией, как организовать партнёров. Джордан был одинаково хорош как в атаке, так и в защите. Это был баскетбол другого уровня, его невозможно было остановить.

БРЕМЯ СЛАВЫ (ОСЕНЬ 1991 Г.)
Многие люди хоть на день хотели бы стать Майклом Джорданом, но они не представляли, что это большой труд. Не думали, каково это – быть настолько известной личностью. Как только Майкл выходил из номера отеля, он становился центром всеобщего внимания. Многим хотелось увидеть его или пообщаться. Такая известность не позволяла ему расслабиться ни на минуту.

Несмотря на жёсткий график, 5-10 минут перед игрой он мог провести с неизлечимым ребенком. Он умел располагать к себе детей. А выходя на площадку, он знал, что буквально каждый приходит смотреть за его игрой. После матча 10 минут отдыха в раздевалке, а затем интервью для прессы.

После этого его вновь окружали люди, которые не давали ему спокойно уйти. Наконец, он возвращался в отель, где его снова ждала публика и журналисты. Быть Майклом Джорданом – это почти невыполнимая задача.

«Здесь нечему завидовать, если тебя оставляют в покое только в номере отеля. Я готов отказаться от такой жизни. Приходит момент, когда ты осознаёшь это. Момент настал, никаких сомнений».

Майкл Джордан

Боль от повторного поражения от «Пистонс» в плей-офф внесла элемент агрессивности в игру «Быков». Команда стала сильнее. Майкл поддерживал игроков, которым доставалось от Детройта, и говорил, чтобы они не показывали свою слабость. Он убеждал их, что они смогут победить этих беспредельщиков.

Скотти Пиппен, Хорас Грант, все игроки быстро прогрессировали физически и морально. А Майкл вёл их вперед к новому финалу конференции с Детройтом.

Два предыдущих сезона «Быки» не выдерживали битву характеров. В третьем подряд противостоянии они вернули соперникам должок.

«Буллз» победили в первой игре с перевесом в 11 очков, во второй игре – в 8 очков, в третьей – в 6 очков. В трех матчах они всухую раскатали Детройт. «Пистонс» чувствовали напряжение, смешанное с отчаянием. Они делали всё, что могли, но проигрывали. Тогда они начали играть грязно. Игроки Чикаго не стали отвечать на провокации и Детройт окончательно упал духом.

В конце матча игроки Детройта ушли в раздевалку без традиционного рукопожатия и поздравления с победой. «Быки» одолели своего заклятого соперника, и для них, возможно, это было даже важнее, чем стать чемпионами.

«Чикаго Буллз» выиграли 61 матч в регулярном сезоне 1991 года, получив преимущество своей площадки в финале плей-офф. И оно им понадобилось, ведь играть им нужно было с 11-кратными чемпионами НБА «Лос-Анджелес Лейкерс» с Мэджиком Джонсоном в составе.

В первой игре «Буллз» нервничали и играли плохо, ведь это был их первый финал. С перевесом в 2 очка «Лейкерс» выиграли эту встречу на чужой площадке.

Во второй игре Майкл творил чудеса, а Скотти Пиппен провел блестящую персональную опеку против Мэджика Джонсона, так и не дав ему развернуться. Это была уверенная победа Чикаго с перевесом в 21 очко.

К третьему матчу «Быков» уже было не остановить. Они добыли ещё одну победу с перевесом в 8 очков. А затем ещё одну и повели в серии.3:1.

Пятая игра шла как на качелях, команды попеременно выходили вперёд. В конце матча Фил Джексон сказал Майклу не брать игру на себя, а довериться партнерам. Джордан стал прорываться к кольцу и затем неожиданно отдавать пасы Джону Пакссону, который был открыт. И тот завершал их дальними точными бросками. Сработало то, что так долго прививал тренер, – командная игра.

Постепенно Майкл понял, что набирание им более 30 очков за игру не позволяет побеждать в итоговых матчах. Он сделал сознательный выбор в пользу команды.

Его партнёр Скотти Пиппен начинал карьеру как разыгрывающий защитник, но со временем переквалифицировался в лёгкого форварда. Треугольное нападение открыло для него новые перспективы. Он перестал быть тенью Майкла и превратился в одного из лучших нападающих лиги.

Игрокам потребовался целый сезон, чтобы привыкнуть к новой схеме игры, найти своё место на площадке и действовать эффективно. Наконец, перед плей-офф игроки почувствовали уверенность. Они поверили, что могут «Быки» вновь сошлись с «Пистонс» в финале Восточной конференции. Серия затянулось до семи матчей, никто не хотел уступать.

В тот день Скотти Пиппен с самого утра почувствовал приступ мигрени. Без ключевого игрока у «Буллз» было немного шансов на победу. Пиппен не смог восстановиться, и Детройт одержал победу за явным преимуществом. Майкл набрал 31 очко, но соперники как команда были сильнее. «Пистонс» снова стали непреодолимой преградой на пути Чикаго в финал плей-офф.

После матча игроки сидел в раздевалке и молчали. Никто не проронил ни слова. У команды был шанс победить, им оставалось совсем чуть-чуть, чтобы оказаться у вершины. Майкл был опустошен и раздавлен. После той игры вместо того, чтобы уйти в отпуск, игроки начали тренироваться.

В третьем матче в Чикаго Майкл показал великолепную игру и привел команду к победе.

В Детройте знали, что Джордан величайший игрок, и использовали этот факт, чтобы сплотить команду. Они задействовали все ресурсы, чтобы остановить его. Было придумана персональная тактика под названием «Правило Джордана». Она применялась каждую секунду, пока Майкл находился на площадке.

Соперники не могли ничего сделать с ним в воздухе, поэтому его нужно было останавливать до прыжка, пока он находился на паркете. По краям его выдавливали к углам штрафной линии и не давали проходить к лицевой. Когда он вел мяч, его сдерживали слева. А если он получал мяч в трехсекундной зоне, то ему не давали прыгнуть. Когда Джордану всё же удавалось прорваться, то игроки Детройта просто валили его на пол.
Благодаря жёсткой игре в защите Детройт сравнял счёт в серии в четвёртой игре, а затем вышел вперёд в пятой. Сдержав Джордана, «Пистонс» победили в шестой игре и вышли в финал плей-офф. «Быки» не были готовы к столь агрессивной игре.

7. Первый титул
Чтобы подняться ещё на одну ступень, команде нужны были перемены. Даг Коллинз вывел «Быков» в финал конференции, но Майкл с партнерами могли претендовать на большее. Команда добилась прогресса за 3 года, но Джерри Краузе полагал, что для качественного рывка нужен новый тренер.
На протяжении двух лет ассистентом при Даге Коллинзе был Фил Джексон. Краузе видел большой потенциал в Джексоне и решил дать ему шанс.

Новый тренер изменил подход к игре. Если Даг делал ставку на завершение атак через Майкла, то Фил строил командную игру, где шанс нанести бросок есть у каждого игрока. Поначалу Майкл был не в восторге, что у него «забирают мяч».
В ход пошла более изощрённая атакующая стратегия «Треугольник», которая заменяла довольно примитивную модель баскетбола «Быков». Ранее стоило Детройту выключить из игры Джордана и «Буллз» вполне можно было обыграть.

При треугольном нападении всегда есть ключевой пас, создающий движение и рождающий множество вариантов развития атаки. Игроки могут совершать спонтанные и неожиданные перемещения, используя свои сильные стороны.

Фил Джексон встретился с Майклом, чтобы обсудить изменения в игре команды. Фил сказал, что в среднем тот набирает 37 очков за игру, но ему не нужно, чтобы Джордан становился лучшим по очкам в чемпионате. Если мяч будет всё время у него, то соперник будет стараться выключить его из игры, чтобы победить. Фил пояснил, что он уверен в Майкле, но команде нужно было вывести на более высокий уровень других игроков, добавить вариативности.

В июне 1987 г. к «Быкам» присоединились многообещающие новички Хорас Грант и Скотти Пиппен., ставшие впоследствии ключевыми игроками. А еще Джерри Краузе договорился об обмене Чарльза Окли на Билла Картрайта. Команда нуждалась в высоком баскетболисте и Билл идеально подходил на эту роль.

Майкл уважал Чарльза, потому что тот его защищал. Из-за атакующей манеры игры Джордана часто укладывали на паркет, а Чарльз вступался за него. Они стали хорошими друзьями, проводили много времени вместе, но с этим обменом у команды появился шанс добиться большего. Чарльз нравился игрокам, но они понимали, что Картрайт способен усилить команду.

Менеджер Джерри Краузе хорошо поработал над обновлением состава.

Даг тренировал Майкла 3 года – с 86-го по 89-й. В это время он был самым ценным игроком лиги, самым ценным игроком матча всех звезд. Он выиграл соревнования по слэм-данкам и стал лучшим защитником года. Это был потрясающих прогресс. Джордан стал лучшим игроком НБА.

При Коллинзе «Буллз» становятся реальной силой и претендуют на победу в Восточной конференции. В то время на Востоке Детройт был безусловным лидером. Реальную конкуренцию ему могли составить лишь Чикаго и Кливленд.

ПЛЕЙ-ОФФ ПРОТИВ «КАВАЛЬЕРС» (АПРЕЛЬ 1989 Г.)
В первом раунд плей-офф 1989 г. Чикаго предстояло играть с Кливлендом. Это была крепкая команда, которая наряду с «Буллз» могла бороться за победу с доминирующим Детройтом. Большинство экспертов считало, что у Кливленда больше шансов в этом раунде. Ведь «Быки» проиграли «Кавальерс» все 6 матчей перед плей-офф в ходе регулярного сезона. Но у Чикаго был Майкл.

В Кливленде «Быки» победили в первой игре, а «Кавальерс» во второй. Дома «Быки» вновь были сильнее в первой игре. В четвертой игре Джордан не попал штрафной бросок в конце матча и «Кавальерс» победили.

Пятая игра вновь была в Кливленде. До этого момента Чикаго всегда упускала победы в плей-офф. В решающей игре команды попеременно выходили вперед, это было настоящее сражение. За 3 секунды до конца матча «Кавальерс» забрасывают казалось бы победный мяч и вырываются вперед на одно очко: 99:100.

Все на площадке знали, у кого на этом коротком отрезке в 3 секунды окажется мяч. Джордана закрывал Крейг Эло. Время хватало только на то, чтобы пройти немного к кольцу и сделать бросок. Майкл сделал все возможное, чтобы открыться, получил мяч, бросил и попал в корзину. Этот победный бросок стал рождением новой команды, которая пошла к недосягаемым до этого вершинам.

ФИНАЛ ВОСТОЧНОЙ КОНФЕРЕНЦИИ (МАЙ 1989 Г.)
Выйдя в полуфинал, Чикаго довольно уверенно обыграло «Нью-Йорк Никс». В финале Восточной конференции их ждал Детройт, всухую расправившийся с Милуоки в четырех матчах. Майкл испытывал ненависть к игрокам «Пистонс». Они играли в жесткий силовой баскетбол и задавливали соперников физически. Серия больше походила на рукопашные бои, но «Быки» не отступали, сражаясь на равных.
«Буллз» одержали победу в первой игре, а «Пистонс» во второй.

Основной задачей Бостона было сдерживание Джордана, но он забивал из любых положений, использовал любую возможность. В те годы в лиге было много хороших игроков, но Майкл поднял планку на новый уровень.

Тем не менее, «Селтикс» придерживались плана на игру и одержали победу.

В первой игре Майкл набрал 49 очков и был выбран лучшим игроком матча. Но никто не ожидал, что произойдет во второй игре. У него залетали в корзину все броски, с любых углов и положений. Он практически не покидал площадку, его невозможно было остановить. Стэн Альбек в полной мере использовал молодость и энергию Джордана, чтобы дать достойный ответ Бостону.
В тяжелейшей победе Бостон все таки вырвал победу с минимальным перевесом и повел в серии 2:0. Джордан набрал фантастические 63 очка за игру, установив новый рекорд НБА. Ларри Бёрд позже скажет: «Это были незабываемые игры. Мне не доводилось видеть ничего подобного ни до, ни после этого. Это был не Майкл, вместо него играл Бог в его обличье».

В третьем матче стало очевидно, что даже такие титанические старания не позволят Чикаго обыграть Бостон. «Селтикс» как команда были объективно сильнее, и двинулись дальше в плей-офф.
В сезоне 86-87 Джерри Краузе нанял нового главного тренера. Молодого и энергичного Дага Коллинза, который по замыслу Джерри должен был встряхнуть команду. И Даг стал как глоток свежего воздуха.
У Дага Коллинза с Джорданом были схожие взгляды – он тоже хотел побеждать. Даг был словно сгусток энергии. Не выходя на площадку, он потел вместе с игроками. Как будто он играл вместе с ними.

Дебют Коллинза состоялся в Нью-Йорке против «Никс» с легендарными Патриком Юингом и Биллом Картрайтом. До конца игры оставалось 2 минуты, счет был равным. Даг Коллинз стоял весь мокрый от пота, а жвачка во рту превратилась в порошок. Тогда к нему подошел Майкл со стаканом воды и сказал:

«Тренер, промой рот. Я не позволю тебе проиграть свою первую игру».

Майкл Джордан
После чего Майкл выходит на площадку и забрасывает еще 10 очков, и всего 50 очков за матч. Это приносит победу Чикаго во главе с Коллинзом.

Даг с Майклом хорошо ладили, он подстроил атаку и свое видение баскетбола под манеру игры Джордана. На тренировках Даг использовал желание Майкла всегда побеждать – сначала он Ставил его играть в одну команду, а после того, как она начинала выигрывать, отправлял в другую.

Было очевидно, что в НБА восходит новая суперзвезда. Для победы в матчах оставалась найти Майклу правильных партнеров. Руководство Чикаго понимало, что за них выступает лучший игрок чемпионата.

Майкл старался выжать из этих семи минут на площадке максимум. В то время тренером был Стэн Альбек. Команда начала выигрывать и претендовать на плей-офф. Впереди была решающая игра на площадке Индианы. Для выхода в плей-офф «Быкам» нужно было одержать победу.
Стэну сказали, что если Джордан проведет в игре хоть на секунду больше 14 минут, то его уволят. В отведенное ему время Майкл показал отличную игру, Чикаго контролировала ход игры.

За 31 секунду до конца, когда Индиана вела на 1 очко, тренер «Буллз» взял тайм-аут. Время Майкла к тому времени уже истекло. И он был в ярости. Он ничего не хотел слышать, ведь он всегда играл ради победы. Ему было всё равно на интриги руководства с драфтом, на нежелание попадать в плей-офф. Ведь это выглядит нечестно по отношению к духу игры.

К счастью, за 13 секунд до конца Джон Пакссон забросил победный мяч. После игры парни ушли в раздевалку, Стэн закрыл дверь на замок. Постучал менеджер клуба Джерри Краузе, но Стэн не открыл. Ситуация была напряженная.

С тех пор отношения Майкла к менеджменту клуба, и в частности к Джерри Краузе, сильно изменилось. Он чувствовал, что они пошли против фундаментального аспекта спорта, а значит и принципа жизни Джордана: «Ты должен сделать все для победы несмотря ни на что». Доверие к руководству было потеряно и так и не вернулось на прежний уровень.
Джордану удалось затащить команду в плей-офф в последний момент, имея антирекорд по поражениям в регулярном сезоне. Но в результате в первом раунде они попали на лидеров конференции – всемогущий «Бостон Селтикс». Некоторые игроки этого клуба в будущем стали членами зала славы НБА.

За Бостон играли Бёрд, Пэриш, Макхейл и Уолтон – это были универсальные игроки огромного роста. Плюс защитники Эйндж и Джонсон. Это была сильная команда, которая отлично оборонялась и атаковала. Но матчи против сильных соперников – это то, ради чего стоит играть в плей-офф.

Перед началом серии «Селтикс» одержали 31 домашнюю победу подряд и обыграли «Буллз» шесть раз по ходу сезона. Но Майкл был уверен в себе, ему нравились большие противостояния. Он восстановился от травмы и начал серию без ограничения игрового времени.

Джордан яростно ринулся в бой, как будто пёс сорвался с цепи.

Ему хотелось чем-то заняться, и он попросил руководство клуба отпустить его в родной колледж. Он ходил в бассейн и спортзал, тренировал броски. Затем он начал играть 1 на 1, потом 2 на 2, затем 3 на 3. В итоге он стал играть 5 на 5, но в Чикаго ничего об этом не знали. Когда он вернулся в команду и врач обследовал его ногу, оказалось, что тонус мышц травмированной ноги выше, чем у здоровой. Руководство устроило ему допрос, чтобы выяснить чем он там занимался в колледже. Узнав, они были немного в шоке.

Майкл спросил, какова вероятность получить травму, если он прямо сейчас начнет играть? Врач ответил: «10%». Тогда он сказал: «10%? Тогда вероятность не получить травму целых 90%». При этом специалисты говорили, что в случае повторной травмы на карьере можно будет ставить крест.

Оценив риски для бизнеса, владелец клуба Джерри Рейнсдорф был против его выхода на площадку. Он подумал, что нет никакой необходимости рисковать, потому что команда в любом случае не претендовала на чемпионство. Зачем идти на такую авантюру и рисковать своей карьерой?

Но у Майкла было своё мнение.

Его посетила мысль, что менеджмент хочет поражений от клуба, чтобы занять более высокую позицию на драфте. В итоге Рейнсдорф согласился на компромисс, разрешив выпускать Джордана на площадку на ограниченное время – не более 7 минут за тайм. Специальный человек следил за его игровым временем с секундомером. Его могли остановить перед броском и сказать: «Время вышло, уходи с площадки».

После этого всем стало понятно, что он просто не даст этим парням и дальше спокойно проигрывать.

Будучи новичком, он фактически им не был, так как сразу показал высочайший уровень игры. Складывалось впечатление, что Майкл умел летать – настолько поразительными были его прыжки во время игры.

Попав в профессиональный спорт всего два месяца назад в возрасте 21 года, Майкл Джордан стал настоящим открытием чемпионата. С его появлением на еще недавно полупустые трибуны теперь очень сложно было достать билеты. В городе появился человек, который смог сплотить болельщиков и заставить других соперников уважать команду.

Жители Чикаго считали себя трудягами, суровыми «синими воротничками», которые добросовестно выполняют свою работу. Они уважали людей, которые обладают аналогичными качествами, и Джордан был один из них. Интерес к клубу со стороны местных жителей рос день ото дня.

Начались многочисленные съемки в рекламе и фотосессиях. Он подписал контракты с производителем спорттоваров Wilson и сетью ресторанов быстрого питания McDonald’s. Игра приносила ему рекламные контракты. Он полностью отдавался баскетболу. Если бы он был средним игроком, то не был бы интересен компаниям. Достижения на площадке были лучшим аргументом в переговорах.

Для детей в то время получить кроссовки Air Jordan было как взять в руки огненный меч из «Звездных войн». Им хотелось надеть их, чтобы стать как Майкл. Они были больше, чем просто символ статуса. До этого кроссовки использовались только для игры в баскетбол. Но теперь они стали новой культурой и модой.

По оценкам Nike, через четыре года продажи серии должны были достигнуть $3 млн. В реальности уже в первый год было продано кроссовок на $126 млн.

Появление Майкла сразу оказало положительный эффект на Чикаго. Было удивительно, что простой парень приезжает в большой город и делает это место особенным. Как будто-то жизнь людей снова стала интересной.

Сезон 84-85 вошел в историю как год приезда Майкла Джордана. Он не оставил равнодушным ни жителей Чикаго, ни остальных американцев. Достойной наградой за спасение погибающей команды стало присуждение звания «Новичок года».

Начиная сезон 85-86, Майкл Джордан был лидером команды по очкам, пасам, подборам и перехватам. Ему вручили приз новичка года НБА, и он был готов привести Чикаго ко второму плэй-офф подряд.

На третьей игре сезона против Голден Стейт Майкл подпрыгнул, чтобы поймать мяч, и неудачно приземлился на ногу. Он почувствовал боль в области лодыжки, рентген показал перелом. Врачи определили период восстановления в 6-12 недель.

Для Майкла это был настоящий кошмар. Он был раздавлен, потому что никогда раньше не получал серьезной травмы. Будучи в гипсе, он ничего не мог делать и был постоянно на нервах. До этого ни в школе, ни в университете, ни в НБА Майкл не пропустил ни одного матча. И вдруг он вынужден отсутствовать 64 игры. Он просто сидел и смотрел за играми. В тот период его часто навещали родители.

Майкл жил в обычном таунхаусе. Поначалу мать приезжала к нему довольно часто, в гости приходили друзья и одноклубники, но его привычки мало отличались от того, как он жил в студенческие годы. Ему нравилось общаться с друзьями, играть в карты, смотреть телевизор. В ночные клубы он не ходил.

Все в команде чем-то увлекались вне площадки, но Майкл был на своей волне. Он ограничивался апельсиновым соком или Seven Up. Он не пил, не курил и не употреблял наркотики, а просто хотел спокойно отдыхать после тренировок и матчей. Чтобы затем вставать и снова играть.

После выбора под третьим номером на драфте некоторые были скептически настроены к его возможностям. Про него говорили, что у него рост только лишь 1,98 м – не самый выдающийся для баскетбола. Никто на свете – ни тренер Дин Смит, ни менеджер Род Торн, отобравший его в Чикаго на драфте, ни один специалист не мог тогда представить кем в итоге станет Майкл.

Приехав в Чикаго, он не пытался себя ставить выше остальных. Как бы о нем не отзывались, он хотел завоевать признание. И уже на первой тренировке стало понятно, кто лучший игрок в команде. Он выделялся на фоне остальных. Когда «Буллз» только подписали Майкла, они не знали точно, насколько он хорош. Но на предсезонном сборе тренер команды Кевин Лоугери осознал, что у него просто потрясающая физическая подготовка.

«С первого дня в команде я решил для себя, что кто бы не был лидером, я пойду за ним. Пока у меня нет права голоса, нет статуса, я буду завоевывать авторитет на площадке».

Майкл Джордан

С первых игр за клуб Майкл начал выкладываться по полной программе. Обычно новички всегда стараются, чтобы показать себя с лучшей стороны, но он не просто старался, он стремился побеждать в каждом матче. Быстро стало понятно, что это тот парень, которому «больше всех нужно», который своей самоотверженной игрой будет вести команду вперед.
Вероятно, признание Майкла лидером пришло уже после третьей игры против «Милуоки Бакс». Для Чикаго это были принципиальные соперники, т.к. они постоянно их обыгрывали. За Милуоки играл Сидни Монкриф, лучший оборонительный игрок тех лет. И в целом у них была очень сильная оборона.

Сидни думал, что представляет уровень Майкла, ведь он имел опыт игры против лучших баскетболистов того времени: Мэджика, Бёрда, Ирвинга, Карима. И вдруг откуда-то появляется новичок, от действий которого на площадке даже такому игроку как Сидни становится страшно.

К началу четвертой четверти Чикаго проигрывал Милуоки девять очков. «Быки» уже сникли и начали сдаваться с мыслями типа «Ладно, в этот раз не получилось, попробуем в следующий раз». Но Майкл тогда сказал: «Нет, игра еще не окончена!»

Тренер Кевин Лоугери сказал парням делать передачи на Майкла, который просто делал свою работу – забивал. Каждый раз, когда соперники хотели остановить его, он ускользал и делал бросок из очень трудного положения. Он был очень взрывным игроком. Майкл перевернул игру и Чикаго победило с перевесом в шесть очков.

Фальк попросил родителей поговорить с сыном, и мать Джордана сказала ему, что он должен выслушать их. Пусть это ему не по душе, но выслушать нужно. Можно сказать, что она заставила его полететь на эту встречу.

Без особого энтузиазма Майкл с семьей приехал на переговоры, где Nike сделала хорошее предложение. Отец сказал, что будет глупо, если он не примет его. Потому что, это шикарное предложение.

В те годы звёздные спортсмены получали в районе $100.000, а Майклу предложили $250.000. Все тогда спрашивали у менеджеров Nike: «Сколько сколько вы заплатили ничего не добившемуся новичку?! Да вы спятили».

На переговорах Дэвид Фальк сказал Nike, что они являются малоизвестной компанией, и если они хотят получить Майкла, они должны сделать для него именные кроссовки. В те годы Nike начала выпускать беговую обувь с новой технологией Air. Фальк предложил назвать новую линейку обуви Air Jordan.

В клуб Джордан попал из университета, где был обучен командной игре. Никаких деструктивных моментов, исключительно баскетбол. Он готовился выступать на профессиональном уровне, но в Чикаго все было иначе.

До появления Майкла игроки клуба увлекались наркотиками. Употребление кокаина и других веществ было в команде в порядке вещей. Также игроки злоупотребляли вечеринками. Увидя всё это, Джордан не стал таким способом «вливаться» в команду и участвовать во всём этом.

«Помню один случай, кажется мы были в Пеории. Я пытался найти ребят в отеле, в котором мы остановились. Стучу во все двери подряд, и вдруг слышу, как за одной из дверей кто-то шепчет: «Тихо… Там кто-то снаружи». А потом низкий мужской голос спрашивает: «Кто там?» – а я отвечаю: «Это Майкл». И из-за двери доносится: «Все нормально, это новенький».

Они открыли дверь, я захожу и вижу практически всю команду. Там творилось то, с чем мне не приходилось до этого сталкиваться. Я увидел парней, курящих травку, каких-то женщин. Я сразу сказал им: «Нет, я не с вами» – потому что, если меня застукают вместе с ними, меня обвинят, даже если я ничего не сделал. После этого я решил быть сам по себе».

Майкл Джордан

Нельзя составить список наиболее успешных команд в истории Америки, не упомянув Чикаго образца 90-х годов. Чего нельзя Масказать о «Быках» до эпохи Майкла Джордана. До этого момента клуб не добивался больших успехов. Команда испытывала проблемы, проигрывая одну игру за другой.
В те годы все жители Чикаго болели за футбольную команду «Чикаго Беарз». Жители северной части города поддерживали бейсбольную команду «Чикаго Кабс», южной части – «Чикаго Уайт Сокс». У хоккейной команды «Чикаго Блэкхокс» также было много фанатов, но только не у «Быков». Посещаемость домашних матчей стремилась к нулю, команда опустилась на самое дно.

Клубу «Чикаго Буллз» требовалось серьезное усиление состава, чтобы стать конкурентоспособным на фоне противников. Среди немногих положительных моментов было то, что нахождение внизу турнирной таблицы давало правНа драфте перед сезоном 1984-1985 гг. под первым номером клуб «Хьюстон Рокетс» выбрал Хакима Оладжьювона из Университета Хьюстона. Тогда его хотела выбрать любая команда, включая Чикаго. Второй номер на драфте был у Портленда, за который уже играл Клайд Дрекслер на той же позиции, что и Майкл. Поэтому Портленд посчитал, что им нужен центровой, и выбрал Сэма Боуи из университета Кентукки.

Третий номер на драфте принадлежал Чикаго, поэтому команда просто не могла упустить перспективного Майкла Джордана – лидера университетской команды Северной Каролины. Майкл получил отличную возможность завоевать сердца болельщиков Чикаго, отчаянно нуждающихся в герое.

«Я очень надеюсь, что у меня получится помочь команде. С нетерпением жду возможности проявить себя».

Дэвид Фальк познакомился с Майклом в 1984 году. Он поехал в Северную Каролину, чтобы договориться о представлении его интересов в качестве агента. Компания Дэвида ProServ сотрудничала с множеством теннисистов, например с Артуром Эшем, чемпионом Уимблдона 1985 г. В ProServ задумались начать представлять интересы баскетболистов, как они это делали для гольфистов, боксеров и теннисистов. И начать решили с кроссовок для Майкла.

На тот момент главными кроссовками в НБА были Converse. Их рекламировали лучшие игроки, такие как Мэджик Джонсон и Ларри Бёрд. В Converse сказали, что не могут платить амбициозному Джордану больше, чем другим. При этом самому Майклу тогда нравились кроссовки Adidas.

В те годы Adidas была в упадке. Они хотели работать с Джорданом, но не могли сделать для него кроссовки. Тогда Фальк решил договориться с компанией Nike, потому что у неё был хороший потенциал. Но в те годы Nike специализировалась в основном на беговой обуви, и сам Майкл не хотел с ней сотрудничать

В конце концов ему решили дать шанс и пригласили в баскетбольный лагерь. Тогда тренеры уже знали его возможности, знали, что у него есть потенциал. Прошло всего пять дней в лагере, после чего тренеры начали считать, что на их глазах растет лучший баскетболист Америки.
Учась в старших классах, Майкл был одним из лучших игроков своего возраста. Он решил играть за Чапел-Хилл в Северной Каролине у знаменитого тренера Дина Смита. У Смита был один из самых высоких процентов побед среди тренеров баскетбольных студенческих команд, он многократно признавался тренером года.

В университете Северной Каролины тренер Смит построил крепкую команду. Он любил жесткую дисциплину и был прекрасным педагогом. Майкл безмерно уважал его и знал, что Смит хочет ему помочь.
Для родителей Джордана в тот момент на первом месте, конечно, было образование, которое он должен был получить, чтобы расти как личность. Родители воспитали Майкла трудолюбивым и добросовестным человеком.

Как новичку, Майклу была свойственна нестабильность, но на тренировках он проявлял упорство и волю к победе. Он стремился стать лучше, и имел для этого необходимый потенциал. Майкл хотел стать лучшим игроком в истории колледжа, поэтому решил, что никто не превзойдёт его в самоотдаче.
После двух часов интенсивной тренировки другие игроки буквально волочили ноги, уходя с площадки, а Майкл мог затащить кого-то из них обратно, чтобы ещё поиграть один на один. Очень быстро он обогнал всех лучших игроков на тот момент. Он хотел прогрессировать как можно быстрее. От игры к игре он впитывал новые знания и умения. Приобретенное мастерство напару с природным талантом давали потрясающие результаты. К моменту выхода команды в финал чемпионата он вырос в отличного баскетболиста.

Этот матч между Северной Каролиной и Джорджтауном на арене «The Superdome» в Новом Орлеане побил рекорд посещаемости. Всего на трибунах в тот день собралось около 60.000 болельщиков. Друг другу противостояли две великолепно обученные команды, силы были примерно равны.

Майкл был молод, но у него не было времени нервничать. Ему удались несколько очень важных бросков. В завершении матча, когда Джорджтаун вел на одно очко, Дин Смит взял таймаут. Он сказал игрокам, что Майкл должен сделать бросок, он дал ему зеленый свет. Соперники не ожидали, что Джордан решится бросать из трехочковой зоны, а он выполнил отличный бросок и принес Северной Каролине победу в чемпионате.

С того момента его стали называть не Майком, а Майклом. Игра дала ему уверенность, что нужно развиваться дальше как баскетболист. Уже в первый год обучения ему удалось добиться значительного прогресса. Майкл стал игроком, который в одиночку мог решить исход всего матча.
После трех лет в университете Майкл планировал вернуться к учебе, но Дин Смит посоветовал ему идти в профессиональный спорт. Джордану было комфортно в Чапел-Хилл, но с другой стороны ему постоянно говорили о перспективах на драфте в НБА. Ему было нелегко принять решение.

Родители Майкла создали хорошие условия детям для удачного старта. Отец Джеймс работал в General Electric, а мать Делорис была банковским служащим. Они были сильными людьми. Молодым чернокожим ребятам из Уилмингтона приходилось рано привыкать к самостоятельной жизни в непростое время. Если ты падаешь, то вставай и иди дальше, старайся изо всех сил, если хочешь победить. Они не любили проигрывать.

Родители учили детей, чтобы они не ждали, пока кто-то им что-то даст. У них было пятеро детей, и находясь на работе, они не могли их контролировать. Поэтому родители решили, что их дети должны заняться спортом. И что лучше всего для этого подходят командные виды спорта.

В то время расизм был неотъемлемой частью Северной Каролины и всей страны в целом. И в Уилмингтоне люди были особенно нетерпимы. Будучи ребенком, Майкл сказал себе, что не хочет здесь жить и постарается подальше уехать из этих мест. А средством к этому стал спорт.
Майкл с братьями играли в мяч на заднем дворе целыми днями. Больше всех не любил проигрывать Ларри, брат Майкла. И если он проигрывал, то обязательно лез в драку. Они постоянно соревновались, и в то время Ларри играл лучше Майкла, поэтому это мотивировала его развиваться.

Он ожесточенно соревновался с Ларри и ему казалось, что он конкурирует с ним за внимание отца. Джеймс сам делал все по дому и привлекал Ларри в качестве помощника. Ларри нравилось делать что-то своими руками и у него это неплохо получалось. Майкл же в то время с трудом мог отличить отвертку от плоскогубцев. Поэтому отец чаще всего отправлял его помочь матери.

Майклу недоставало внимания отца, он хотел услышать от него похвалу. Это было необходимо для обретения собственной уверенности. Поэтому он зациклился на том, чтобы стать не хуже, а возможно и лучше брата. Это стало для него сильнейшей мотивацией.
Майкл учился в школе «Лейни» в Уилмингтоне, где был обычным мальчишкой. Он был подавлен и не хотел заниматься спортом, когда его не взяли в школьную команду. Ему показалось, что он не понравился тренеру.

Он плакал из-за этой неудачи, когда мать подошла и сказала ему: «Если ты правда хочешь этого, летом трудись изо всех сил». И именно так он и сделал, пропадая на площадке целыми днями.

Чтобы увидеть настоящий характер Майкла, ему нужно сказать, что он не умеет что-то делать, или делает это хуже других. Он воспринимает это как персональный вызов, чтобы доказать, что вы ошибаетесь.

Майкл здорово прогрессировал с 10 по 11 класс. В первую очередь это было связано с ростом – он вырос со 180 до 190 см. Он обладал неплохими оборонительными навыками, а став выше он превратился в еще более вариативного игрока. Его потенциал был очевиден.

МАЙКЛ ДЖОРДАН – ПУТЬ К УСПЕХУ ВЕЛИЧАЙШЕГО БАСКЕТБОЛИСТА В МИРЕ
Множество людей считают «Чикаго Буллз» образца 90-х годов лучшей командой за всю историю НБА. Игроки этой Dream Team были не только выдающимися баскетболистами, но и харизматичными личностями. И был среди них один человек, который парил на недосягаемой для других высоте.

Майкл Джордан играл за Чикаго с 1984 по 1998 год с перерывом на 1,5 года. Суммарно он провел в команде 13 лет. За это время он помог «Быкам» превратиться из команды-аутсайдера в настоящую команду мечты. А сам при этом стал одним из величайших спортсменов современности и самых узнаваемых людей во всем мире. Даже сейчас трудно найти человека, который совсем ничего не слышал бы о Майкле Джордане.

В этой статье в хронологическом порядке показан путь Джордана к славе и признанию. Биография охватывает период от игры с братьями в детстве и учебы в университете до перерыва в карьере и завоевания шестого чемпионского титула

Майкл родился 17 февраля 1963 года в Бруклине, Нью-Йорк. Он был четвертым ребенком из пяти в семье Джордан.

Становясь старше и оглядываясь назад, ты понимаешь за счет чего стал тем, кем являешься. Добиться признания Майклу помог полученный в детстве урок. Жажда побед зародилась в нем, когда он был ребенком.

— А что мы всегда мечтали сделать вместе?
— Побриться наголо и прокатиться верхом по пляжу?
— Нет. Когда завтра приедешь домой, мы пойдем с тобой на игру Изардов с Никсами. Места в первом ряду.
— В первом ряду?! О, Господи!
— Да! Может, Майкл Джордон нырнет за мячом и сломает колено об мою челюсть!

Пояснение к цитате:
говорят по телефону
Друзья (Friends)
Джоуи «Джо» Триббиани, Чендлер Бинг

"Чемпион Мира по прыжкам в воду, закидывает пельмени в кастрюлю без брызг. (Реальный пример того, как спорт помогает в жизни)"(с)

Зарубите себе на носу: все жалеют слабых, зависть же нужно заработать! Арнольд Шварценеггер.

На Играх 1976 года все женщины-спортсменки, за исключением принцессы Анны, должны были проходить тест на половую принадлежность, доказывая, что на самом деле являются женщинами.

За один день Олимпиады 1904 года Джордж Эйзер выиграл 3 золотые, 2 серебряные и 1 бронзовую медаль. Ему не помешало даже то, что вместо одной ноги у него был деревянный протез.
В 1912 году марафонец Сидзо Канакури, сойдя с дистанции и страшно смутившись из-за этого, вернулся в Японию, не уведомив об этом организаторов. В итоге, Канакури числился в Швеции пропавшим без вести около 50 лет. Впоследствии шведский Олимпийский комитет связался с ним и предложил ему закончить гонку. Результат Канакури в олимпийском марафоне-1912 составил 54 года, 8 месяцев, 6 дней, 5 часов, 32 минуты и 20 секунд.
На Играх-1900 в соревнованиях по крикету участвовало лишь две команды - английская и французская. Англичане выиграли и стали золотыми олимпийскими медалистами.

Из-за строжайших карантинных правил, запрещающих ввоз любых животных на территорию Австралии, соревнования по конному спорту в рамках мельбурнской Олимпиады-1956 проходили ровно на противоположном конце Земли - в Стокгольме.

Источник: https://fishki.net/2409235-15-porazitelynyh-sluchaev-iz-istorii-olimpijskih-igr.html © Fishki.net

15 поразительных случаев из истории Олимпийских игр
Олимпиада всегда была самым интересным, завораживающим и эмоциональным спортивным турниром в мире. И в наше время зрители с замиранием сердца следят за спортсменами, выходящими на главные старты четырехлетия. Но в истории Олимпийских игр бывало и так, что их организаторы и участники поражали публику не только спортивным мастерством.

На Олимпийских играх 1904 года победу в марафоне одержал Фред Лорц. Однако судьи не засчитали его результат, когда выяснили, что он почти всю дистанцию проехал на автомобиле, а пробежал лишь последние 4 мили.

В 1912 году на Олимпийских играх в Стокгольме барон Пьер де Кубертен, лидер олимпийского движения, ввел соревнования по искусствам и гуманитарным наукам. После чего сам получил золотую медаль в соревнованиях по лингвистике.

На Олимпиаде 1932 года участникам гонки в стипль-чезе пришлось по просьбе организаторов пробежать лишний круг, поскольку организаторы, наблюдавшие за гонкой, сбились со счета.

На Олимпиаде 1912 года Мартин Клейн провел 11-часовой полуфинальный матч по греко-римской борьбе. Он так устал, что, несмотря на победу, не смог выйти на финал.

На первых Олимпиадах стрелки стреляли не по мишеням, а по живым голубям. На Играх 1900 года было убито более 300 голубей. 21 из них застрелил победитель Леон де Ланден.

Роберт ЛеЖандр в 1924 году побил мировой рекорд в прыжках в длину, прыгнув на 7,8 метра. Увы, он сделал это во время соревнований по пентатлону, в которых, в итоге, занял третье место. А победитель в прыжках в длину получил золотую медаль с результатом 7,47 метра.

В 1936 году олимпийская сборная США по баскетболу обыграла соперников из Канады со счетом 19:8. Это чрезвычайно низкий счет для баскетбола - а все дело было в том, что команды играли на песчаной площадке во время проливного дождя.

На Играх - 1924 дискуссия о результатах соревнований по фехтованию оказалась столь накаленной, что по ее итогам состоялись две самые настоящие дуэли.

Мохаммед Али так боялся полета в Рим на Олимпиаду 1960 года, что перед вылетом купил себе парашют. Полет прошел благополучно, а Мохаммед Али выиграл все бои и завоевал золотую медаль.

Источник: https://fishki.net/2409235-15-porazitelynyh-sluchaev-iz-istorii-olimpijskih-igr.html © Fishki.net

5.Племяннику Сенны запретили гоняться

После того, как разбился Айртон, его сестра Вивиан запретила племяннику Бруно садиться за руль гоночного автомобиля. При этом сам Айртон, когда ещё был жив, уверял общественность, что Бруно, дескать, является ещё более хорошим гонщиком, нежели он сам. Но трагедия с Айртоном всё изменила. В конце концов, Бруно разрешили гоняться, но, возможно, он потратил слишком много времени, не развивая свой талант.

В 2010-м году он таки попал в Ф-1, выступал в Lotus, в Williams, то есть там же, где и Айртон, но с куда меньшим успехом - на роль Сенны в 2012-м году претендовал, скорее, Мальдонадо, его напарник по команде - быстрый, но очень дикий.
6.Сенна предсказал свою смерть

В 1989-м году в серьёзную аварию в Тамбурелло попал Герхард Бергер - его машина вспыхнула, как спичка, после того как врезалась в стену. После гонки там побывал Айртон Сенна, который всегда был обеспокоен вопросами безопасности. Побеседовав с организаторами гонки, он выразил уверенность в том, что в будущем там кто-то точно попадёт в аварию и лишится жизни. Мрачное предсказание сбылось ровно через пять лет...
Изображение: ferrari_berger_imola_1989.jpg. Тип: image/jpeg. Размер: 500x375. Объем: 33.089KByte.

7.Дело Сенны до сих пор живо

Мало кто знает, сколь много Айртон сделал для того, чтобы люди, которых он не знал, получили толику радости в этой жизни. Сенна считал, что ценность благотворительности заключается в анонимности, поэтому чаще всего помогал без присутствия репортёров и журналистов. Чаще всего об его благородных поступках становилось известно со слов людей, которым он помог. И это - ещё одна из причин, по которым его никогда не забудут.

Дан Дудка, Formulasport.pro
PlanetF1.com

За драку с Ирвайном Сенну хотели, как и после столкновения на Сузуке в 1990-м, дисквалифицировать на полгода, но в итоге вместо реальной дисквалификации 9-го декабря 1993-го года его наказали на тот же срок условно. А ведь если бы Сенну наказали реально, на старте того рокового Гран-При Сан-Марино его бы не было...

К слову, став гонщиком Williams, он вскоре снова поспешил в боксы Jordan - но уже для того, чтобы помириться с Ирвайном. Вообще, в последние месяцы своей жизни Айртон внезапно сильно изменился - то ли на него так повлияла смена команды, то ли он что-то чувствовал по поводу надвигающейся угрозы, и стремился, как человек, у которого внезапно обнаружили смертельную болезнь, загладить все ошибки, допущенные в прежние годы.
3.Сенна спас жизнь другому гонщику

Эрик Кома выступал в Ф-1 в первой половине 90-х, француз был старательным, но не очень уж быстрым пилотом. Возможно, его карьера в Ф-1 оказалась бы куда короче, если бы не Сенна. В тренировках бельгийского Гран-При 1992-го года Кома попал в тяжёлую аварию в Blanchimont, после чего потерял сознание.

При этом в машине, несмотря на серьёзную аварию, продолжал работать мотор, угрожая взрывом. Сенна, проезжавший мимо, тут же остановил свой McLaren, выбрался из машины и побежал оказывать Кома помощь. Ему удалось заглушить мотор, после чего он поддерживал шею Кома до того момента, когда на место происшествия прибыли врачи.
4.Сенна выиграл первый домашний Гран-при на машине с нерабочей коробкой передач

Победа в Бразилии долго не давалась Сенне, в 1990-м у него был прекрасный шанс, но он врезался в кругового. Годом позже выиграть всё-таки получилось, но это была сложнейшая победа - ещё задолго до финиша у него начала отказывать коробка передач, из неё начали выпадать передачи, а сзади к нему начал подбираться Риккардо Патрезе.

Невероятным усилием воли Сенне удалось остаться первым, но это усилие выжало из него все соки, сразу после финиша он остановил машину, его вынесли из неё на руках и перенесли в медицинскую машину, в которой его и доставили к подиуму.

7 малоизвестных фактов о Сенне
Айртон Сенна - великий бразильский чемпион, слава которого распространялась далеко за пределы трасс, паддока, и, в целом, мира Ф-1. Это была личность поистине мирового масштаба. Его три чемпионских титула, все из которых были завоёваны на одной и той же трассе, а также соперничество с Аленом Простом, давно стали легендой. Но, разумеется, даже сейчас остаются вещи, неизвестные широкому кругу публики. О семи из них мы расскажем сегодня:
1.Президент FIA не был на похоронах Сенны

За день до гибели Сенны там же, в Имоле, разбился австриец Роланд Ратценбергер. Сенна тяжело переживал его гибель - достаточно сказать, что в его разбившемся Williams был найден австрийский флаг, которым он хотел помахать после гонки. Похороны самого Сенны превратились в многомиллионную процессию, в Бразилии в связи с этим объявили выходной, чтобы люди могли попрощаться с кумиром.

Среди прилетевших на похороны был Берни Экклстоун, а вот Макса Мосли, тогдашнего президента FIA, не было. Спустя несколько лет он пояснил, в чём причина - оказывается, Мосли отправился на похороны Ратценбергера, сочтя несправедливым то, что о нём из-за Сенны попросту забыли.
2.Оплеуха для Ирвайна

Дебют Эдди Ирвайна в Ф-1 был незабываемым - ирландец, который сам был поклонником Сенны и даже красил свой шлем в цвета шлема Сенны в младших формулах, схлопотал от него по физиономии после японской гонки 1993-го года. Спокойно ехавший к финишу Сенна незадолго до финиша гонки наткнулся на боровшихся Хилла и Ирвайна. Ирландец сперва пропустил Сенну, но бразилец совсем не спешил обгонять Williams.

Потерявший терпение Ирвайн решил обойти Сенну, вернуться с ним в круг и дать бой Хиллу. Его личный план сработал, и Эдди в итоге заработал очко, но Айртона такая постановка просто-таки взбесила. После финиша он отловил Ирвайна в боксах Jordan, устроил с ним перепалку под "циничные ухмылки пьяных механиков", как пояснил сам Сенна, а в качестве воспитательной меры отвесил ему оплеуху.

При этом есть свидетельства, что пьяным в тот момент был как раз Сенна - не выигрывавший гонку почти полгода бразилец после финиша оказался в расположении Берни Экклстоуна в компании Карла-Хайнца Циммерманна и Герхарда Бергера, сошедшего досрочно. Пропустив стаканчик шнапса, Сенна в компании Бергера ещё раз пересмотрел гонку, и его друг Бергер принялся подначивать Сенну по поводу момента, где Ирвайн обошёл бразильца.

«Вы же помните, каким был Бергер, – вспоминал Циммерман. – он мог завести любого! Он посмотрел на Айртона в упор и сказал: «А кто это там тебя заблокировал? Эдди отлично провел сегодняшнюю гонку, да ведь?» Айртон тут же изменился в лице, и уже в следующий момент он нёсся по лестнице вниз. Я не мог в это поверить!»

«Я не понаслышке знаю, на что способен шнапс, – позже поделился воспоминаниями Герхард. – Для австрийцев это родной напиток, и, знаете, он как-то заводит вас, делает агрессивным. Ну, я просто сказал ему, типа, чего болтать, иди и закончи начатое. И он тут же исчез...»

20. На чемпионате мира по футболу 1962 года сборная СССР встречалась с командой Уругвая, и при счёте 1:1 после удара советского футболиста мяч залетел в сетку через дырку с внешней стороны. Арбитр плохо видел момент и гол засчитал, однако капитан советской команды Игорь Нетто жестами объяснил судье, что гол забит неправильно. Этот мяч в итоге отменили, но наши футболисты забили ещё и всё-таки выиграли матч.

21. В один из дней апреля 2002 года сотрудники охраны японского премьер-министра Дзюньитиро Коидзуми услышали громкие звуки ударов из его кабинета. Ворвавшись в кабинет, они увидели, что ничего страшного не произошло, а премьер пинает футбольный мяч о стенки. Коидзуми объяснил охране, что должен потренироваться в обращении с мячом, так как никогда этого не делал, а ему предстоит сделать первый символический удар по мячу на открытии чемпионата мира по футболу.

22. В финале кубка Англии по футболу 1956 года вратарь «Манчестер Сити» Берт Траутманн за 15 минут до конца матча получил травму после того, как нападающий «Бирмингема» ударил его коленом по шее. Однако Траутманн решил продолжить игру и помог своей команде отстоять победный счёт. После продолжающейся боли в течение нескольких дней ему сделали рентген, и выяснилось, что он доигрывал тот матч со сломанной шеей.
23. В 1924 году братья Адольф и Рудольф Дасслеры основали фирму, которая быстро стала одним из мировых лидеров в производстве спортивной обуви. Однако после Второй Мировой войны они поссорились и разделили компанию пополам. Адольф назвал свою фирму Adidas (от Adi Dassler), а Рудольф — RuDa (от Rudi Dassler)
несколько позже переименовав её в Puma. Немецкий городок, где базируются две эти фирмы, и по сей день расколот на две половины, жители которых недолюбливают друг друга.

24. Двухкратный олимпийский чемпион по одиночной гребле Бобби Пирс из Австралии свою первую золотую медаль выиграл в Амстердаме в 1928 году. В четвертьфинальном заезде он сильно опережал соперника, как вдруг заметил преграждающую ему путь утку с утятами. Он решил остановиться и пропустить их, а в это время противник обошёл его на пять корпусов. Однако Пирс сумел выиграть как этот заезд, так и все последующие.

25. Аргентинский вратарь Карлос Роа, выступавший за испанскую «Мальорку», на пике своей карьеры объявил о её завершении, хотя им интересовались «Челси» и «Манчестер Юнайтед». Своё решение он объяснил тем, что ждал конца света, который должен был прийти вместе с третьим тысячелетием. После он вернулся в футбол, но играл только в командах низших дивизионов.

15. По правилам турниров Большого шлема, если матч доходит до пятой партии, то она продолжается до победы одного из теннисистов с перевесом минимум в два гейма без тай-брейка. Рекорд по продолжительности такой партии установили на Уимблдоне-2010 Джон Изнер и Николя Маю, закончившие её со счётом 70:68. Всего матч продолжался более 11 часов.

16. В автогонках Формулы-1 женщины могут участвовать наравне с мужчинами. Однако за всю историю соревнований в них принимало участие только пять женщин, из которых лишь две смогли преодолеть квалификацию и завершить гонку. В 1975 году одна из них — итальянка Лелла Ломбарди — сумела в одном из гран-при набрать очки, больше повторить этот успех не удавалось ни одной женщине.

17. На чемпионате мира по фигурному катанию 1973 года, проходившему в Чехословакии, в середине выступления советской пары Александра Зайцева и Ирины Родниной неожиданно остановилась музыка. Тем не менее, фигуристы не стали останавливаться и откатали программу наизусть под аплодисменты зала, выиграв золотые медали.

18. 17 мая 2010 года в Испании прошёл необычный благотворительный футбольный матч — клуб Атлетик Бильбао играл против 200 детей одновременно. Дети выбрали тактику 66-80-51 с тремя вратарями, однако все равно проиграли со счётом 3:5.

19. Стенли Мэтьюз несколько раз признавался лучшим футболистом Англии и один раз — лучшим футболистом Европы. За всю свою спортивную карьеру, длившуюся до 50-летнего возраста, он ни разу не был удалён с поля и даже не получил ни одного предупреждения. На прощальном матче королева Елизавета II пожаловала ему рыцарский титул, что стало первым подобным случаем среди футболистов.

12. В 1992 году проходил футбольный матч между командами Правительства России и Правительства Москвы. Незадолго до перерыва вратарь первой команды получил травму, и в раздевалке Ельцину предложили поставить на ворота Владимира Маслаченко, знаменитого вратаря сборной СССР и футбольного комментатора. Однако Маслаченко отказался, сославшись на то, что он не входит в правительство. Ельцин тут же назначил его первым заместителем министра спорта, приказав Гайдару подготовить соответствующий указ. Маслаченко отстоял второй тайм на ноль, но от должности впоследствии отказался.

13. В 1940 году должно было состояться очередное эдинбургское дерби между футбольными командами Хайберниан и Хартс. Из-за сильного тумана комментатор BBC Боб Кингсли со своей точки совершенно не видел игроков на поле и что там происходит, однако получил указание вести радиотрансляцию несмотря ни на что — иначе прослушивавшие эфир немцы могли догадаться о погоде и беспрепятственно бомбить город. Кингсли мог ориентироваться только на шум болельщиков, когда забивались голы, но провёл полноценный комментарий на протяжении всего матча, выдумывая опасные моменты, сейвы и нарушения правил. Матч завершился победой Хартс со счётом 6:5.

14. Английский футболист Айвор Бродис до сих пор остаётся самым молодым играющим тренером в истории чемпионатов Англии. В 1946, когда он возглавил клуб Карлайл Юнайтед, ему было 23 года. А через 3 года он продал сам себя в клуб Сандерленд за 18 тысяч фунтов — очень серьёзную по тем временам трансферную сумму.

8. В 1998 году в Демократической Республике Конго во время футбольного матча в поле ударила молния. Все 11 игроков команды гостей погибли на месте, ещё 30 зрителей получили ожоги, но все футболисты из числа хозяев поля остались невредимыми.

9. В 2003 году появился новый вид спорта под названием шахбокс — гибрид шахмат и бокса. Спортсмены выясняют отношения попеременно в 11 раундах: нечётные — за шахматным столом, чётные — на ринге. Побеждает тот, кто либо добился нокаута в боксёрских раундах, либо поставил мат в партии. Бойцы, как и в боксе, разделяются по весовым категориям, а международная ассоциация регулярно проводит отборочные турниры и бои за звание чемпиона мира.

10. Однажды в студенческом чемпионате Камеруна по футболу одной из команд засчитали техническое поражение 0:3. Причиной послужило то, что капитан команды отказался пожать руку капитану соперников, а вместо этого снял трусы и показал ему голый зад. Причём сделано это было преднамеренно: такой результат матча позволил команде остаться в высшей лиге, а если бы матч состоялся, команда могла проиграть с более крупным счётом и вылететь в первую лигу.

11. На шведском этапе чемпионата мира по ралли 2011 года с норвежским гонщиком Петером Сольбергом случился конфуз. Когда гонщик только подъезжал к трассе по дороге общего пользования, его остановил полицейский за превышение скорости на 30 км/ч. По шведским законам это нарушение влечёт за собой временное лишение водительских прав и запрет на вождение даже на специальных трассах, правда, с отрочкой исполнения в 48 часов. Поэтому первые два дня ралли Сольберг управлял машиной сам, а в третий заключительный день посадил за руль своего штурмана Криса Паттерсона, который до этого никогда не управлял гоночным автомобилем, но, тем не менее, не опустился ниже пятой позиции.

5. В 1932 году из-за Великой депрессии правительство Бразилии не смогло найти денег на поездку спортсменов на Олимпийские игры в Лос-Анджелесе. Выход нашли в том, чтобы посадить делегацию из 82 атлетов на корабль с кофе и заставить их продавать его на пути в Америку. По прибытию в порт Сан-Педро спортсмены столкнулись с требованием его администрации заплатить по доллару за каждого сошедшего на берег. Так как денег на всех не хватило, с корабля выпустили только тех, кто имел шансы на медаль. Затем корабль уплыл в Сан-Франциско, продал там ещё партию кофе, вернулся и высадил ещё часть атлетов, но 15 бразильских олимпийцев так и не попали в Лос-Анджелес.

6. На олимпийских играх 1936 года в Берлине в соревнованиях по прыжкам с шестом два японца, Сюхэй Нисида и Суэо Оэ, показали одинаковый результат 4,25 метра, что соответствовало второму месту. Серебряная медаль в итоге досталась Нисиде, а бронзовая— Оэ. По одной версии, для распределения медалей просто бросили монетку, по другой — так решила японская федерация из-за того, что Нисиде для взятия высоты понадобилась всего одна попытка, да и вообще он старше Оэ. Как бы то ни было, по возвращении домой Нисида и Оэ распилили свои медали пополам и сплавили две новые, серебряно-бронзовые.

7. 16 сентября 1976 года в Ереванское озеро сорвался троллейбус. Как раз в это время чемпион мира и неоднократный мировой рекордсмен по подводному плаванию Шаварш Карапетян со своим братом и тренером совершали утреннюю пробежку. Увидев аварию, они сразу же приступили к спасению людей — Шаварш на глубине в условиях нулевой видимости разбил стекло троллейбуса и доставал людей уже в бессознательном состоянии по одному за каждый нырок. Всего братьям удалось спасти 20 человек из 92, после чего Шаварш больше месяца тяжело болел пневмонией, осложнённой сепсисом из-за многочисленных порезов. Выздоровев, он снова начал тренироваться и даже установил свой 11-ый мировой рекорд, но в итоге был вынужден оставить спортивную карьеру из-за полученных травм.

Интересные факты из истории спорта
1. В 1912 году на службу в Москву был направлен британский дипломат Роберт Брюс Локхарт. В Москве были наслышаны об известном футболисте того времени Локхарте и немедленно пригласили его в команду Морозовской текстильной фабрики. Дипломат принял предложение и выиграл с командой чемпионат Москвы, хотя до этого играл только на уровне любителей, а спортивной знаменитостью был его брат Джон.

2. В 1912 году на Олимпиаде в Стокгольме японский марафонец Сицо Канагури на тридцатом километре почувствовал нестерпимую жажду. Он подбежал к ближайшему дому и попросил хозяина налить воды. Шведский крестьянин проводил бегуна в комнату, но когда вернулся, увидел гостя крепко спящим. Канагури проспал больше суток. 1967 году 76-летнему бегуну дали возможность добежать остаток дистанции – общее время составило 54 года 8 месяцев 6 дней 8 часов 32 минуты 20,3 секунды.

3. На Олимпиаде 1904 года в Сент-Луисе американский марафонец Фред Лорц пробежал примерно 14 км и сел в ожидавший его автомобиль. За 2 км до финиша спортсмен вновь вышел на беговую дорожку и финишировал первым. Мошенничество вскрылось лишь после того, как Лорц получил золотую медаль.

4. Первая игра в баскетбол у американских студентов выглядела как забрасывание мяча в корзину из-под персиков, при этом корзина имела дно, и каждый раз игроки вынуждены были залезать на лестницу чтобы достать мяч.

Шаварш Карапетян: герой-спасатель
Шаварш Карапетян мечтал стать профессиональным пловцом, но его карьера не сложилась — из-за конфликта с тренером спортсмену пришлось сменить дисциплину и заняться подводным плаванием. В этой дисциплине Карапетян стал многократным рекордсменом мира, семикратным чемпионом СССР. Но всемирную славу спортсмену принесли не рекорды на соревнованиях. В 1976 году Шаварш вытащил 46 человек из тонувшего в Ереванском водохранилище троллейбуса. На месте аварии он оказался случайно во время утренней пробежки с братом и тренером. Увидев упавший в воду троллейбус, Карапетян быстро сориентировался и бросился на помощь пассажирам. 20 из 46 человек врачам удалось спасти.
Сам спасатель после инцидента пролежал в больнице с пневмонией полтора месяца. Болезнь осложнилась заражением крови. В большой спорт Карапетян так и не вернулся, но в 1976 году все-таки установил свой последний, одиннадцатый, мировой рекорд.

Удивительно, но Карапетян спас десятки жизней еще дважды. В 1974 году он остановил от падения в пропасть неуправляемый автобус, в котором был пассажиром. Спортсмен локтем разбил стекло в кабину водителя и выкрутил руль, чтобы вернуть транспорт на дорогу. В 1985 году Шаварш Карапетян спас людей из пожара в Ереване.

Клифф Янг: фермер, ультрамарафонец, жених
Многодневные ультрамарафоны — соревнования для настоящих фанатов бега. Далеко не каждый молодой человек с хорошим здоровьем способен преодолеть дистанцию в сотни километров. Когда же в таких соревнованиях побеждает не профессиональный бегун, а 61-летний фермер, событие становится сенсацией. Так случилось в 1983 году, в Австралии, на ультрамарафоне Сидней — Мельбурн. Когда на старт вышел пожилой фермер в резиновых сапогах, никто не отнесся к нему серьезно, но дальнейшие события показали, что зря.
Клифф Янг — так звали мужчину — установил рекорд трассы, пробежав 864 км почти на двое суток быстрее, чем победители забега в предыдущие годы. В отличие от других спортсменов, Янг спал не положенные шесть часов в сутки, а всего три. Во время забега Клифф представлял, что загоняет овец и ему нужно успеть это сделать до бури. Дистанцию он завершил за пять дней и 15 часов, обогнав всех более молодых бегунов. Выступление Клиффа стало сенсацией и принесло ему известность. Через год после забега 62-летний фермер женился на 23-летней Мэри Хоуэлл, при этом свадьбу оплачивал главный спонсор прошедшего сверхмарафона.

Иван Удодов: узник-победитель
На Олимпиаде 1952 года в Хельсинки команда СССР заняла второе место, уступив сборной США. Олимпийское золото в составе команды из нашей страны завоевал Иван Удодов. Уникальность достижения спортсмена в том, что тяжелой атлетикой он начал заниматься всего за пять лет до Олимпиады, и в спорт изначально пришел не за рекордами.

В 17 лет детдомовец Удодов оказался в зоне оккупации и попал в концентрационный лагерь Бухенвальд. После освобождения его пришлось выносить из концлагеря на руках — парень весил всего 28 кг.
Тяжелой атлетикой он начал заниматься через два года после войны для того, чтобы восстановить организм, по совету врачей. Штанга буквально излечила Удодова — уже через год он победил на чемпионате Ростова-на-Дону, через два — стал первым в своей весовой категории в Советском Союзе. Впереди была Олимпиада. Удодов, до войны мечтавший о карьере шофера, стал ее триумфатором.

Терри Фокс: многомиллионный пробег
Терри Фокс не был ни олимпийским чемпионом, ни профессиональным спортсменом, но он давал людям больше, чем зрелище и гонка за рекордами, — надежду и веру в человека. Фокс родился в 1958 году, планировал преподавать физкультуру, увлекался баскетболом. В 19 лет он обратился к врачам из-за болей в колене после аварии. Медики диагностировали рак кости — саркому. Правую ногу юноше ампутировали выше колена, но даже после этого прогнозы на то, что он выживет, были неутешительны — 50/50. Терри остался жив и решил помочь другим онкобольным по всему миру, собирая благотворительные средства на исследования рака. У него возникла идея пробежать сверхмарафон через всю Канаду. Широкое освещение такого забега могло привлечь внимание к проблемам онкологии. Сразу после установки протеза Терри начал тренироваться.
Марафон надежды стартовал 12 апреля 1980 года. Каждый день Фокс преодолевал дистанцию 42 км 200 м. О забеге узнавало все больше людей, неравнодушные жертвовали деньги. Фокс остановился 1 сентября 1980 года, на 143 день забега, преодолев 5373 км. Прервать марафон пришлось из-за того, что рак распространился на легкие. Однако цель Фокса была достигнута — его фонд собрал $24 млн, а сам Терри, ушедший из жизни 28 июня 1981 года в возрасте 22 лет, стал символом веры в то, что возможности человека безграничны.

Эудженио Монти: первый лауреат награды за благородство
В спорте есть награда, которая ценится выше олимпийского золота, — медаль Пьера де Кубертена за проявление истинного духа спорта. Первым ее обладателем стал итальянский бобслеист Эудженио Монти.
Во время зимней Олимпиады 1964 года он пожертвовал недостающую деталь для боба своим главным соперникам (англичанам), и они в итоге стали чемпионами. Команда Италии пришла второй. В подобных случаях — когда спортсмены жертвуют победой ради духа чистой игры — атлетов стали награждать медалью Пьера де Кубертена.

Елена Бережная и ее вторая жизнь
Парное фигурное катание — один из самых сложных видов спорта, требующий безукоризненной координации и отточенной совместной техники. Во время тренировки в 1996 году Олег Шахов, партнер российской фигуристки, пробил ей коньком височную кость. Жизнь спортсменки оказалась под угрозой. Бережная перенесла две операции на мозге и длительный период реабилитации — заново училась ходить, говорить и читать. О большом спорте, казалось, можно забыть. Но фигуристка, благодаря своему другу и новому партнеру Антону Сихарулидзе, не только вернулась на лед, но и стала серебряной медалисткой зимней Олимпиады-1998 в Нагано, а в 2002 году — чемпионкой Олимпиады в Солт-Лейк-Сити.

Билли Джин Кинг: победительница «битвы полов»
Самой высокооплачиваемой спортсменкой мира признана японская теннисистка Наоми Осака: за 2020 год она заработала почти $40 млн. Сегодня баснословными заработками спортсменок никого не удивишь, но 50 лет назад их гонорары были в 12 раз меньше, чем у коллег-мужчин. На изменение отношения к женскому теннису повлияла так называемая битва полов. За матчем между бывшим чемпионом Бобби Риггсом и теннисисткой Билли Джин Кинг, состоявшемся в Техасе в 1973 году, следило 90 млн человек — рекордная телевизионная аудитория со времени высадки на Луну (1969). На кону были не только $100 тыс. призового фонда — это был принципиальный матч за равные права мужчин и женщин.
Билли Джин Кинг победила, и впервые в истории на Открытом чемпионате США по теннису призовые гонорары мужчин и женщин сравнялись. В том же году прошел первый женский чемпионат Virginia Slims, со временем переименованный в итоговый турнир Женской теннисной ассоциации, что стало важнейшим шагом в борьбе женщин за равноправие в спорте.

Виктор Чукарин: возвращение из плена
К началу Великой Отечественной войны гимнаст Виктор Чукарин уже был мастером спорта СССР и как спортсмен мог получить бронь, однако пошел на фронт добровольцем. Он воевал в артиллерийских войсках, оборонял Киев. В одном из боев Чукарин получил контузию и попал в плен. За три с половиной года он прошел 17 лагерей, включая Бухенвальд. Выжил чудом — баржу, на которой немцы хотели затопить группу заключенных, обнаружили английские моряки.

По возвращении домой Чукарин весил меньше 40 кг. Но он принял решение вернуться в спорт, начал активно восстанавливать форму. Через несколько лет гимнаст уже занимал первые места на союзных соревнованиях и готовился к Олимпиаде. Он стал абсолютным чемпионом Олимпийских игр, завоевал 11 олимпийских медалей, 13 раз становился чемпионом СССР.

Мухаммед Али: он уважать себя заставил
Боксер Мухаммед Али, занимающий первую строчку в рейтинге тяжеловесов всех времен, называл себя просто — «Величайший». И дело не только в боксе, потому что спортивная карьера Али не была идеальной. В отличие от таких боксеров, как Рокки Марчиано или Флойд Мейвезер, он проигрывал бои. Но Мухаммед Али — это не только бокс. Всю жизнь он боролся с предрассудками общества. Спортсмен выступал против расового неравенства и даже выбросил свою золотую олимпийскую медаль, когда его, вернувшегося в США с триумфом, не пустили в заведение «для белых».

В 1967 году Кассиус Клей отказался служить в армии и воевать во Вьетнаме, за что был лишен боксерской лицензии. Уже став знаменитым, боксер вступил в организацию «Нация ислама», сменил имя и в очередной раз подвергся критике общества. Именно Мухаммед Али сделал бокс увлекательным шоу, за которым интересно наблюдать даже тем, кто в нем совсем не разбирается. Али побеждал противников еще до выхода на ринг, оскорблял и подначивал их, выводил из психологического равновесия. Сегодня это называется трэш-током, и это основа медийности знаменитых бойцов. Али доказал, что человек способен пойти наперекор общественному мнению и победить.

Главное в спорте — не цифры рекордов, а подтверждение того, что границы возможностей человека условны
Джесси Оуэнс: победа назло нацизму
Берлинская Олимпиада 1936 года стала значимым событием. На ней впервые прошла эстафета олимпийского огня; впервые соревнования транслировались в прямом эфире. Однако само проведение Олимпиады было под угрозой международного бойкота из-за расовой политики национал-социалистической партии. Чтобы соревнования не сорвались, руководство Рейха провело показательную кампанию с целью убедить международную общественность в том, что нацизма в Германии нет, а спортсменам и зрителям ничего не угрожает.

Согласно планам Гитлера и Геббельса, Олимпиада должна была показать истинность арийской идеологии, однако команда США сделала ответный ход — отправила на Олимпиаду своих чернокожих спортсменов. Лучшим из них стал легкоатлет Джесси Оуэнс. Его победа опровергла пропагандистскую идею нацистов о превосходстве одной расы: Оуэнс взял на Олимпиаде четыре золотых медали — три в беге на короткие дистанции и одну в прыжках в длину. Участие спортсменов-неарийцев привело к изменению начального протокола награждения: Адольф Гитлер не подходил к спортсменам с рукопожатием. Триумф Оуэнса на Олимпиаде со временем повлиял на изменение отношения к чернокожим в США, и он стал одним из символов отказа от расовой дискриминации в стране.

Настой из красного клевера: как правильно заваривать
Существуют общепринятые нормы приготовления целебного настоя из красного клевера.

Две столовые ложки сырья (цветов и листьев) насыпают в термостойкую ёмкость (например, термос), наливают 200 миллилитров только что закипевшей воды, закрывают крышкой и настаивают в течение 120 минут.

Принимают настой внутрь в тёплом виде три раза в день, за 15-20 минут перед приёмом пищи. Полученное количество настоя достаточно на однодневный приём.

Обращаем ваше внимание на то, что любую проблематику желательно устранять на трёх уровнях: физическом, энергетическом и духовном. Содержащиеся в статье рецепты не являются гарантией выздоровления. Предоставленную информацию необходимо рассматривать как способную помочь на основании опыта народной и современной медицины, многоплановом действии растительных средств, но не как гарантирующую.
Автор статьи :Лариса Ярошевич

В косметологии красный клевер тоже пользуется большим спросом и нашел в виде настоя своё эффективное применение. После мытья хорошо ополаскивать настоем красного клевера голову, это благотворно и целебно влияет на волосы и кожу.

Придаёт волосам здоровый блестящий вид, делает их живыми и послушными.
Предотвращает появление перхоти, делая кожу головы здоровой.
Укрепляет волосяную луковицу, предотвращает преждевременное выпадение волос и облысение.
Также охлаждённым настоем красного клевера хорошо протирать кожу лица, делать примочки.

Благотворно влияет на кожу, повышая её упругость и эластичность, разглаживает мелкие морщинки, оказывает лёгкий омолаживающий эффект, предотвращая старение кожи.
Постепенно устраняет пигментные проявления на коже.
Конечно, в данной статье перечислены не все полезные свойства этого чудо-растения, но наиболее полную информацию об использовании и применении клевера красного в лечебных целях можно найти в литературе специализированного характера, а также в официальных источниках информации.

Так как красный клевер встречается довольно часто и повсеместно, его можно заготовить самостоятельно. Главное – не собирать сырьё вблизи автомобильных и железных дорог, полигонов ТБО,
При правильном подборе лечебных трав и общих совпадающих целебных свойствах, которыми обладает это уникальное растение, можно приготовить исцеляющие настои, которые усилят и ускорят лечебные эффекты травяных сборов.

Красный клевер, корень солодки, мать-и-мачеха.
Сочетание этих трёх чудесных растений оказывает общеукрепляющий, противовирусный, противовоспалительный, противомикробный эффект, помогает при заболеваниях верхних дыхательных путей, выводит мокроту, укрепляет работу иммунной системы и другое.
Красный клевер, лобазник (таволга).
Этот уникальный сбор будет способствовать предотвращению атеросклеротических проявлений (принимать настой следует только при нормальном артериальном давлении), поможет снизить уровень холестерина в крови, замедлит преждевременное старение организма, окажет ранозаживляющее и противовоспалительное действие и другое.
Красный клевер, мята перечная.

Травяной сбор из этих удивительных трав направлен на получение успокоительного, а также противовоспалительного эффекта, оказывает лёгкое мочегонное действие и другое.

очищает сосуды от холестериновых бляшек, укрепляет стенки, делая их прочными и эластичными;
повышает работоспособность иммунной системы, что способствует снижению проявления ряда заболеваний, повышает защитные свойства организма человека;
помогает при избавлении от болезней мочеполовой системы;
предупреждает появление атеросклеротических заболеваний;
приводит в норму уровень холестерина в крови;
разжижает мокроту и способствует её выведению из организма, обладает откашливающим эффектом, что улучшает процесс дыхания в целом;
снижает вязкость крови, делая её более жидкой, что способствует её быстрому и беспрепятственному продвижению по капиллярам, венам, сосудам;
снимает воспалительные процессы в суставах, снижает болевые проявления, что в свою очередь облегчает их подвижность;
способствует уменьшению отеков, так как выводит лишнюю жидкость из организма;
укрепляет костную систему, делая кости более прочными;
улучшает работу сердца, снижает риск заболеваний сердца и сосудов;
очищает сосуды от холестериновых бляшек, укрепляет стенки, делая их прочными и эластичными;
повышает работоспособность иммунной системы, что способствует снижению проявления ряда заболеваний, повышает защитные свойства организма человека;
помогает при избавлении от болезней мочеполовой системы;
предупреждает появление атеросклеротических заболеваний;
приводит в норму уровень холестерина в крови;
разжижает мокроту и способствует её выведению из организма, обладает откашливающим эффектом, что улучшает процесс дыхания в целом;
снижает вязкость крови, делая её более жидкой, что способствует её быстрому и беспрепятственному продвижению по капиллярам, венам, сосудам;
снимает воспалительные процессы в суставах, снижает болевые проявления, что в свою очередь облегчает их подвижность;
способствует уменьшению отеков, так как выводит лишнюю жидкость из организма;
укрепляет костную систему, делая кости более прочными;
улучшает работу сердца, снижает риск заболеваний сердца и сосудов;
Благодаря большому количеству растительных эстрогенов (природных аналогов женских половых гормонов, гормонов женской молодости), особое значение в лечебных целях красный клевер имеет для женщин.

Нормализует менструальный цикл.
Улучшает гормональный фон, улучшает общее состояние женского организма.
Успокаивает нервную систему, улучшая психоэмоциональное состояние в предклимактерический период.
Устраняет менструальные боли.

Красный клевер (клевер луговой)

Красный клевер, в народе на некоторых территориях нашей обширной страны его ещё называют «розовая кашка», обладает обширными лечебными свойствами. Поэтому это чудо-растение заслуженно пользуется уважением и широким применением как в традиционной, так и народной медицине.

Красный клевер растёт практически повсеместно как в городе, так и за его чертой. Гуляя по местам первозданной Природы, там, где много солнца, зачастую на лугах, лесных полянах можно встретить ярко-розовые цветы, которые внешне похожи на небольшие шарики с неправильной формой. Если понюхать цветок, то можно почувствовать тонкий, нежный аромат, а если вырвать из цветка трубчатый лепесток и попробовать его на вкус, то можно ощутить лёгкий, сладковатый привкус. Поэтому в местах, где произрастает красный клевер, всегда можно увидеть большое количество пчёл, собирающих нектар.

Красный клевер: лечебные свойства
Наш современник, знаменитый доктор медицины, натуропат и геронтолог Абрам Соломонович Залманов на основе вытяжки из красного клевера создал медицинский препарат, который в настоящее время эффективно используют врачи-кардиологи при лечении болезней сердца и сосудов, для нормализации уровня холестерина в крови, что напрямую влияет на работу жизненно важных органов в целом.

Красный клевер несёт в себе богатые биохимические составляющие, такие как белки, клетчатку, эфирные масла, салицилат, природные кислоты, вещества, аналогичные женскому гормону (эстрогену), витамины «В», «Е», «К», «С», железо, кобальт, кремний, марганец, медь, фосфор, цинк и многое другое. Именно эти нутриенты наградили красный клевер необходимыми целебными качествами. Лечебные свойства красного клевера:

восстанавливает кожный покров, обладает ранозаживляющим эффектом при гнойных ранах, порезах, ожогах, устраняет кожные заболевания, снимая воспалительные процессы кожи при помощи компрессов и примочек;
выводит из организма человека вредоносные токсины и шлаки;
защищает организм от простудных заболеваний;
мягко снижает артериальное давление;
наличие салициловой кислоты плавно снижает повышенную температуру;
обладает легким мочегонным действием;
оказывает противобактериальные, противовирусные, противовоспалительные, противомикробные воздействия;

Таким образом, проблему с хронической усталостью решить очень просто. И в то же время, нужно приложить усилия, изменить свой устоявшийся образ жизни. Но, как говорил ещё Альберт Эйнштейн:

«Самая большая глупость в этом мире – это совершать одни и те же действия и ждать другого результата.»

Если человека беспокоит проблема с хронической усталостью, совершенно очевидно, что нужно что-то менять, а не просто ждать у моря погоды, попутно обвиняя экологию или ещё что-нибудь. Походы к врачам также вряд ли решат проблему, так как современная медицина не всегда имеет точное представление о причинах заболеваний. Человек сам кузнец своей судьбы. И методики, позволяющие быть энергичным и здоровым, человечеству известны уже давно. Можно всегда найти то, что подходит именно вам: это могут быть восточные практики, йога, медитация, дыхательные упражнения и даже просто физкультура.

Важно соблюдать три основных принципа здорового образа жизни: физическая активность, здоровый сон, правильное питание.

О правильном питании уже сказано и написано много, и каждый под этой концепцией понимают что-то своё, но тут можно сказать, если человек на своём «правильном питании» продолжает болеть, значит, опять-таки, надо что-то менять.

4. Позитивное мышление
Самый главный принцип здоровой и гармоничной жизни, который является основой для всех трёх – это, конечно же, позитивное мышление. Если человек занимается спортом, хорошо спит и правильно питается, но ненавидит всех вокруг, это вряд ли даст ему здоровье. Поэтому, ни для кого не секрет, что первое, с чего нужно начинать — это доброжелательное отношение к миру и позитивное мышление. Согласно ученым, негативные эмоции тратят колоссальное количество энергии человека. А если человек регулярно смотрит и читает новости (в большинстве негативные), то именно на это у него и уходит вся энергия.

Насколько разумно вкладывать свою энергию в саморазрушение?

Поэтому, как говорил профессор Преображенский «Не читайте газет». И старайтесь погружать в себя ту информацию, которая ведёт к развитию. Имеется в виду к развитию доброты, радости, сострадания, а не развитию ненависти, страха и агрессии. Именно эти эмоции тратят очень много энергии.

Таким образом, позитивный настрой — это основа гармоничной жизни. Нет смысла строить красивый дом, не заложив фундамент, – такой дом рухнет после первого же сильного дождя. Только сформировав гармоничное мировоззрение и позитивные качества характера, мы и можем приступить к оздоровлению своего тела и психики путём вышеописанных методов. Тогда наше развитие будет гармоничным и в жизни не будет места ни депрессии, ни усталости.

Заметим, что депрессия и апатия — это тоже признак нехватки энергии, которая проявляется на психическом уровне. А, как известно из ведических текстов, буддистских текстов и христианских текстов, лучшим средством от депрессии является действие, направленное на помощь близким или окружающим людям. Альтруизм может стать тем самым толчком к вашим позитивным изменениям.(c)

2. Физическая активность
Вторая проблема – недостаток физической активности, о котором уже упоминалось выше. Согласно статистике2 в 1970-ом году всего одна пятая часть людей работала за столом, сейчас же это количество составляет 70%. И проблема именно в этом: малоподвижный образ жизни закрывает нам доступ к энергии. Только регулярная физическая активность позволяет открывать энергетические потоки, которые дают бодрость и силу нашему телу. И тут важно развеять еще одно заблуждение. Некоторые думают, что утренняя зарядка — это достаточная физическая активность, которая полностью компенсирует весь остальной день полной неподвижности. Увы, это не так. Это, конечно, лучше, чем совсем ничего, но проблему не решает.

Исследования3 показывают: неподвижность приносит больше вреда, чем курение!

Также согласно исследованиям4, введение физической активности в свой распорядок дня позволяет очень быстро избавиться от хронической усталости. Главное — регулярность. Утренней зарядки будет недостаточно, особенно если человек весь день сидит за компьютером. Чтобы поддерживать должный уровень энергии, необходимо давать себе какую-то хотя бы небольшую нагрузку примерно раз в час. В первую очередь, это должна быть нагрузка на ноги, так как именно активность ног позволяет максимально быстро активизировать кровообращение. Хотя бы несколько подходов по 50-100 приседаний раз в час уже быстро изменит ситуацию с хронической усталостью, вы и сами это почувствуете. Одной из самых эффективных физических нагрузок может стать йога. При правильном выполнении самостоятельно или под руководством опытного преподавателя можно снова обрести заряд бодрости и энергии.

3. Отдых для ума
Также важно давать отдых своей психике. Современный ритм жизни приводит к тому, что наша психика постоянно перегружена восприятием и обработкой информации. Точнее восприятие происходит практически постоянно, поэтому на обработку информации даже не остаётся времени, что приводит к перегрузке психики. И единственное время, когда полученная за день информация может быть обработана, это ночь. Это также приводит и к расстройствам сна — бессоннице, ночным кошмарам и так далее.

Поэтому важно понимать, что отдых для нашего разума и психики — это отсутствие поступающей информации. И когда мы смотрим сериал, мы думаем, что мы отдыхаем, а наша психика продолжает работать. Чтобы отдохнуть от поступающей информации, можно сесть в медитацию, погулять на свежем воздухе, заняться творчеством и многое другое.

4 способа накопить энергию
Что же делать в этой ситуации? Проблема человека в том, что жизнь его всё больше и больше противоречит природе. И в питании, и в образе жизни, и в режиме дня, и в мышлении и так далее — список можно продолжать бесконечно. Главную роль, конечно, тут играет режим дня.

1. Правильный режим дня
Когда не было электричества, человек жил по ритму солнца. Солнце зашло — ночь, взошло — наступило утро. И природой задуман именно такой режим дня. Зимой, когда человеку нужно больше отдыхать — ночь длиннее, а летом, когда свет и тепло солнца насыщает нас энергией отдыхать нужно меньше, поэтому и ночь короче. Всё продумано идеально.

Но человек посчитал себя умнее природы, поэтому сегодня многие засиживаются допоздна, а утром просыпаются разбитыми и уставшими, если нужно идти на работу, либо спят до обеда, если есть возможность. Что, однако, проблему не решает. Ученые утверждают, что большинство жизненно важных гормонов вырабатываются с десяти вечерТаким образом, первое, что нужно сделать — это научится рано ложиться спать. Но, как показывает опыт, сделать это сложно, поэтому проще приучить себя рано вставать. Если вы будете просыпаться в пять утра, то у вас просто не будет возможности чем-то заниматься после девяти-десяти вечера, и глаза будут закрываться сами собой. Зато утренние часы — лучшее время для того, чтобы сделать важную работу.

Хроническая усталость — чума 21 века
Проблема хронической усталости — это проблема последних ста лет, когда человек стал гораздо меньше двигаться, чем его предки. Действительно, раньше человек мог даже не задумываться о том, чтобы дополнительно повысить энергетический потенциал своего организма: вскопал огород, нарубил дров, и энергии хоть отбавляй. Так сказать, совмещали приятное с полезным. Но в современном мире люди всё больше ведут малоподвижный образ жизни и, как ни странно, энергии у них от этого стало не больше, а меньше.

Исследование1 2002-го года показывает, что более 20% людей страдают от хронической усталости. И это не значит, что у остальных всё хорошо. Сегодня большинство людей периодически чувствуют необъяснимый упадок сил.

Проблема современного человека в том, что у него работа и отдых ничем не отличаются друг от друга. Сегодня и то, и другое мы находим в интернете. И получается, что мы встаём из-за компьютера только для того, чтобы поспать. Впрочем, некоторые пренебрегают и этим, но это уже совсем тяжёлый случай. Как себе представляет отдых среднестатистический человек? После трудового дня посидеть в соцсетях или посмотреть сериал. И получается, что у человека постоянная информационная нагрузка, которая истощает. И если прибавить к этому практически полное отсутствие физической активности, то удивляться хронической усталости просто не приходится.(c)

Почему мы всё время устаём: 4 способа накопить энергию

Замечали ли вы странную парадоксальную особенность нашего организма? К примеру, можно весь день заниматься какими-нибудь полезными делами, а к вечеру вовсе не испытывать усталости, а даже наоборот некий энергетический подъём? И в то же время, можно весь день, к примеру, пролежать на диване за просмотром сериала, а к вечеру чувствовать себя так, будто мы разгрузили по меньшей мере два вагона? Почему это происходит?

Дело в том, что мы так или иначе всё равно тратим энергию. И как ни странно, на психическую и умственную работу мы тратим гораздо больше энергии, чем на физическую. А любая бесполезная деятельность, вроде просмотра сериалов, тратит очень много энергии. Учёные нейробиологи утверждают, что любое восприятие информации вынуждает наш мозг и психику быть активными и постоянно эту информацию обрабатывать. А если информация «пустая», то есть без созидательного или какого-то смыслового посыла — то она оказывает разрушающее влияние на нашу психику. Именно поэтому после просмотра телевизора люди часто испытывают упадок сил.

И напротив, пробежка может, наоборот, дать человеку энергетический подъём. Дело в том, что тело человека — это не просто некий сосуд с энергией. Тело — это скорее проводник энергии, энергия постоянно движется через нас. И существуют методики, которые позволяют этот поток энергии расширить. В восточной культуре это различные дыхательные и медитативные практики. Но есть также практики, которые более понятны для нас и знакомы нам с детства. Это закаливание и физкультура. И в том, и в другом случае поток энергии через наше тело усиливается и таким образом мы получаем заряд бодрости.(c)

Чтобы привести мир в порядок, мы должны сначала привести нации в порядок, а чтобы привести нации в порядок,
мы должны сначала в порядок привести семьи, а чтобы привести в порядок семьи, мы должны сначала научиться жить полной личной жизнью,
а для этого надо, чтобы в порядке были наши сердца.
Конфуций

Женись, несмотря ни на что. Если попадется хорошая жена, будешь исключением, а если плохая — станешь философом.
Сократ

Прежде чем осуждать кого-то, возьми его обувь и пройди его путь, попробуй его слезы, почувствуй его боли.
Наткнись на каждый камень, о который он споткнулся. И только после этого говори, что ты знаешь, как правильно жить.
Далай-лама

Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни,
что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.
Артур Шопенгауэр.

Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо,
как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. Плутарх.

Чем труднее досталась победа, тем больше ты счастлив, что добился ее.
Пеле

Я могу принять поражение, но я не могу принять отсутствие попыток.
Майкл Джордан

Я не боюсь того, кто изучает 10,000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10,000 раз
Брюс Ли

БУДДИЙСКИЕ ПРИТЧИ
Бодхисаттва Герда. Защитница людей
Холод и мрак. Метель и злые северные ветры — слуги самой Снежной Королевы. И маленькая отчаянная девочка посреди бескрайних ледяных полей.
Холодный белый лёд на тысячи километров вокруг. И посреди полярного холода лишь горячее сердце отчаянной Герды.
Что забыла она здесь? Что ищет? Куда ведёт её храброе сердце?
Она могла остаться дома, пить чай со сладкими пряниками и слушать сказки бабушки холодными зимними вечерами.
Но разве можно предаваться безмятежному покою, когда там далеко-далеко, в чертогах Снежной Королевы, томится околдованный злыми чарами Кай. И кто если не она — Герда — сможет пробудить его от болезненного сна и пребывания во мраке невежества? И эта искра сострадания к Каю зажгла в её сердце огонь суровой и непримиримой решимости отправиться на Северный полюс и пройти путём, полным опасностей.
«Герда» в переводе со скандинавского означает ‘защитница людей’.
И это имя как нельзя лучше подошло маленькой храброй девочке, которая отправилась на другой конец земного шара,
чтобы спасти из ледяного плена очарованного Кая. Сражённый поцелуем Снежной королевы, он погрузился во мрак невежества — забыл и Герду,
и бабушку, и родной дом, и псалмы, и даже розы, прекрасные розы стали казаться ему ужасными и нелепыми.
Словно в каком-то болезненном сне, сидел околдованный Кай в чертогах Снежной королевы и складывал льдинки.
Он восхищался математическими формами снежинок и не чувствовал ни холода, ни тоски по дому.
И кто, если бы не маленькая отчаянная девочка, движимая состраданием, мог бы спасти его?
Маленькая Герда, сердце которой пылало чувством сострадания к обманутому и околдованному Каю, оказалась сильнее и женщины,
умевшей колдовать, и похитивших её разбойников, и даже самой Снежной королевы.
Чары злой волшебницы были разрушены простыми искренними слезами Герды.
И сама Герда за этот короткий, но непростой путь преодолела тысячи лет эволюции.
Подобно тому, как огонь и холод закаляют дамасскую сталь, так и трудности на пути к Каю трансформировали саму Герду.
Как пешка, пройдя все трудности и опасности на шахматной доске, становится ферзем, способным изменить ход игры,
так и маленькая Герда, пройдя все испытания, стала сильнее и смогла одолеть саму Снежную королеву.

Не злыми чарами, не чёрной магией, а лишь только искренними благородными порывами.
И даже сами свирепые ветры у входа в замок Снежной Королевы послушно утихли, склонившись перед Гердой в почтительном поклоне.
Перед маленькой отчаянной девочкой отступили все. Движимая благородными мотивами она была просто обречена на успех, ведь отступить —
значит погубить Кая. Не жажда славы, не чувство мести, не алчность и не какая-то простая человеческая привязанность двигали Герду вперёд.
Кай — лишь первый в списке тех, кого ей суждено пробудить. Путь бодхисаттвы усеян благими делами подобно тому,
как ясное ночное небо усеяно яркими звездами. И вдохновлённые примером Герды — на этот путь встанут тысячи.

Автор:Слава Ветер

Правильный режим дня и недели

"Режим дня, выверенный и правильно сформированный — это важная составляющая здорового и правильного образа жизни. Жить здорово и хорошо получится только воспитав в себе самодисциплину. Нельзя жить праздно, позволять себе «разболтанность», необязательность, безответственность. Также важно разграничивать приоритеты. Режим буднего дня должен отличаться от схемы проведения выходного и праздника. Не стоит путать, смешивать одно и другое. По возможности, стоит позволять себе отдых в выходные и праздничные дни. А для того чтобы иметь возможность отказаться от дел в воскресенье и субботу, нужно максимально ответственно отнестись к выполнению важных задач в будни. Всё это не будет сложным, если вы полны сил, энергии и позитивного настроя! А откуда это всё взять? Только соблюдая правила здорового образа мыслей, полезного питания, верного распорядка дня, можно достичь вершин самосовершенствования.

Зачем нужен правильный образ жизни?
Становясь на путь здоровья и формируя правильные повседневные привычки, важно понимать, что глобальная цель — это не только сохранение здоровья физического тела. Ведь здоровы мы или больны, наше существование в этом обличие конечно. Однако нельзя забывать, что любые поступки и действия, совершаемые человеком в этой жизни, несут груз ответственности на последующие реинкарнации души, а также оказывают влияние на фамильное древо. То есть от того, как проживает жизнь конкретная личность, зависит судьба его родных на далёкие поколения вперёд. Нельзя безответственно относиться к своему образу жизни ещё и потому, что от этого зависит, кем будет человек в последующих воплощениях. Попадёт ли он на более высокую ступень или «упадёт» на низшие кармические слои существования зависит от поступков сегодняшних. И это важно помнить, осознавать, учитывать, выбирая свой путь и направление своих поступков.

Йога — верный ориентир!

Желая стать на путь саморазвития и оздоровления духа и тела, правильным будет выбрать ориентир. Йога — это одно из тех направлений, которое поможет убрать из жизни всё лишнее и найти ответы на все вопросы, связанные с выстраиванием здорового образа жизни. Пожалуй, нет более подходящего варианта, чем хатха-йога. Ведь это и гимнастика для тела, и медитативные практики для оздоровления духа, работы с сознанием, расширения способностей, дыхательные упражнения для стабилизации основных функций собственного организма и избавления от ненужных потоков.

Ведите здоровый образ жизни с достойным ориентиром — с йогой! Ответы на вопросы придут сами собой в ходе изучения каждой ступени практик. Также можно задавать свои вопросы и говорить на волнующие темы с опытными преподавателями, прошедшими путь самосовершенствования и нашедшими полезную информацию на множество актуальных тем.

Живите в гармонии с собой, окружающей реальностью, социумом и будьте здоровы!"(с)

"Чем раньше человек станет на путь здоровья и выберет для себя правильные ориентиры, тем проще, удачливей и насыщенней будет его жизнь. И нет ничего сложного в соблюдении простых принципов здорового образа жизни. А все сложности выдумывают люди сами, чтобы оправдать свою слабость и нежелание приложить усилия для улучшения качества собственной жизни.

Как вести здоровый образ жизни женщине
Женщина — мать! Сама природа заложила в образ женщины чистоту, смирение, ориентир на сохранение здоровья своего, потомства, семьи.

Чтобы оставаться красивой и быть привлекательной для противоположного пола, а также сохранить здоровье для возможности дать жизнь своим детям и быть способной их вырастить, женщине нужно правильно питаться. Также не следует пренебрегать физическими нагрузками. Идеальный выбор для поддержания физической формы — занятия йогой. Восточные практики помогают держать себя в норме, сохранять здоровье и насыщают организм необходимой энергией.

Убрав из рациона фастфуд, сладости, жиры и неправильно приготовленные продукты, женщина также заботится о собственной красоте и максимально сохраняет здоровье тела.

Здоровая пища для правильного образа жизни

Многие спросят, а чем же можно питаться для пользы души и тела? Существует масса полезных продуктов. Это все овощи, фрукты, ягоды, травы. Если вы не выбрали строгий вид вегетарианства, то натуральные йогурты, другая молочная продукция, созданная из экологичного сырья, также несёт пользу. Большую роль в насыщении организма полезными веществами играют злаки: зелёная гречка, овёс, рис, пророщенная пшеница и прочие варианты круп — это всегда было и будет основой здорового питания.

Рекомендуем блюдо

Есть такое вкусное и полезное блюдо — смузи! Оно идеально вписывается в тему здорового рациона. Главной особенностью смузи является то, что готовится это блюдо из свежих продуктов. Существует огромный перечень рецептов приготовления смузи. Поэтому найти вариант, подходящий каждому индивиду несложно. Более того, можно выбрать несколько вариантов смузи на каждый день. А ещё важно знать, что смузи может быть сладким, кислым, сытным или лёгким. Всё зависит от компонентов, которые были выбраны для приготовления этого чудо-напитка. Включив этот вид пищи в свой повседневный рацион, можно без труда выстроить правильную цепочку здорового, размеренного образа жизни."(с)

А что есть правильно?
"Правильный рацион формируется с учётом потребностей организма в витаминах, минералах, биоактивных веществах. Желательно, чтобы пища готовилась с минимальной или полностью отсутствующей термической обработкой, не включала в состав вредных компонентов, была выращена на территориях экологически чистых хозяйств или собственных грядках. Вы спросите, неужели здоровое питание подростка должно состоять только из растительной пищи? Ответим: это как один из вариантов правильного питания! Вегетарианство — отличный выбор, который вписывается в построение правильной линии здорового образа жизни. Но об этом подробнее написано в другой статье."(с)
"Как правильно вести здоровый образ жизни
Динамика и «атмосферность» современных будней порой диктует свои правила, и не каждый человек может противостоять соблазнам и выбрать верный жизненный путь. Однако задумайтесь, хорошо ли вы чувствуете себя, поедая килограммами вредную пищу, не уделяя внимание гимнастике и засоряя сознание отрицательной информацией? Ответ очевиден! Но только почему-то многие предпочитают «хвататься за голову» потом и ленятся изменить себя и свой образ жизни сейчас. И к чему это приводит?

Приходится сбрасывать лишний вес, набранный в запредельных объёмах. А ведь можно было не набрать лишние килограммы вовсе.
Приходится лечить тяжёлые заболевания или искать методы компенсации хронических недугов. А ведь можно было и не узнать всех горестей утери здоровья.
Требуется искать выходы их депрессивных состояний, метаться в поисках средств улучшающих будни. А ведь можно жить счастливо, почти не зная этих проблем."(с)

Как вести здоровый образ жизни подростку
"Брать ориентир на здоровый образ жизни и правильный образ мыслей следует смолоду! Поэтому начнём говорить о том, как правильно вести здоровый размеренный образ жизни, затрагивая подростковую категорию людей. В период формирования личности, созревания организма, проще всего заложить верные привычки. Это будет крепкая база, которая не позволит в будущем серьёзно отклониться от заданных ориентиров. Ведь, как известно, привычки, заложенные смолоду, оказывают влияние на всю последующую жизнь.

Веду здоровый образ жизни и правильно питаюсь!
Вот он — главный девиз здравомыслящего молодого человека! Для растущего организма особенно важно правильное питание. Баланс витаминов и микроэлементов, отсутствие вредных компонентов поможет организму стать крепким, телу сформироваться красивым.

От чего стоит отказаться подростку во имя сохранения здоровья и правильного формирования систем организма и сохранения красивой фигуры?

Сладкие газировки. Состав лимонадов не содержит ни единого полезного компонента, кроме воды. Сахар, красители, газ, эссенции и так далее — всё это наносит вред растущему организму. А если речь идёт о напитках-энергетиках, стоит ещё добавить об опасности, которую несут стимуляторы — кофеин, таурин и пр.
Искусственные покупные соки. Только свежевыжатый сок! И никак иначе. Покупные коробочные соки — это суррогат. В них мало натуральных ингредиентов, есть красители, консерванты, подсластители.
Фастфуд. Конечно, что может быть проще, чем купить гамбургер, чипсы, картофель фри на обед во время перерыва в течение учебного дня? Все варианты быстрой еды насыщают, утоляют чувство голода надолго. Но канцерогены, жиры и прочие компоненты, входящие в состав фастфуда, настолько вредны для человеческого здоровья, что есть их — это просто преступление против собственного организма!
Сахар и сладости. Конфеты, шоколад, пирожные, мороженное — это очень вкусно? Почитайте состав сладостей, которыми завалены сегодня полки магазинов! Из ценного в них один сахар, который в избытке наносит колоссальный вред организму. Остальные компоненты, такие как пальмовое масло, красители, загустители, усилители вкуса, — это практически яд для подростка. Да и взрослому, сформировавшемуся человеку эти продукты ни к чему. Заработать сахарный диабет, усилить гормональный дисбаланс и получить все «прелести» в виде обильного акне легко, питаясь современными «вкусняшками».
Жирная, жареная пища. Жареная пища с хрустящей корочкой только кажется такой аппетитной и вкусной. Употребление жареных продуктов в пищу — прямая угроза здоровью ЖКТ. Избыток жиров в рационе приводит к классическим проблемам с весом.
Полуфабрикаты. Продукты, продаваемые в виде полуфабрикатов, можно по вредности сопоставить с фастфудом. Только этот вариант пищи ещё, как правило, насыщен консервантами, которые нередко представлены крайне опасными для человека веществами."(с)

Как вести здоровый образ жизни

"Когда одолевает усталость, апатия, слабость и неспособность продуктивно трудиться, человек начинает задумываться, откуда это всё и почему он, как раньше, не может работать в полную силу и не чувствовать утерю внутренней гармонии?

Быстрая утомляемость, частые болезни, плохое настроение и склонность к депрессивным состояниям нередко являются результатом неправильного образа жизни. Только и всего, спросите вы?

Именно так, ответим мы! Ведь от образа жизни зависят главные составляющие человеческого бытия: здоровье, настроение, работоспособность. Если всё это на нуле или близится к данной отметке, речи об успешности быть не может. Не получится стать счастливой гармоничной личностью, засоряя свои будни тем, от чего вполне можно отказаться.

Как вести здоровый образ жизни в современной реальности
В чём заключается польза образа жизни? База этого принципа состоит из нескольких ключевых моментов:

правильное питание,
физкультура тела,
выверенный распорядок буднего, выходного дня,
отказ от вредных пристрастий.
Ко всему этому обязательно надо прибавить позитивный настрой. С плохими мыслями строить счастливую жизнь не получится. Да и всем известно: мысли материальны! Поэтому хорошее настроение есть лекарство от неудач, болезней и прочих отрицательных свершений."(с)

Доброе утро!Тем,кто рано встает и делает обязательную зарядку и бежит на беговой дорожке - на заметку...нужно обязательно спорт подкреплять
...водными процедурами.Мы живем в собственном доме с бассейном,джакузи,инфраксной сауной,баней и теннисным кортом.Нам проще.Но у тех,у кого
...финансы не позволяют...можно ходит на абонемент.Бассейн - обязательно.Очень тонизирует и держит кожу и тургор кожи в форме.
И еще нужно принимать ванну с морской солью.Кожа - шелк после этих процедур!!!Если входить в график с утра,то все можно успеть - и зарядку
и бассейн и контрастный душ!Всем хороших выходных!

Третьяк как Личность заслуживает большого уважения.Спасибо за хорошую жизнь.

ВРАТАРСКАЯ ШКОЛА

После "Чикаго" Третьяк организовал специальную вратарскую школу, которую посещали голкиперы вроде Мартина Бродера и Жозе Теодора. Но Владислав работал не только с опытными вратарями, он уделял время и детям. По сей день его детская вратарская школа считается одной из лучших в Канаде и во всем мире.
Работа с юными спортсменами – это особое призвание, которое далеко не каждому по плечу. Неудивительно, что школа имени легендарного стража ворот привлекает к себе повышенное внимание. Его имя навсегда вошло в число легендарных. Но вместе с тем, чтобы помогать заслуженным профессионалам вроде Белфора, Бродера, Гашека или Теодора, Третьяк всегда находил время, чтобы уделить внимание детям, которые мечтают однажды попасть в НХЛ.

Наконец, ему была оказана высокая честь, и в 2006 году Третьяк был назначен главой Федерации хоккея России. Во время его правления сборная России выиграла долгожданное золото чемпионата мира, но вот на Олимпиадах удача от команды пока отворачивалась.

ВКЛАД В ИСТОРИЮ

Хоккейная карьера Владислава Третьяка стала предметом многих споров в кругах хоккейных фанатов. Некоторые настаивают, что мир так и не получил возможность увидеть его во всей красе, ведь ему так и не было суждено попасть в НХЛ. И хотя дипломатические разногласия не позволили Владиславу когда-то уехать в Северную Америку, он сделал все возможное, чтобы страны смогли обменяться опытом.
На протяжении всей карьеры его окружали блестящие партнеры. Что в ЦСКА, что в сборной СССР. Но некоторые забывают, что на его долю выпали серьезнейшие испытания в очень молодом возрасте. В разгар холодной войны ему был доверен пост первого номера в одном из главных хоккейных событий XX века – Суперсерии 1972 года. И хотя в сборной СССР выступали прекрасные защитники, но на долю вратаря выпало тяжелейшее испытание.

После 1972 и 1974 годов Третьяк завоевал уважение всего хоккейного мира. В те годы сборные СССР и Канады подарили фанатам зрелище, о котором они и не могли мечтать. Во времена холодной войны политические споры отошли на второй план ради игры в хоккей. И именно тогда Третьяк не только вписал свое имя золотыми буквами в историю этого вида спорта, но и помог навсегда изменить отношение к советским, а потом уже российским игрокам.
Автор статьи про Третьяка:Иван Шитик.

Третьяк не только был первым номером непобедимого ЦСКА, но и добился множества успехов на международном уровне в составе сборной СССР.

В список его достижений входят три золота Олимпийских игр, десять побед на чемпионатах мира, золото Кубка Канады-81 и победа в Кубке Вызова в 1979 году. Огромное количество золотых медалей и первых мест. Так что на этом фоне серебро Олимпиады-80 и двух чемпионатов мира и еще одна бронза ЧМ-77 кажутся даже небольшими неудачами.

С каждым годом Третьяк прибавлял. Что в ЦСКА, что в национальной сборной. Он был безоговорочно лучшим вратарем Европы, но так и не получил шанса попробовать свои силы в НХЛ. Его не отпустило советское руководство. В конце концов, после очередного отказа отпустить его в Монреаль Третьяк решил завершить карьеру. Пусть он так и не попал в команду из Северной Америки, но на этом континенте ему присвоен статус легенды.

СЕКРЕТЫ МАСТЕРСТВА

Завершив профессиональную карьеру в середине 80-х, Третьяк, наконец, попал в НХЛ в 90-х, оказавшись в "Чикаго". Хоккейным фанатам так и не посчастливилось увидеть его на льду, но в сезоне-1990/91 он стал тренером вратарей "Блэкхокс", и это сразу же бросилось в глаза. Эд Белфор всегда признавался, что Третьяк был его кумиром. И голкипер не скрывает, что работа под присмотром Владислава очень многое ему дала. Хотя учитель даже не мог изъясняться на английском.

В "Чикаго" начался новый этап карьеры Третьяка. Сам Владислав всегда отличался умением выбрать идеальную позицию в воротах. Но и в других аспектах вратарской техники у него не было пробелов. Так что, даже несмотря на языковой барьер, Третьяк смог донести свои мысли до своего подопечного, в результате чего Белфор выдал преДальше карьера Эда пошла по возрастающей. И "Орел" никогда не забывал поблагодарить за это Третьяка: "Мы общались через переводчика. Но и без слов я научился понимать, чего он хочет от меня. Он сам выходил на лед вместе с нами. Как-то он вышел на тренировку, и никто не мог забить ему. Майк Кинэн даже грозил, что выпустит его на следующую игру. Но Владислав отказался и сказал, что пришло время Эдди. И я безмерно за все ему благодарен".

Если кто-то помнит, что Евгений Набоков выступал в НХЛ под 20-м номером, то он, наверное, знает, что Евгений взял этот номер в честь Третьяка. Так же когда-то поступил и Белфор. И пусть Эд проработал под присмотром Третьяка в "Чикаго" всего год, позиционная игра стала одним из его главных козырей, и его ждала в дальнейшем успешная карьера в других клубах НХЛ. Всего за год Владислав помог своему подопечному сделать большой шаг вперед, а также заложил фундамент для дальнейшего прогресса.

Многие известные хоккеисты, вроде Фила Эспозито, отмечали, что Третьяк играл слишком глубоко в воротах. Но советская вратарская школа учила голкиперов полагаться на скорость передвижения, свои рефлексы и реакцию, а не выкатываться навстречу нападающему.

УСПЕХ

До Суперсерии-72 мало что было известно о Третьяке. И можно смело говорить о том, что североамериканские фанаты явно недооценивали уровень его таланта. Пусть Владислав, которому на тот момент было всего 20 лет, закончил Суперсерию с показателями 88,4 процента отраженных бросков и 3,87 шайбы пропущенных в среднем за матч, голкипер все равно оставил неизгладимое впечатление и множество раз останавливал звездную атаку канадцев. Стоит отметить, что его коллеги из стана соперников показали цифры не лучше – Кен Драйден (83,8; 4,75) и Тони Эспозито (88,2; 3,33).

После окончания Суперсерии 1972 года хоккейный мир ощутил, что не сможет довольствоваться единственным противостоянием сборных СССР и Канады. Так что в 1974-м было решено повторить данный формат. Команды вновь должны были провести по четыре матча дома и на выезде. После первого этапа противостояния команды покинули Канаду, имея в своем активе по победе, поражению и по две ничьих. А затем советская сборная выиграла три из четырех матчей на своей земле. Третьяк выходил в семи из восьми встреч и пропускал в среднем 3,57 шайбы за матч. Тем самым он лишь подкрепил прошлые восторженные отзывы.
После Суперсерии-74 популярность Третьяка в Северной Америке лишь возросла. Российский голкипер всего за пару лет превратился из никому не известного юнца в звезду первой величины. Именно его действия в воротах заставили многих изменить отношения к советскому хоккею. Суперсерии не только продемонстрировали, что на мировой хоккейной карте появилась новая сила, но они также сыграли очень важную роль в эпоху холодной войны.

Напряжение в отношениях между странами существовало уже длительное время, но Суперсерия-72 позволила сборным СССР и Канады встретиться и продемонстрировать свое истинное мастерство всему миру. И пусть хоккейные матчи мало что изменили в отношении к СССР в целом, но игра советских хоккеистов, в том числе не в последнюю очередь и Третьяка, изменила к ним отношение хоккейных болельщиков по всему миру.

Какие это были имена: Валерий Харламов, Александр Гусев, Валерий Васильев, Борис Михайлов, Александр Якушев, Владимир Петров – они поражали своими талантами и навыками. Не отставал от партнеров и Третьяк. Его выступление так впечатлило, что на драфте 1983 года "Монреаль" не пожалел ради Владислава выбор в седьмом раунде. Однако ему так и не было суждено попробовать себя за океаном. Но не стоит думать, что Третьяка запомнят только по Суперсериям. За свою карьеру он сделал достаточно, чтобы считаться одним из величайших вратарей XX века.

"Он навсегда изменил отношение к советским хоккеистам". Каким Северная Америка запомнила Третьяка

За последние десятилетия мастера вроде Владислава Третьяка изменили мир хоккея. Часто отмечалось, что он так и не получил возможности в 80-е попробовать свои силы в НХЛ, но советский страж ворот изменил отношение к голкиперам и стиль их игры за те более 15 лет, что отдал ЦСКА и сборной СССР.

Выступление Третьяка на Олимпиадах, чемпионатах мира, Кубке Канады и в Суперсерии-72 навсегда вписано золотыми буквами в историю хоккея, и имя голкипера абсолютно заслуженно включено в Зал хоккейной славы. Лишь политика и упертые чиновники (с советской стороны) помешали ему оставить свой след и в мире НХЛ, но Владислав все равно успел повлиять на поколения вратарей и изменил их подход к игре.
БАТТЕРФЛЯЙ

Историю стиля баттерфляй невозможно рассказывать, не упоминая такие имена, как Гленн Холл, Тони Эспозито и Патрик Руа.

Многие специалисты считают Холла первым вратарем, который не только успешно использовал этот стиль, но и довел его почти до совершенства. И пусть его последователи смогли еще улучшить свои навыки, но прозвище "Мистер вратарь" наглядно говорит о том, как Холл повлиял на развитие игры в свое время. Достижения Холла говорят сами за себя, но можно с уверенностью утверждать, что Северная Америка не готова была увидеть советского голкипера в роли лучшего стража ворот на международном уровне.

В отличие от современных вратарей Третьяк великолепно сочетал новые на тот момент приемы игры в стиле баттерфляй с классическими приемами игры в стойке. Результат получился феноменальным, когда Третьяк поразил всех по ходу легендарной Суперсерии-72, в которой сошлись сборные СССР и Канады. Изначально североамериканские фанаты ожидали уверенной победы своих кумиров, но Третьяк и вся сборная СССР заставили себя уважать. Особенно запомнился именно Владислав, который поражал своими невероятными спасениями ворот.

Третьяк заслужил репутацию одного из самых талантливых и умных вратарей, который никогда не выступал в НХЛ. И пусть Канада одержала итоговую минимальную победу в той Суперсерии, Третьяк не оставил сомнений, кто был лучшим вратарем тех противостояний. Оно возвысило его над другими современниками.

Больше всех уважаю и обожаю в теннисе - Рафу Надаля.Уже писала про него восторженные отзывы на Майхите старом сайте и повторюсь сейчас.
Никто в мире так не "тащит" заднюю линию,как он.Физика у Надаля отменная.И очень умный теннис.На грунте он непобедим.И даже на Уимблодоне...
играя против Роджера Федерера он за счет своего умного подхода к заключительным атакам и мячам справа вытаскивал матчи.Могу смотреть
и четыре часа,когда он играет.Так раньше смотрела только Пита Сампраса и Горана Иванишевича.Иванишевич подавал просто божественно.
Рвал всех на первой подаче.Золотые минуты.Так раньше только смотрела баскетбол с Майклом Джорданом.Чикаго Буллс.Он и Скотти Пипен.
Два великих спортсмена.Удовольствие волшебное.Гомельский старший так мудро и грамотно комментировал всегда матчи НБА.Есть...что вспомнить.
Желаю всем - настроения яблочного зеленого с привкусом минеральной воды и зеленого чая!Живите каждый день полной грудью!

Самое главное в нашей жизни - движение и эмоции.Положительные эмоции.И я их получаю в спорте.Уже 12 лет очень активно занимаюсь большим
теннисом.И заряд и отдача невероятная.Быстро сбросила вес после рождения старшего сына и вначале моего спортивного пути и дружбы с теннисом
не задумывалась о моральной составляющей.Но потом,поообщавшись плотно с профессионалами и любителями - поняла - зарабатываешь себе стержень
и поддерживаешь дух и форму в максимальной форме по всей группе мышц.Ноги работают,дыхалка,руки.И сейчас,когда мне 36 лет...я оглядываюсь
назад и понимаю,что теннис дал ощущение внутреннего огня,постоянной подкормки резервов организма и хорошего самочувствия.Своего мужа четыре
года назад я тоже научила неплохо играть.Конечно,он не так силен в укорачивании мяча и первой подаче.Но у него есть возможность в будущем
наверстать и быть в форме.Он плотно занимается баскетболом и футболом.А старший сын настольным теннисом и волейболом.А младшая помимо
рисования занимается танцами.Мы все в спорте и танцах.Самое главное,что многие мои хорошие знакомые и некоторые друзья...говорят о том,
что не хватает времени на спорт.Это не так.Время нужно распределить.Не сидеть в соц.сетях.Не самоутверждаться на интернет площадках,
таких как Инстаграмм.А составлять план и работать над собой каждый день.Это не просто слова на форуме,а труд и распределение равномерное
своих жизненных сил.Фитнес,йога,танцы,плавание в бассейне это все заряжает и мотивирует.В прошлую субботу по совету друзей посмотрела
передачу с участием Александра Сергеевича Зацепина.Нашего великого Маэстро в Музыке.
Ему 10 марта исполнилось 95 лет.Он в супер потрясающей
форме.Переболел коронавирусом,жив,ясный и острый ум,память,физическая форма,умение логически мыслить и анализировать.Каждый день этот
человек начинает с зарядки.Гармоничное и сбалансированное питание,сон и работа до сих пор.Четыре мюзикла за последний календарный период.
Эта фантастика.Такие люди мотивируют.Зажигают.Поэтому я всем своим друзьям,которые знают что я здесь - рекомендую начинать свой день
с плавания,зарядки и стакана теплой воды с ложечкой меда.Лучше гречишного.Он невероятно тонизирует.Будьте в тонусе,отличном настроении,
составляйте каждодневный план намеченных дел и все получится.Главное это - большое желание.Успехов вам и бодрости духа!